{"id":950,"date":"2017-11-14T18:15:28","date_gmt":"2017-11-14T17:15:28","guid":{"rendered":"https:\/\/katarek.pl\/blog\/?p=950"},"modified":"2025-09-26T14:45:39","modified_gmt":"2025-09-26T12:45:39","slug":"wyglad-sen-u-dziecka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/katarek.pl\/wyglad-sen-u-dziecka\/","title":{"rendered":"Jak wygl\u0105da sen u dziecka?"},"content":{"rendered":"

Jak my\u015blisz, kiedy twoje dziecko zacz\u0119\u0142o wypracowywa\u0107 sw\u00f3j rytm dobowy? Mo\u017ce Ci\u0119 to zaskoczy, ale jeszcze na d\u0142ugo przed przyj\u015bciem na \u015bwiat! Znaczenie mia\u0142o to, jak wygl\u0105da\u0142 rytm dnia i nocy matki. Cykl dobowy\u00a0malucha b\u0119dzie si\u0119 jednak zmienia\u0142 i rozwija\u0142 z ka\u017cdym kolejnym miesi\u0105cem \u017cycia. Sen u dziecka bardzo r\u00f3\u017cni si\u0119 od snu doros\u0142ego i w zwi\u0105zku z tym budzi ogromn\u0105 ciekawo\u015b\u0107 rodzic\u00f3w. Czy moje male\u0144stwo aby na pewno \u015bpi wystarczaj\u0105co du\u017co czasu? Czy zasypia we w\u0142a\u015bciwych porach? I czy to normalne, \u017ce tak cz\u0119sto budzi si\u0119 w nocy?<\/strong> <\/p>\n

Niemowl\u0119 przesypia mniej wi\u0119cej 16 godzin na dob\u0119 w ci\u0105gu pierwszych kilkunastu miesi\u0119cy swojego \u017cycia. Dlaczego a\u017c tak du\u017co? Bo w tym czasie nast\u0119puje bardzo intensywny przyrost masy jego cia\u0142a. Po pi\u0119ciu miesi\u0105cach maluch b\u0119dzie wa\u017cy\u0142 ju\u017c dwa razy tyle, ile wynosi\u0142a jego masa urodzeniowa, po roku za\u015b ju\u017c trzy razy tyle. Dziecko ro\u015bnie g\u0142\u00f3wnie w trakcie snu, bo w\u0142a\u015bnie wtedy jego m\u00f3zg produkuje potrzebny do tego celu hormon oraz bia\u0142e krwinki niezb\u0119dne do wzmacniania uk\u0142adu odporno\u015bciowego.<\/p>\n

Jak przebiega dzieci\u0119cy sen?<\/h2>\n

Sen dziecka dzieli si\u0119 na dwie fazy: snu aktywnego i spokojnego<\/strong>. Pierwsza z nich, faza REM<\/strong>, zajmuje wi\u0119cej ni\u017c po\u0142ow\u0119 czasu snu dziecka. Doro\u015bli te\u017c przechodz\u0105 przez t\u0119 faz\u0119, ale inaczej ni\u017c niemowl\u0119ta \u2013 nie zapadaj\u0105 w ni\u0105 bezpo\u015brednio po za\u015bni\u0119ciu. Nazwa tej fazy wzi\u0119\u0142a si\u0119 od zjawiska, kt\u00f3re w jej trakcie zachodzi – szybkich ruch\u00f3w ga\u0142ek ocznych pod zamkni\u0119tymi powiekami.<\/p>\n

Faz\u0119 REM u dziecka poznamy po tym, \u017ce zaciska i rozlu\u017ania naprzemiennie pi\u0105stki. Jest to bardzo wa\u017cna faza dla rozwoju m\u00f3zgu. Faza snu spokojnego (okre\u015blana mianem fazy SEM)<\/strong> sk\u0142ada si\u0119 z czterech nast\u0119puj\u0105cych po sobie etap\u00f3w: senno\u015bci, snu lekkiego, snu g\u0142\u0119bokiego i bardzo g\u0142\u0119bokiego. W tej fazie dziecko jest ju\u017c spokojne i nie wykonuje gwa\u0142townych ruch\u00f3w.<\/p>\n

Sen sk\u0142ada si\u0119 kilku cykl\u00f3w sk\u0142adaj\u0105cych si\u0119 z fazy REM i fazy SEM. Ka\u017cda faza trwa oko\u0142o 50-60 minut. Po ca\u0142ym cyklu dziecko na chwil\u0119 si\u0119 wybudza. W ci\u0105gu nocy budzi si\u0119 kilkukrotnie i nie ma w tym nic niepokoj\u0105cego. My, doro\u015bli, mamy przecie\u017c podobnie. Oczywi\u015bcie nie m\u00f3wi\u0119 tu o sytuacjach, gdy dziecko jest chore. Cz\u0119ste budzenie\u00a0mo\u017ce by\u0107 spowodowane\u00a0np. przez katar u niemowlaka<\/a>.<\/p>\n

Jak pozna\u0107, \u017ce dziecko jest senne?<\/h2>\n

Na pocz\u0105tku mo\u017cesz w to nie wierzy\u0107, ale z czasem nauczysz si\u0119 rozr\u00f3\u017cnia\u0107 poszczeg\u00f3lne rodzaje p\u0142aczu male\u0144stwa. Ka\u017cde dziecko inaczej sygnalizuje mokr\u0105 pieluszk\u0119, g\u0142\u00f3d czy w\u0142a\u015bnie senno\u015b\u0107. Z ka\u017cdym dniem coraz \u0142atwiej b\u0119dzie ci przewidywa\u0107, kiedy przychodzi pora snu twojej pociechy. Oko\u0142o czwartego miesi\u0105ca \u017cycia uk\u0142ad nerwowy dziecka wykszta\u0142ci si\u0119 do takiego stopnia, \u017ce pozwoli mu spa\u0107 znacznie d\u0142u\u017cej w ci\u0105gu nocy oraz wykszta\u0142ci\u0107 w\u0142asne sposoby na wyciszenie przed za\u015bni\u0119ciem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":"Sen u dziecka rz\u0105dzi si\u0119 nieco innym rytmem od snu doros\u0142ego, ale ile w\u0142a\u015bciwie przesypia niemowl\u0119? Czy cz\u0119ste pobudki to pow\u00f3d do niepokoju? ","author":7,"featured_media":951,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"editor_plus_copied_stylings":"{}","footnotes":""},"categories":[28,41],"tags":[],"class_list":["post-950","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dziecko","category-zdrowie-dziecko"],"yoast_head":"\nJak wygl\u0105da sen u dziecka? - katarek.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sen u dziecka - jak powinien wygl\u0105da\u0107 i o czym \u015bwiadcz\u0105 problemy ze snem? Poznaj normy i dowiedz si\u0119, jak zadba\u0107 o zdrowy sen malucha. Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/katarek.pl\/wyglad-sen-u-dziecka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak wygl\u0105da sen u dziecka? - katarek.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sen u dziecka - jak powinien wygl\u0105da\u0107 i o czym \u015bwiadcz\u0105 problemy ze snem? Poznaj normy i dowiedz si\u0119, jak zadba\u0107 o zdrowy sen malucha. Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/katarek.pl\/wyglad-sen-u-dziecka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"katarek.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-11-14T17:15:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-26T12:45:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/sen-u-dziecka.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2356\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1571\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"katarek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"katarek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wyglad-sen-u-dziecka\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wyglad-sen-u-dziecka\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"katarek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\"},\"headline\":\"Jak wygl\u0105da sen u dziecka?\",\"datePublished\":\"2017-11-14T17:15:28+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-26T12:45:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wyglad-sen-u-dziecka\\\/\"},\"wordCount\":538,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wyglad-sen-u-dziecka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/11\\\/sen-u-dziecka.jpg\",\"articleSection\":[\"Dziecko\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wyglad-sen-u-dziecka\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wyglad-sen-u-dziecka\\\/\",\"name\":\"Jak wygl\u0105da sen u dziecka? - katarek.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wyglad-sen-u-dziecka\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wyglad-sen-u-dziecka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/11\\\/sen-u-dziecka.jpg\",\"datePublished\":\"2017-11-14T17:15:28+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-26T12:45:39+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\"},\"description\":\"Sen u dziecka - jak powinien wygl\u0105da\u0107 i o czym \u015bwiadcz\u0105 problemy ze snem? Poznaj normy i dowiedz si\u0119, jak zadba\u0107 o zdrowy sen malucha. Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wyglad-sen-u-dziecka\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wyglad-sen-u-dziecka\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wyglad-sen-u-dziecka\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/11\\\/sen-u-dziecka.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/11\\\/sen-u-dziecka.jpg\",\"width\":2356,\"height\":1571,\"caption\":\"sen dziecka\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wyglad-sen-u-dziecka\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jak wygl\u0105da sen u dziecka?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/\",\"name\":\"katarek.pl\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\",\"name\":\"katarek\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/author\\\/katarek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak wygl\u0105da sen u dziecka? - katarek.pl","description":"Sen u dziecka - jak powinien wygl\u0105da\u0107 i o czym \u015bwiadcz\u0105 problemy ze snem? Poznaj normy i dowiedz si\u0119, jak zadba\u0107 o zdrowy sen malucha. Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/katarek.pl\/wyglad-sen-u-dziecka\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak wygl\u0105da sen u dziecka? - katarek.pl","og_description":"Sen u dziecka - jak powinien wygl\u0105da\u0107 i o czym \u015bwiadcz\u0105 problemy ze snem? Poznaj normy i dowiedz si\u0119, jak zadba\u0107 o zdrowy sen malucha. Czytaj!","og_url":"https:\/\/katarek.pl\/wyglad-sen-u-dziecka\/","og_site_name":"katarek.pl","article_published_time":"2017-11-14T17:15:28+00:00","article_modified_time":"2025-09-26T12:45:39+00:00","og_image":[{"width":2356,"height":1571,"url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/sen-u-dziecka.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"katarek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"katarek","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/katarek.pl\/wyglad-sen-u-dziecka\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/wyglad-sen-u-dziecka\/"},"author":{"name":"katarek","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430"},"headline":"Jak wygl\u0105da sen u dziecka?","datePublished":"2017-11-14T17:15:28+00:00","dateModified":"2025-09-26T12:45:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/wyglad-sen-u-dziecka\/"},"wordCount":538,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/wyglad-sen-u-dziecka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/sen-u-dziecka.jpg","articleSection":["Dziecko","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/katarek.pl\/wyglad-sen-u-dziecka\/","url":"https:\/\/katarek.pl\/wyglad-sen-u-dziecka\/","name":"Jak wygl\u0105da sen u dziecka? - katarek.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/wyglad-sen-u-dziecka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/wyglad-sen-u-dziecka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/sen-u-dziecka.jpg","datePublished":"2017-11-14T17:15:28+00:00","dateModified":"2025-09-26T12:45:39+00:00","author":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430"},"description":"Sen u dziecka - jak powinien wygl\u0105da\u0107 i o czym \u015bwiadcz\u0105 problemy ze snem? Poznaj normy i dowiedz si\u0119, jak zadba\u0107 o zdrowy sen malucha. Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/wyglad-sen-u-dziecka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/katarek.pl\/wyglad-sen-u-dziecka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/katarek.pl\/wyglad-sen-u-dziecka\/#primaryimage","url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/sen-u-dziecka.jpg","contentUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/sen-u-dziecka.jpg","width":2356,"height":1571,"caption":"sen dziecka"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/katarek.pl\/wyglad-sen-u-dziecka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/katarek.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Blog","item":"https:\/\/katarek.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Jak wygl\u0105da sen u dziecka?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#website","url":"https:\/\/katarek.pl\/","name":"katarek.pl","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/katarek.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430","name":"katarek","url":"https:\/\/katarek.pl\/author\/katarek\/"}]}},"acf":[],"gutenberg_blocks":[{"blockName":"custom-styles","attrs":{"styles":""}}],"meta_data":false,"featured_image":{"url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/sen-u-dziecka-1024x683.jpg"},"main_category":{"name":"Dziecko"},"prev_page":{"slug":"przygotowac-codzienna-kapiel-noworodka"},"next_page":{"slug":"podawac-leki-dzieciom"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/950","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=950"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/950\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3739,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/950\/revisions\/3739"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/951"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=950"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=950"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=950"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}