{"id":501,"date":"2017-01-19T06:21:21","date_gmt":"2017-01-19T06:21:21","guid":{"rendered":"https:\/\/katarek.pl\/blog\/?p=501"},"modified":"2017-01-19T06:21:21","modified_gmt":"2017-01-19T06:21:21","slug":"hartowanie-dziecka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/katarek.pl\/hartowanie-dziecka\/","title":{"rendered":"Hartowanie dziecka na \u015bwie\u017cym powietrzu. Nie przegrzewaj go!"},"content":{"rendered":"

Styl skandynawski kojarzy ci si\u0119 tylko z modnym o kilku lat trendem urz\u0105dzania wn\u0119trz? Czas, by\u015b pozna\u0142a go od innej, zdrowotnej strony. Nie da si\u0119 ukry\u0107, \u017ce mieszka\u0144com Skandynawii przysz\u0142o \u017cy\u0107 w naprawd\u0119 wymagaj\u0105cych klimatycznie warunkach. Dlatego te\u017c wypracowali oni szereg rozwi\u0105za\u0144, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 im nie tylko przetrwa\u0107, ale wr\u0119cz dobrze si\u0119 czu\u0107 pomimo ch\u0142odu. Obejmuj\u0105 one nie tylko dbanie o siebie, ale tak\u017ce hartowanie dziecka<\/strong> od ma\u0142ego. W krajach skandynawskich dzieci wystawia si\u0119 na drzemki na \u015bwie\u017cym powietrzu nawet wtedy, gdy temperatura spada znacznie poni\u017cej zera. Tymczasem my, Polki, mamy tendencj\u0119 do przegrzewania naszych dzieci, ubieraj\u0105c je za grubo i izoluj\u0105c od wszelkiego ch\u0142odu. <\/p>\n

Chuchanie na zimne? Sprawd\u017a, czy przegrzewasz dziecko<\/h2>\n

Mamy zim\u0119, wi\u0119c zak\u0142adanie cieplejszych kurtek i czapek jest w pe\u0142ni uzasadnione. Nie wolno nam jednak w tym wzgl\u0119dzie przesadza\u0107! Przegrzanie mo\u017ce by\u0107 tak samo szkodliwe, co wyzi\u0119bienie.<\/b> Skutkuje ono intensywnym poceniem si\u0119 dziecka. A mokre cia\u0142o i mokre ubranka b\u0142yskawicznie si\u0119 wych\u0142adzaj\u0105. Malucha powinni\u015bmy ubiera\u0107 mniej wi\u0119cej tak, jak siebie. Pomy\u015bl, w jakich sytuacjach zak\u0142adasz czapk\u0119, a na ni\u0105 naci\u0105gasz kaptur. Raczej rzadko, prawda? W takim razie taki ubi\u00f3r u dziecka te\u017c nie powinien by\u0107 regu\u0142\u0105. Zawsze te\u017c lepszym wyborem jest za\u0142o\u017cenie kilku warstw (tzw. cebulka), nie za\u015b jednej, bardzo grubej. Je\u015bli w trakcie spaceru pogoda nagle si\u0119 poprawi, b\u0119dziesz mog\u0142a \u015bci\u0105gn\u0105\u0107 maluchowi jeden sweterek.<\/p>\n

Jak hartowa\u0107 dziecko w domu?<\/h2>\n

W domu te\u017c staraj si\u0119 dostosowywa\u0107 ubi\u00f3r do aktualnie panuj\u0105cych warunk\u00f3w. Je\u015bli szkrab jest w ruchu, ubierz go l\u017cej. Hartowanie noworodka<\/strong> wyjdzie mu tylko na dobre. <\/b>Cieplarniane warunki w domu przyczyniaj\u0105 si\u0119 za\u015b do s\u0142abszej odporno\u015bci i \u0142atwego przezi\u0119biania. Je\u015bli przegrzewasz dziecko, to wraz z nadej\u015bciem sezonu jesienno-zimowego pewnie zaczyna si\u0119 dla ciebie nieustanne poszukiwanie odpowiedzi na pytanie o sposoby na katar u niemowl\u0119cia<\/a>. To dlatego tak istotne jest cz\u0119ste wychodzenie na spacery, tak\u017ce w te ch\u0142odniejsze dni oraz wystawianie w\u00f3zka z dzieckiem na drzemk\u0119 \u201epod chmurk\u0105\u201d.<\/p>\n

\"hartowanie<\/p>\n

Zimowe spacery, czyli hartowanie dziecka i zdrowszy sen<\/h2>\n

Sen na \u015bwie\u017cym powietrzu jest mocniejszy i bardziej regeneracyjny. Badania dowodz\u0105, \u017ce dzieci drzemi\u0105ce na zewn\u0105trz s\u0105 p\u00f3\u017aniej aktywniejsze. W Skandynawii hartowanie dzieci<\/strong> wygl\u0105da bardzo \u201eprofesjonalnie\u201d. Wyznacza si\u0119 nawet parkingi na w\u00f3zki i tworzy przedszkola le\u015bne, w kt\u00f3rych dzieci mog\u0105 przebywa\u0107 na \u015bwie\u017cym powietrzu nawet kilka godzin w ci\u0105gu dnia. Wszystko jest pod pe\u0142n\u0105 kontrol\u0105, dzieci s\u0105 w\u0142a\u015bciwie ubierane (bielizna z naturalnych materia\u0142\u00f3w, niezas\u0142oni\u0119ta twarz), a na zewn\u0105trz nie boj\u0105 si\u0119 nawet je\u015b\u0107.<\/p>\n

Polsce daleko do takiego podej\u015bcia. Z dzie\u0107mi najch\u0119tniej wychodziliby\u015bmy tylko wtedy, gdy jest s\u0142onecznie. Daje si\u0119 zauwa\u017cy\u0107 jeszcze jeden paradoks. Z dzie\u0107mi w w\u00f3zkach wychodzimy jeszcze w miar\u0119 ch\u0119tnie (bo s\u0142yszeli\u015bmy o tym, \u017ce bobasa trzeba dotlenia\u0107), ale gdy troch\u0119 podrosn\u0105 i zaczynaj\u0105 same chodzi\u0107, cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 spacer\u00f3w spada. Boimy si\u0119, \u017ce <\/b>hartowanie niemowlaka<\/strong> doprowadzi do choroby lub dzieci si\u0119 rozbrykaj\u0105 i przez to \u0142atwo przezi\u0119bi\u0105, gdy aura w parku nie nale\u017cy do najprzyjemniejszych.<\/b> Tymczasem, je\u015bli s\u0105 ubrane w\u0142a\u015bciwie, nie grozi im wiele. Z dzie\u0107mi mo\u017cemy \u015bmia\u0142o wychodzi\u0107 do temperatury -10 st. C. Ruch plus \u015bwie\u017ce powietrze wyjdzie im tylko na zdrowie! Oczywi\u015bcie pod warunkiem, \u017ce wcze\u015bniej sprawdzili\u015bmy w Internecie, jak danego dnia ma si\u0119 st\u0119\u017cenie smogu nad miastem. Przekroczona norma powinna sk\u0142oni\u0107 nas do pozostania w domu.<\/p>\n

Bezpieczne hartowanie dzieci i niemowl\u0105t<\/h3>\n

Chorob\u0119 wirusow\u0105 o wiele \u0142atwiej z\u0142apa\u0107 natomiast w zamkni\u0119tym, ciep\u0142ym pomieszczeniu, w kt\u00f3rym przebywaj\u0105 inni ludzie, ni\u017c w przypadku hartowania dziecka<\/em>. To tu skupiaj\u0105 si\u0119 chorobotw\u00f3rcze wirusy, nie na podw\u00f3rku! Chcesz wiedzie\u0107, czy ubierasz dziecko stosownie do pogody? Co jaki\u015b czas kontroluj jego kark. Spocony? Zdejmij mu jedna warstw\u0119. Zimny? Szkraba nale\u017cy dodatkowo okry\u0107.<\/p>\n

\u017bycz\u0119 Wam nie tylko pi\u0119knej pogody podczas spacer\u00f3w. My\u015bl\u0119, \u017ce po lekturze tego artyku\u0142u Was to nie dziwi! \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":"Styl skandynawski kojarzy ci si\u0119 tylko z modnym o kilku lat trendem urz\u0105dzania wn\u0119trz? Czas, by\u015b pozna\u0142a go od innej, zdrowotnej strony. Nie da si\u0119 ukry\u0107, \u017ce mieszka\u0144com Skandynawii przysz\u0142o \u017cy\u0107 w naprawd\u0119 wymagaj\u0105cych klimatycznie warunkach. Dlatego te\u017c wypracowali oni szereg rozwi\u0105za\u0144, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 im nie tylko przetrwa\u0107, ale wr\u0119cz dobrze si\u0119 czu\u0107 pomimo ch\u0142odu. […]","author":7,"featured_media":503,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"editor_plus_copied_stylings":"{}","footnotes":""},"categories":[28,41],"tags":[],"class_list":["post-501","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dziecko","category-zdrowie-dziecko"],"yoast_head":"\nHartowanie dziecka i niemowlaka - jak to zrobi\u0107? - blog Katarek<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Przemy\u015blane i bezpieczne hartowanie dziecka,a nawet niemowlaka to szereg korzy\u015bci dla malucha. O czym warto wiedzie\u0107, by zrobi\u0107 to z g\u0142ow\u0105? Odpowied\u017a znajdziesz w artykule!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/katarek.pl\/hartowanie-dziecka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hartowanie dziecka i niemowlaka - jak to zrobi\u0107? - blog Katarek\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przemy\u015blane i bezpieczne hartowanie dziecka,a nawet niemowlaka to szereg korzy\u015bci dla malucha. O czym warto wiedzie\u0107, by zrobi\u0107 to z g\u0142ow\u0105? Odpowied\u017a znajdziesz w artykule!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/katarek.pl\/hartowanie-dziecka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"katarek.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-01-19T06:21:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/kid-1241817_960_720.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"719\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"katarek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"katarek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/hartowanie-dziecka\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/hartowanie-dziecka\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"katarek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\"},\"headline\":\"Hartowanie dziecka na \u015bwie\u017cym powietrzu. Nie przegrzewaj go!\",\"datePublished\":\"2017-01-19T06:21:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/hartowanie-dziecka\\\/\"},\"wordCount\":713,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/hartowanie-dziecka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/01\\\/kid-1241817_960_720.jpg\",\"articleSection\":[\"Dziecko\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/hartowanie-dziecka\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/hartowanie-dziecka\\\/\",\"name\":\"Hartowanie dziecka i niemowlaka - jak to zrobi\u0107? - blog Katarek\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/hartowanie-dziecka\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/hartowanie-dziecka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/01\\\/kid-1241817_960_720.jpg\",\"datePublished\":\"2017-01-19T06:21:21+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\"},\"description\":\"Przemy\u015blane i bezpieczne hartowanie dziecka,a nawet niemowlaka to szereg korzy\u015bci dla malucha. O czym warto wiedzie\u0107, by zrobi\u0107 to z g\u0142ow\u0105? Odpowied\u017a znajdziesz w artykule!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/hartowanie-dziecka\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/hartowanie-dziecka\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/hartowanie-dziecka\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/01\\\/kid-1241817_960_720.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/01\\\/kid-1241817_960_720.jpg\",\"width\":960,\"height\":719,\"caption\":\"jak hartowa\u0107 dziecko\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/hartowanie-dziecka\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Hartowanie dziecka na \u015bwie\u017cym powietrzu. Nie przegrzewaj go!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/\",\"name\":\"katarek.pl\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\",\"name\":\"katarek\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/author\\\/katarek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hartowanie dziecka i niemowlaka - jak to zrobi\u0107? - blog Katarek","description":"Przemy\u015blane i bezpieczne hartowanie dziecka,a nawet niemowlaka to szereg korzy\u015bci dla malucha. O czym warto wiedzie\u0107, by zrobi\u0107 to z g\u0142ow\u0105? Odpowied\u017a znajdziesz w artykule!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/katarek.pl\/hartowanie-dziecka\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Hartowanie dziecka i niemowlaka - jak to zrobi\u0107? - blog Katarek","og_description":"Przemy\u015blane i bezpieczne hartowanie dziecka,a nawet niemowlaka to szereg korzy\u015bci dla malucha. O czym warto wiedzie\u0107, by zrobi\u0107 to z g\u0142ow\u0105? Odpowied\u017a znajdziesz w artykule!","og_url":"https:\/\/katarek.pl\/hartowanie-dziecka\/","og_site_name":"katarek.pl","article_published_time":"2017-01-19T06:21:21+00:00","og_image":[{"width":960,"height":719,"url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/kid-1241817_960_720.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"katarek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"katarek","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/katarek.pl\/hartowanie-dziecka\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/hartowanie-dziecka\/"},"author":{"name":"katarek","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430"},"headline":"Hartowanie dziecka na \u015bwie\u017cym powietrzu. Nie przegrzewaj go!","datePublished":"2017-01-19T06:21:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/hartowanie-dziecka\/"},"wordCount":713,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/hartowanie-dziecka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/kid-1241817_960_720.jpg","articleSection":["Dziecko","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/katarek.pl\/hartowanie-dziecka\/","url":"https:\/\/katarek.pl\/hartowanie-dziecka\/","name":"Hartowanie dziecka i niemowlaka - jak to zrobi\u0107? - blog Katarek","isPartOf":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/hartowanie-dziecka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/hartowanie-dziecka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/kid-1241817_960_720.jpg","datePublished":"2017-01-19T06:21:21+00:00","author":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430"},"description":"Przemy\u015blane i bezpieczne hartowanie dziecka,a nawet niemowlaka to szereg korzy\u015bci dla malucha. O czym warto wiedzie\u0107, by zrobi\u0107 to z g\u0142ow\u0105? Odpowied\u017a znajdziesz w artykule!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/hartowanie-dziecka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/katarek.pl\/hartowanie-dziecka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/katarek.pl\/hartowanie-dziecka\/#primaryimage","url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/kid-1241817_960_720.jpg","contentUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/kid-1241817_960_720.jpg","width":960,"height":719,"caption":"jak hartowa\u0107 dziecko"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/katarek.pl\/hartowanie-dziecka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/katarek.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Blog","item":"https:\/\/katarek.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Hartowanie dziecka na \u015bwie\u017cym powietrzu. Nie przegrzewaj go!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#website","url":"https:\/\/katarek.pl\/","name":"katarek.pl","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/katarek.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430","name":"katarek","url":"https:\/\/katarek.pl\/author\/katarek\/"}]}},"acf":[],"gutenberg_blocks":[{"blockName":"custom-styles","attrs":{"styles":""}}],"meta_data":false,"featured_image":{"url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/kid-1241817_960_720.jpg"},"main_category":{"name":"Dziecko"},"prev_page":{"slug":"objawy-porodu"},"next_page":{"slug":"teatr-dla-dzieci"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/501","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=501"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/501\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/503"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=501"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=501"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}