{"id":918,"date":"2017-09-04T15:28:45","date_gmt":"2017-09-04T13:28:45","guid":{"rendered":"https:\/\/katarek.pl\/blog\/?p=918"},"modified":"2017-09-04T15:28:45","modified_gmt":"2017-09-04T13:28:45","slug":"karmienie-piersia-techniki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-techniki\/","title":{"rendered":"Jak u\u0142atwi\u0107 sobie karmienie piersi\u0105?"},"content":{"rendered":"<p>Mimo tego, \u017ce karmienie piersi\u0105 nale\u017cy do jednych z najbardziej naturalnych i instynktownych czynno\u015bci, to wielu \u015bwie\u017co upieczonym mamom przysparza trudno\u015bci, szczeg\u00f3lnie na pocz\u0105tku. Jest to zupe\u0142nie normalne &#8211; nie dla ka\u017cdej mamy i nie dla ka\u017cdego dziecka jest to taka prosta i oczywista czynno\u015b\u0107. Jak zatem u\u0142atwi\u0107 sobie karmienie piersi\u0105? Sprawd\u017a sprawdzone sposoby oraz <strong>techniki karmienia piersi\u0105<\/strong>!<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Jak si\u0119 przygotowa\u0107 do karmienia piersi\u0105 przed porodem?<\/h2>\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 mam decyzj\u0119 o sposobie karmienia podejmuje jeszcze przed porodem. I s\u0142usznie! Niezale\u017cnie od tego, czy decydujesz si\u0119 na karmienie piersi\u0105, czy mlekiem modyfikowanym, wa\u017cne jest wcze\u015bniejsze przygotowanie do tej czynno\u015bci. <b>Je\u015bli decydujesz si\u0119 na karmienie naturalne, pami\u0119taj, \u017ce na pocz\u0105tku mo\u017ce nie by\u0107 idealnie.<\/b> Wytwarzanie pokarmu wi\u0105\u017ce si\u0119 ze zmianami gospodarki hormonalnej, co wp\u0142ywa na kondycj\u0119 psychiczn\u0105 i sprzyja poczuciu winy je\u015bli np. kamienie przychodzi z wysi\u0142kiem. Warto przed porodem porozmawia\u0107 z innymi matkami, pos\u0142ucha\u0107 ich historii oraz wskaz\u00f3wek.<\/p>\n<h3>Zacznij jak najwcze\u015bniej<\/h3>\n<p>Najwa\u017cniejszy dla matki i dziecka jest kontakt \u201esk\u00f3ra do sk\u00f3ry\u201d zaraz po urodzeniu, buduje on blisko\u015b\u0107 i wi\u0119\u017a mi\u0119dzy Wami. <b>By\u0107 mo\u017ce ju\u017c wtedy male\u0144stwo zacznie instynktownie poszukiwa\u0107 piersi i od razu j\u0105 ssa\u0107.<\/b> Jest to idealna sytuacja tak\u017ce dla mamy, kt\u00f3ra ju\u017c w pierwszych minutach przekona si\u0119 o tym, \u017ce natura jest po jej stronie. Zdarza si\u0119 jednak, \u017ce maluch nie od razu chwyta za pier\u015b lub robi to nieprawid\u0142owo \u2013 w tym przypadku kluczowe jest wsparcie i pomoc ze strony bliskich, a tak\u017ce po\u0142o\u017cnych. Nie b\u00f3j si\u0119 zwr\u00f3ci\u0107 do nich o pomoc oraz praktyczne <em>techniki karmienia piersi\u0105<\/em>.<\/p>\n<h3>Najwa\u017cniejsza jest mama i dziecko<\/h3>\n<p>Pierwsze 6 tygodni po urodzeniu powinno by\u0107 czasem \u015bwi\u0119tym dla mamy i jej malucha. To wtedy uczycie si\u0119 siebie nawzajem, a laktacja normuje si\u0119 pod wzgl\u0119dem ilo\u015bci pokarmu i zapotrzebowania dziecka. <b>Pocz\u0105tkowo dziecko ma malutki \u017co\u0142\u0105dek, wi\u0119c potrzebuje je\u015b\u0107 ma\u0142o, ale cz\u0119sto \u2013 niekt\u00f3re si\u0119gaj\u0105 po pier\u015b nawet co 30-60 minut!<\/b> W tym okresie powinna\u015b my\u015ble\u0107 przede wszystkim o Was i o stworzeniu idealnych warunk\u00f3w do tego, by karmi\u0107 malucha wtedy, gdy tego potrzebuje. Takie podej\u015bcie z pewno\u015bci\u0105 zaowocuje w przysz\u0142o\u015bci.<\/p>\n<h2>Sprawdzone techniki karmienia piersi\u0105<\/h2>\n<p>Karmienie piersi\u0105 mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 nu\u017c\u0105ce i problematyczne, je\u015bli sama go sobie nie umilisz. <b>Dobrze wi\u0119c znale\u017a\u0107 sobie w domu odpowiedni k\u0105cik z ulubionym fotelem, poduszkami, rogalem do karmienia, gdzie b\u0119dziesz si\u0119 czu\u0107 komfortowo.<\/b> Je\u015bli ju\u017c opanowali\u015bcie technik\u0119 karmienia i wszystko jest w porz\u0105dku, mo\u017cesz wykorzysta\u0107 moment karmienia jako czas dla siebie \u2013 poczyta\u0107 ksi\u0105\u017ck\u0119, zrelaksowa\u0107 si\u0119 przy muzyce czy obejrze\u0107 ulubiony serial. Najcz\u0119\u015bciej polecan\u0105 pozycj\u0105 do karmienia jest pozycja krzy\u017cowa,\u00a0<strong>karmienie dziecka spod pachy<\/strong> lub le\u017c\u0105ca na boku.<\/p>\n<h2>Karmienie na \u017c\u0105danie<\/h2>\n<p>Kiedy\u015b uwa\u017cano, \u017ce dziecko nale\u017cy karmi\u0107 w odpowiednich interwa\u0142ach przez okre\u015blony czas. Obecnie odchodzi si\u0119 od tego podej\u015bcia, gdy\u017c jest niezdrowe zar\u00f3wno dla matki, jak i dla dziecka. <em>Karmienie na \u017c\u0105danie<\/em>, czyli wtedy kiedy maluch potrzebuje, doskonale reguluje ilo\u015b\u0107 wytwarzanego przez piersi pokarmu i nie wywo\u0142uje niepotrzebnych stres\u00f3w u malucha. Pami\u0119taj, \u017ce dziecko ma sw\u00f3j w\u0142asny system reguluj\u0105cy zapotrzebowanie na pokarm i to ono wie najlepiej, kiedy go potrzebuje- nie b\u00f3j si\u0119 wi\u0119c, \u017ce w jaki\u015b spos\u00f3b go przekarmisz lub nie dokarmisz.<\/p>\n<h3>Karmienie piersi\u0105 a stres<\/h3>\n<p>Karmienie piersi\u0105 to czynno\u015b\u0107 fizjologiczna, do kt\u00f3rej kobieta zosta\u0142a stworzona. Nawet je\u015bli pocz\u0105tki nie s\u0105 najlepsze, wraz z maluchem uczycie si\u0119 siebie i wci\u0105\u017c szukacie najlepszej techniki karmienia, kluczowe jest zachowanie spokoju. <b>Stres mo\u017ce prowadzi\u0107 do komplikacji, braku pokarmu, zniech\u0119cenia.<\/b> Podczas ca\u0142ego procesu nie zapominaj te\u017c o sobie, nie traktuj karmienia piersi\u0105 jako ograniczenie, ale jako moment, kiedy kszta\u0142tuje si\u0119 wasza niepowtarzalna wi\u0119\u017a. Im bardziej jeste\u015b odpr\u0119\u017cona, tym lepiej! Dobre emocje sprzyjaj\u0105 wytworzeniu odpowiedniej ilo\u015bci pokarmu. Je\u015bli natomiast zauwa\u017casz problemy ze ssaniem malucha, nie denerwuj si\u0119 \u2013 poszukaj powodu. Przyczyn\u0105 mo\u017ce by\u0107 np. katar u niemowl\u0119cia, kt\u00f3ry utrudnia ssanie. Wystarczy przed karmieniem oczy\u015bci\u0107 ma\u0142y nosek. Sprawd\u017a\u00a0<a href=\"https:\/\/katarek.pl\/blog\/czyscic-nosek-dziecka\/\">jak czy\u015bci\u0107 nosek noworodka<\/a> wykorzystuj\u0105c specjalny\u00a0aspirator, kt\u00f3ry u\u0142atwi dziecku oddychanie podczas ssania piersi. Nie wiesz jaki b\u0119dzie odpowiedni dla niemowlaka? Sprawd\u017a\u00a0<a href=\"https:\/\/katarek.pl\/blog\/aspirator-ustny-odkurzacza-czym-sie-naprawde-roznia\/\">jaki aspirator do nosa<\/a> warto wybra\u0107!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":"Karmienie piersi\u0105 nie zawsze jest proste i intuicyjnie. Szczeg\u00f3lnie na pocz\u0105tku m\u0142oda mama mo\u017ce spotka\u0107 pewne trudno\u015bci, kt\u00f3re mog\u0105 frustrowa\u0107. Co zrobi\u0107 by u\u0142atwi\u0107 sobie karmienie piersi\u0105?","author":7,"featured_media":920,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"editor_plus_copied_stylings":"{}","footnotes":""},"categories":[49,31],"tags":[],"class_list":["post-918","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-karmienie-piersia","category-mama"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Techniki karmienia piersi\u0105: spod pachy, na \u017c\u0105danie - blog Katarek<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Przeczytaj jak si\u0119 przygotowa\u0107 do karmienia piersi\u0105: jakie s\u0105 techniki, jak wygl\u0105da karmienie spod pachy i co nale\u017cy wiedzie\u0107 o karmieniu na \u017c\u0105danie! Zapraszamy do lektury!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-techniki\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Techniki karmienia piersi\u0105: spod pachy, na \u017c\u0105danie - blog Katarek\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przeczytaj jak si\u0119 przygotowa\u0107 do karmienia piersi\u0105: jakie s\u0105 techniki, jak wygl\u0105da karmienie spod pachy i co nale\u017cy wiedzie\u0107 o karmieniu na \u017c\u0105danie! Zapraszamy do lektury!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-techniki\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"katarek.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-09-04T13:28:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/fotolia_102177098_l.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1603\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"katarek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"katarek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/karmienie-piersia-techniki\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/karmienie-piersia-techniki\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"katarek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\"},\"headline\":\"Jak u\u0142atwi\u0107 sobie karmienie piersi\u0105?\",\"datePublished\":\"2017-09-04T13:28:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/karmienie-piersia-techniki\\\/\"},\"wordCount\":750,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/karmienie-piersia-techniki\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/09\\\/fotolia_102177098_l.jpg\",\"articleSection\":[\"Karmienie piersi\u0105\",\"Mama\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/karmienie-piersia-techniki\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/karmienie-piersia-techniki\\\/\",\"name\":\"Techniki karmienia piersi\u0105: spod pachy, na \u017c\u0105danie - blog Katarek\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/karmienie-piersia-techniki\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/karmienie-piersia-techniki\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/09\\\/fotolia_102177098_l.jpg\",\"datePublished\":\"2017-09-04T13:28:45+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\"},\"description\":\"Przeczytaj jak si\u0119 przygotowa\u0107 do karmienia piersi\u0105: jakie s\u0105 techniki, jak wygl\u0105da karmienie spod pachy i co nale\u017cy wiedzie\u0107 o karmieniu na \u017c\u0105danie! Zapraszamy do lektury!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/karmienie-piersia-techniki\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/karmienie-piersia-techniki\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/karmienie-piersia-techniki\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/09\\\/fotolia_102177098_l.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/09\\\/fotolia_102177098_l.jpg\",\"width\":2500,\"height\":1603,\"caption\":\"Young mother feeding breast her baby at home in white room near window\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/karmienie-piersia-techniki\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jak u\u0142atwi\u0107 sobie karmienie piersi\u0105?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/\",\"name\":\"katarek.pl\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\",\"name\":\"katarek\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/author\\\/katarek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Techniki karmienia piersi\u0105: spod pachy, na \u017c\u0105danie - blog Katarek","description":"Przeczytaj jak si\u0119 przygotowa\u0107 do karmienia piersi\u0105: jakie s\u0105 techniki, jak wygl\u0105da karmienie spod pachy i co nale\u017cy wiedzie\u0107 o karmieniu na \u017c\u0105danie! Zapraszamy do lektury!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-techniki\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Techniki karmienia piersi\u0105: spod pachy, na \u017c\u0105danie - blog Katarek","og_description":"Przeczytaj jak si\u0119 przygotowa\u0107 do karmienia piersi\u0105: jakie s\u0105 techniki, jak wygl\u0105da karmienie spod pachy i co nale\u017cy wiedzie\u0107 o karmieniu na \u017c\u0105danie! Zapraszamy do lektury!","og_url":"https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-techniki\/","og_site_name":"katarek.pl","article_published_time":"2017-09-04T13:28:45+00:00","og_image":[{"width":2500,"height":1603,"url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/fotolia_102177098_l.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"katarek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"katarek","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-techniki\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-techniki\/"},"author":{"name":"katarek","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430"},"headline":"Jak u\u0142atwi\u0107 sobie karmienie piersi\u0105?","datePublished":"2017-09-04T13:28:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-techniki\/"},"wordCount":750,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-techniki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/fotolia_102177098_l.jpg","articleSection":["Karmienie piersi\u0105","Mama"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-techniki\/","url":"https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-techniki\/","name":"Techniki karmienia piersi\u0105: spod pachy, na \u017c\u0105danie - blog Katarek","isPartOf":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-techniki\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-techniki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/fotolia_102177098_l.jpg","datePublished":"2017-09-04T13:28:45+00:00","author":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430"},"description":"Przeczytaj jak si\u0119 przygotowa\u0107 do karmienia piersi\u0105: jakie s\u0105 techniki, jak wygl\u0105da karmienie spod pachy i co nale\u017cy wiedzie\u0107 o karmieniu na \u017c\u0105danie! Zapraszamy do lektury!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-techniki\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-techniki\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-techniki\/#primaryimage","url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/fotolia_102177098_l.jpg","contentUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/fotolia_102177098_l.jpg","width":2500,"height":1603,"caption":"Young mother feeding breast her baby at home in white room near window"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-techniki\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/katarek.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Blog","item":"https:\/\/katarek.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Jak u\u0142atwi\u0107 sobie karmienie piersi\u0105?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#website","url":"https:\/\/katarek.pl\/","name":"katarek.pl","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/katarek.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430","name":"katarek","url":"https:\/\/katarek.pl\/author\/katarek\/"}]}},"acf":[],"gutenberg_blocks":[{"blockName":"custom-styles","attrs":{"styles":""}}],"meta_data":false,"featured_image":{"url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/fotolia_102177098_l-1024x657.jpg"},"main_category":{"name":"Karmienie piersi\u0105"},"prev_page":{"slug":"dbac-o-piersi-czasie-laktacji"},"next_page":{"slug":"stres-w-ciazy-jak-wplywa-na-dziecko"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/918","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=918"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/918\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/920"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=918"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=918"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=918"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}