{"id":446,"date":"2016-12-16T09:35:20","date_gmt":"2016-12-16T09:35:20","guid":{"rendered":"https:\/\/katarek.pl\/blog\/?p=446"},"modified":"2016-12-16T09:35:20","modified_gmt":"2016-12-16T09:35:20","slug":"witamina-d-niedobor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/katarek.pl\/witamina-d-niedobor\/","title":{"rendered":"Witamina D. Jej wszechstronnego wp\u0142ywu na zdrowie nie spos\u00f3b przeceni\u0107!"},"content":{"rendered":"<p><strong>Ach ta problematyczna witamina D\u2026 \u00a0Czy ona mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na zatkany nos u dziecka? Kojarzy si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z ko\u015b\u0107mi i ich intensywnym wzrastaniem w okresie dzieci\u0119cym, ale tak naprawd\u0119 ma wp\u0142yw tak\u017ce na szereg innych aspekt\u00f3w naszego zdrowia. I to nie tylko u dzieci, a u os\u00f3b w ka\u017cdym wieku! Temat jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cny w\u0142a\u015bnie teraz, gdy dni s\u0105 najkr\u00f3tsze i najciemniejsze w ca\u0142ym roku. Co powinni\u015bmy wiedzie\u0107 o witaminie D w kontek\u015bcie naszych dzieci i w\u0142asnym?<\/strong> <!--more--><\/p>\n<p>W sezonie zimowym a\u017c 90 procent os\u00f3b w Polsce ma deficyt witaminy D! Dodatkowo niewiele z nas zdaje sobie z tego spraw\u0119, bo ten stan nie wywo\u0142uje objaw\u00f3w z dnia na dzie\u0144, ani nie odpowiada bezpo\u015brednio cho\u0107by za <a href=\"https:\/\/katarek.pl\/blog\/dziecko-nie-moze-spac-przez-katar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">zatkany nos u dziecka<\/a>. Braki witaminy D wynikaj\u0105 przede wszystkim z niedostatecznej ekspozycji na s\u0142o\u0144ce, w drugiej kolejno\u015bci z niew\u0142a\u015bciwej diety. Nie do\u015b\u0107, \u017ce zim\u0105 \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego jest ma\u0142o, to jeszcze sp\u0119dzamy wi\u0119ksz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 dnia w zamkni\u0119tych pomieszczeniach i chowamy cia\u0142o pod grubymi ubraniami. Najlepsza recepta, to jak najcz\u0119stsze wychodzenie na zewn\u0105trz. Nie stro\u0144my od spacer\u00f3w! Zw\u0142aszcza, gdy \u015bwieci s\u0142o\u0144ce. Wystawiajmy do niego twarz, a oczy chro\u0144my ciemnymi okularami (\u015bwiat\u0142o odbite od \u015bniegu o\u015blepia i szkodzi wzrokowi). Poza tym powinni\u015bmy rozpocz\u0105\u0107 suplementacj\u0119, bo w naszej strefie klimatycznej bardzo trudno o jej pozyskiwanie wy\u0142\u0105cznie w naturalny spos\u00f3b.<\/p>\n<h2>Niezwykle szerokie dzia\u0142anie<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">No dobrze, ale po co nam witamina D? Po pierwsze ze wzgl\u0119du na wspomniane ju\u017c ko\u015bci oraz z\u0119by. Umo\u017cliwia wch\u0142anianie si\u0119 wapnia i fosforu z jelit, a minera\u0142y te s\u0105 przecie\u017c podstawowym budulcem ko\u015bci. Dlatego potrzebna jest dzieciom. Tymczasem reklamy przekonuj\u0105 nas, \u017ce to wap\u0144 z mleka i jogurt\u00f3w za\u0142atwi ca\u0142\u0105 spraw\u0119. Witamina D jest te\u017c niezwykle wa\u017cna dla kobiet po menopauzie i senior\u00f3w, bo wp\u0142ywa na g\u0119sto\u015b\u0107 ko\u015bci i zapobiega osteoporozie.<\/p>\n<p>Witamina D jest ponadto niezb\u0119dna w procesach regeneracyjnych w\u0105troby oraz kom\u00f3rek nerwowych. Ma wp\u0142yw na p\u0142odno\u015b\u0107, a u kobiet w ci\u0105\u017cy chroni przez <a href=\"https:\/\/katarek.pl\/blog\/jak-wyliczyc-termin-porodu\/\">przedwczesnym porodem<\/a> oraz tzw. stanem przedrzucawkowym, kt\u00f3ry mo\u017ce zagra\u017ca\u0107 \u017cyciu jej oraz male\u0144stwa. Poza tym niskie st\u0119\u017cenie witaminy D w organizmie matki to jej niedob\u00f3r tak\u017ce u dziecka. Hipowitaminoza witaminy D u noworodka szybko skutkuje rozwojem krzywicy.<\/p>\n<p>Za co jeszcze odpowiada witamina D? Zapobiega nadci\u015bnieniu t\u0119tniczemu, mia\u017cd\u017cycy, cukrzycy i zawa\u0142owi. S\u0105 to wsp\u00f3\u0142czesne choroby cywilizacyjne, zatem nietrudno zauwa\u017cy\u0107, \u017ce niedob\u00f3r witaminy D rzeczywi\u015bcie jest du\u017cym i powszechnym problemem. Dzi\u0119ki witaminie D jeste\u015bmy bardziej odporni. U dziecka mo\u017ce si\u0119 to objawia\u0107 mniejsz\u0105 podatno\u015bci\u0105 na wspomniany katar i inne infekcje, u doros\u0142ych \u2013 spowolnionym tempem starzenia si\u0119 i zmniejszonym prawdopodobie\u0144stwem rozwoju nowotwor\u00f3w!<\/p>\n<p>Jakby tego wszystkiego by\u0142o ma\u0142o, witamina D nie pozostaje oboj\u0119tna wobec os\u00f3b odchudzaj\u0105cych si\u0119. Bez niej utrata wagi jest znacznie ograniczona. Zw\u0142aszcza, \u017ce niedob\u00f3r tej witaminy zmniejsza efekty trening\u00f3w i zagra\u017ca kontuzjami osobom uprawiaj\u0105cym sport. Na koniec wska\u017cmy jeszcze na zdrowie psychiczne. Witamina D odpowiada za dobre samopoczucie, spokojny sen i r\u00f3wnowag\u0119 emocjonaln\u0105. Niejedne ju\u017c badania wykaza\u0142y silny zwi\u0105zek mi\u0119dzy stanami depresyjnymi a niedoborem witaminy D.<\/p>\n<p>Zaskoczeni? Z pewno\u015bci\u0105, w ko\u0144cu niewiele os\u00f3b swoj\u0105 ospa\u0142o\u015b\u0107 albo podatno\u015b\u0107 na przezi\u0119bienia dzieci wi\u0105\u017ce z niedoborem witaminy D. Co mo\u017cecie zrobi\u0107 w celu jej uzupe\u0142nienia? Opr\u00f3cz cz\u0119stego wychodzenia na zewn\u0105trz, zadbajcie o diet\u0119 bogat\u0105 w nabia\u0142, t\u0142uste ryby morskie, tran, jajka, dro\u017cd\u017ce i w\u0105tr\u00f3bk\u0119. Koniecznie zaopatrzcie si\u0119 w suplement diety z witamin\u0105 D i przyjmujcie j\u0105 od pa\u017adziernika do marca. Je\u015bli chodzi o noworodki, do ko\u0144ca 6. miesi\u0105ca ich \u017cycia nale\u017cy podawa\u0107 im witamin\u0119 D zgodnie z zaleceniami lekarza.<\/p>\n<h2>Suplementacja \u2013 w jakich dawkach?<\/h2>\n<p>Jakie dawki stosowa\u0107? Dziecko karmione mlekiem matki potrzebuje 400 IU witaminy na dob\u0119. Maluch, kt\u00f3ry pije mleko modyfikowane, nie potrzebuje dodatkowej suplementacji, ale pod okre\u015blonymi warunkami:<\/p>\n<ul>\n<li>je\u015bli wypija ok. 1000 ml mleka pocz\u0105tkowego,<\/li>\n<li>je\u015bli wypija ok. 700-800 ml mleka nast\u0119pnego.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dzieci do 1. roku \u017cycia powinny otrzymywa\u0107 400-600 IU witaminy na dob\u0119. W okresie od 12. do 18. miesi\u0105ca \u017cycia suplementacja powinna wynie\u015b\u0107 600-1000 IU\/dob\u0119 i uwzgl\u0119dnia si\u0119 tu mas\u0119 cia\u0142a dziecka. Doro\u015bli, a ju\u017c zw\u0142aszcza ci, kt\u00f3rzy przekroczyli 65. rok \u017cycia, powinni przyjmowa\u0107 800-2000 IU witaminy na dob\u0119.<\/p>\n<p>Zatkany nos u dziecka to ju\u017c nie problem &#8211; gdy systematycznie b\u0119dzie przyjmowa\u0107 witamin\u0119 D.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":"Ach ta problematyczna witamina D\u2026 \u00a0Czy ona mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na zatkany nos u dziecka? Kojarzy si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z ko\u015b\u0107mi i ich intensywnym wzrastaniem w okresie dzieci\u0119cym, ale tak naprawd\u0119 ma wp\u0142yw tak\u017ce na szereg innych aspekt\u00f3w naszego zdrowia. I to nie tylko u dzieci, a u os\u00f3b w ka\u017cdym wieku! Temat jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cny [&hellip;]","author":7,"featured_media":2948,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"editor_plus_copied_stylings":"{}","footnotes":""},"categories":[28,41],"tags":[],"class_list":["post-446","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dziecko","category-zdrowie-dziecko"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Witamina D. Nie spos\u00f3b jej przeceni\u0107<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy witamina D ona mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na zatkany nos u dziecka? Kojarzy si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z ko\u015b\u0107mi i ich intensywnym wzrastaniem w okresie dzieci\u0119cym, ale tak naprawd\u0119 ma wp\u0142yw tak\u017ce na szereg innych aspekt\u00f3w naszego zdrowia. I to nie tylko u dzieci, a u os\u00f3b w ka\u017cdym wieku!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/katarek.pl\/witamina-d-niedobor\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Witamina D. Nie spos\u00f3b jej przeceni\u0107\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy witamina D ona mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na zatkany nos u dziecka? Kojarzy si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z ko\u015b\u0107mi i ich intensywnym wzrastaniem w okresie dzieci\u0119cym, ale tak naprawd\u0119 ma wp\u0142yw tak\u017ce na szereg innych aspekt\u00f3w naszego zdrowia. I to nie tylko u dzieci, a u os\u00f3b w ka\u017cdym wieku!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/katarek.pl\/witamina-d-niedobor\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"katarek.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-12-16T09:35:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/asd.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"katarek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"katarek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/witamina-d-niedobor\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/witamina-d-niedobor\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"katarek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\"},\"headline\":\"Witamina D. Jej wszechstronnego wp\u0142ywu na zdrowie nie spos\u00f3b przeceni\u0107!\",\"datePublished\":\"2016-12-16T09:35:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/witamina-d-niedobor\\\/\"},\"wordCount\":811,\"commentCount\":1,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/witamina-d-niedobor\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/12\\\/asd.jpg\",\"articleSection\":[\"Dziecko\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/witamina-d-niedobor\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/witamina-d-niedobor\\\/\",\"name\":\"Witamina D. Nie spos\u00f3b jej przeceni\u0107\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/witamina-d-niedobor\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/witamina-d-niedobor\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/12\\\/asd.jpg\",\"datePublished\":\"2016-12-16T09:35:20+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\"},\"description\":\"Czy witamina D ona mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na zatkany nos u dziecka? Kojarzy si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z ko\u015b\u0107mi i ich intensywnym wzrastaniem w okresie dzieci\u0119cym, ale tak naprawd\u0119 ma wp\u0142yw tak\u017ce na szereg innych aspekt\u00f3w naszego zdrowia. I to nie tylko u dzieci, a u os\u00f3b w ka\u017cdym wieku!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/witamina-d-niedobor\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/witamina-d-niedobor\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/witamina-d-niedobor\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/12\\\/asd.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/12\\\/asd.jpg\",\"width\":1024,\"height\":683,\"caption\":\"katar u dziecka\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/witamina-d-niedobor\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Witamina D. Jej wszechstronnego wp\u0142ywu na zdrowie nie spos\u00f3b przeceni\u0107!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/\",\"name\":\"katarek.pl\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\",\"name\":\"katarek\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/author\\\/katarek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Witamina D. Nie spos\u00f3b jej przeceni\u0107","description":"Czy witamina D ona mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na zatkany nos u dziecka? Kojarzy si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z ko\u015b\u0107mi i ich intensywnym wzrastaniem w okresie dzieci\u0119cym, ale tak naprawd\u0119 ma wp\u0142yw tak\u017ce na szereg innych aspekt\u00f3w naszego zdrowia. I to nie tylko u dzieci, a u os\u00f3b w ka\u017cdym wieku!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/katarek.pl\/witamina-d-niedobor\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Witamina D. Nie spos\u00f3b jej przeceni\u0107","og_description":"Czy witamina D ona mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na zatkany nos u dziecka? Kojarzy si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z ko\u015b\u0107mi i ich intensywnym wzrastaniem w okresie dzieci\u0119cym, ale tak naprawd\u0119 ma wp\u0142yw tak\u017ce na szereg innych aspekt\u00f3w naszego zdrowia. I to nie tylko u dzieci, a u os\u00f3b w ka\u017cdym wieku!","og_url":"https:\/\/katarek.pl\/witamina-d-niedobor\/","og_site_name":"katarek.pl","article_published_time":"2016-12-16T09:35:20+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/asd.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"katarek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"katarek","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/katarek.pl\/witamina-d-niedobor\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/witamina-d-niedobor\/"},"author":{"name":"katarek","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430"},"headline":"Witamina D. Jej wszechstronnego wp\u0142ywu na zdrowie nie spos\u00f3b przeceni\u0107!","datePublished":"2016-12-16T09:35:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/witamina-d-niedobor\/"},"wordCount":811,"commentCount":1,"image":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/witamina-d-niedobor\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/asd.jpg","articleSection":["Dziecko","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/katarek.pl\/witamina-d-niedobor\/","url":"https:\/\/katarek.pl\/witamina-d-niedobor\/","name":"Witamina D. Nie spos\u00f3b jej przeceni\u0107","isPartOf":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/witamina-d-niedobor\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/witamina-d-niedobor\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/asd.jpg","datePublished":"2016-12-16T09:35:20+00:00","author":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430"},"description":"Czy witamina D ona mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na zatkany nos u dziecka? Kojarzy si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z ko\u015b\u0107mi i ich intensywnym wzrastaniem w okresie dzieci\u0119cym, ale tak naprawd\u0119 ma wp\u0142yw tak\u017ce na szereg innych aspekt\u00f3w naszego zdrowia. I to nie tylko u dzieci, a u os\u00f3b w ka\u017cdym wieku!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/witamina-d-niedobor\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/katarek.pl\/witamina-d-niedobor\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/katarek.pl\/witamina-d-niedobor\/#primaryimage","url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/asd.jpg","contentUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/asd.jpg","width":1024,"height":683,"caption":"katar u dziecka"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/katarek.pl\/witamina-d-niedobor\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/katarek.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Blog","item":"https:\/\/katarek.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Witamina D. Jej wszechstronnego wp\u0142ywu na zdrowie nie spos\u00f3b przeceni\u0107!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#website","url":"https:\/\/katarek.pl\/","name":"katarek.pl","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/katarek.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430","name":"katarek","url":"https:\/\/katarek.pl\/author\/katarek\/"}]}},"acf":[],"gutenberg_blocks":[{"blockName":"custom-styles","attrs":{"styles":""}}],"meta_data":false,"featured_image":{"url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/asd.jpg"},"main_category":{"name":"Dziecko"},"prev_page":{"slug":"seks-po-porodzie-psycholog"},"next_page":{"slug":"sny-w-ciazy-dziwne-realistyczne-koszmary"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/446","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=446"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/446\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2948"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=446"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=446"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=446"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}