{"id":278,"date":"2016-05-02T13:56:31","date_gmt":"2016-05-02T13:56:31","guid":{"rendered":"https:\/\/katarek.pl\/blog\/?p=278"},"modified":"2016-05-02T13:56:31","modified_gmt":"2016-05-02T13:56:31","slug":"dieta-blw","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/katarek.pl\/dieta-blw\/","title":{"rendered":"Dieta BLW &#8211; czyli Bobas Lubi Wyb\u00f3r"},"content":{"rendered":"<p><strong>O diecie BLW s\u0142ysza\u0142am na ka\u017cdym kroku, odk\u0105d urodzi\u0142a si\u0119 moja c\u00f3rka. Od pocz\u0105tku wiedzia\u0142am, \u017ce nie b\u0119d\u0119 si\u0119 spieszy\u0107 z rozszerzaniem diety, dlatego nie zawraca\u0142am sobie g\u0142owy pokarmami dla Leah, gdy\u017c tak naprawd\u0119 tylko mleko by\u0142o jej potrzebne do szcz\u0119\u015bcia i pe\u0142nego brzuszka.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Ten tajemniczy skr\u00f3t powtarza\u0142 si\u0119 w k\u00f3\u0142ko gdziekolwiek nie wesz\u0142am poczyta\u0107 o macierzy\u0144stwie czy te\u017c by po prostu poogl\u0105da\u0107 zdj\u0119cia innych mam na Instagramie. Postanowi\u0142am wi\u0119c dowiedzie\u0107 si\u0119 co to jest i dlaczego tak wszyscy o tym tr\u0105bi\u0105, no i odkry\u0142am co\u015b co postanowi\u0142am wdr\u0105\u017cy\u0107 nie tylko w nasz tryb \u017cycia, ale i naszej c\u00f3rki.<\/p>\n<p>BLW czyli Baby Led Weaning, po polsku przyj\u0119li\u015bmy rozwini\u0119cie tego skr\u00f3tu jako Bobas Lubi Wyb\u00f3r, to nic innego jak dawanie wyboru swojemu maluchowi i uczenie go samodzielno\u015bci od pierwszych miesi\u0119cy jego \u017cycia poprzez zabaw\u0119 (i ba\u0142agan).<\/p>\n<h2>Zalety diety BLW:<\/h2>\n<ul>\n<li>Poznawanie nowych pokarm\u00f3w wszystkimi zmys\u0142ami.<\/li>\n<li>Wykszta\u0142cenie nawyku gryzienia.<\/li>\n<li>Pozytywne nastawienie do jedzenia (brak przymusu).<\/li>\n<li>Kontrola procesu karmienia.<\/li>\n<li>Poznawanie kszta\u0142t\u00f3w, nowych struktur drog\u0105 eksperymentu.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Minusy diety BLW:<\/h2>\n<ul>\n<li>Jedzenie, widz\u0119 wsz\u0119dzie jedzenie! Czyli od BA\u0141AGANU nie uciekniesz, a pies, kt\u00f3ry lubi podjada\u0107 wszystko co przygotujesz oka\u017ce si\u0119 zbawieniem.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Kiedy mo\u017cna zacz\u0105\u0107 BLW:<\/h2>\n<ul>\n<li>Po sko\u0144czeniu 6-go miesi\u0105ca przez maluszka. Pami\u0119taj, \u017ce rozszerzanie diety ( pocz\u0105tkowo o marchewki czy ziemniaki) to tylko DODATEK do mleka matki. Tak\u017ce ilo\u015b\u0107 jak\u0105 Tw\u00f3j maluch zje nie jest wa\u017cna, mo\u017ce nie spr\u00f3bowa\u0107 nic, ale to przecie\u017c tylko pierwsze podej\u015bcie.<\/li>\n<li>Podstaw\u0119 \u017cywienia stanowi wci\u0105\u017c mleko mamy, wi\u0119c tw\u00f3j szkrab na pewno nie b\u0119dzie g\u0142odny.<\/li>\n<li>Brak z\u0119b\u00f3w u dzieci nie stanowi przeciwwskazania do rozpocz\u0119cia diety BLW.<\/li>\n<li>Nie mo\u017cesz pozostawi\u0107 dziecka samego podczas jedzenia\/pr\u00f3bowania.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wyobra\u017amy sobie, \u017ce robimy obiad: ziemniaki, pier\u015b z kurczaka i jaka\u015b pyszna sur\u00f3weczka, brzmi smacznie prawda? To teraz wrzu\u0107 to do blendera i zblenduj wszystko razem, a teraz to zjedz, nadal jest smacznie?<\/p>\n<h2>Moje do\u015bwiadczenia z diet\u0105 BLW<\/h2>\n<p>Najwa\u017cniejsze dla mnie w ca\u0142ej metodzie BLW jest to, \u017ce moje dziecko mo\u017ce poznawa\u0107 sama r\u00f3\u017cne smaki i konsystencje. Wie, \u017ce kalafior inaczej wygl\u0105da od marchewki, wie \u017ce inaczej smakuje, a co najciekawsze inaczej si\u0119 \u015bciska je w d\u0142oni! <strong>Inaczej r\u00f3wnie\u017c odczuwa konsystencje tych dw\u00f3ch produkt\u00f3w w bu\u017ace, przy papce by\u0142oby to wszystko jedno &#8211; tylko smak inny.<\/strong><\/p>\n<p>Gdy Leah mia\u0142a 4,5 miesi\u0105ca, zauwa\u017cyli\u015bmy \u017ce to co bierze w r\u0105czk\u0119 od razu l\u0105duje w jej buzi, co bardzo nas ucieszy\u0142o bo to oznacza, \u017ce wie co b\u0119dzie trzeba zrobi\u0107 z jedzeniem. P\u00f3\u0142 miesi\u0105ca p\u00f3\u017aniej ugotowa\u0142am marchewk\u0119 i pokroi\u0142am w s\u0142upki, chcieli\u015bmy zrobi\u0107 oficjaln\u0105 pr\u00f3b\u0119 przed rozpocz\u0119ciem rozszerzania diety. Ku naszej rado\u015bci Leah zjad\u0142a samodzielnie kilka s\u0142upk\u00f3w, a jaka by\u0142a jej rado\u015b\u0107, \u017ce mo\u017ce robi\u0107 to sama, \u017ce mo\u017ce rozrzuca\u0107 marchewk\u0119 po pokoju! (posiadania psa b\u0119dzie Waszym wybawieniem w tej kwestii).<\/p>\n<p>Oficjalnie diet\u0119 zacz\u0119li\u015bmy rozszerza\u0107 tydzie\u0144 przed <strong>6 miesi\u0105cem \u017cycia<\/strong> Leah. Do tej pory nie pozna\u0142a konsystencji papki, wi\u0119c nie mia\u0142a poj\u0119cia, \u017ce takie jedzonko mo\u017ce by\u0107 nie w kawa\u0142kach. Pierwsze kilka tygodni by\u0142y pod tytu\u0142em &#8222;broku\u0142, kalafior, batat, marchew&#8221;. Trzeba przygotowa\u0107 si\u0119 na to, \u017ce na pocz\u0105tku dziecko nie zje du\u017co, 90% broku\u0142a wyl\u0105duje w kieszonce \u015bliniaka i na dywanie, a nawet na \u015bcianie. Nie wymagajcie od malucha, \u017ce zje wszystko co przygotowali\u015bcie, to dopiero zapoznanie si\u0119 z czym\u015b nowym, a b\u0119dzie tylko lepiej, obiecuje.<\/p>\n<p>Najcz\u0119stsze pytanie jakie kierowano w moim kierunku brzmia\u0142o <strong>&#8222;Nie boisz si\u0119, \u017ce si\u0119 udusi\/zakrztusi?&#8221;<\/strong> Ot\u00f3\u017c nie, nie jestem typem panikary, a jak mam by\u0107 kompletnie szczera to nawet o tym nie pomy\u015bla\u0142am, bo przecie\u017c mlekiem te\u017c si\u0119 krztusi. Dziecko w tym wieku ma ju\u017c wykszta\u0142cony odruch wymiotny, dlatego tak strasznie mo\u017ce to brzmie\u0107 i wygl\u0105da\u0107. Trzeba potrafi\u0107 odr\u00f3\u017cni\u0107 zwyk\u0142e krztuszenie od duszenia s\u0119, a wiele z nas myli te dwa zachowania panikuj\u0105c i rezygnuj\u0105c z metody BLW.<\/p>\n<p>Pocz\u0105tki to nauka chwytu, lizanie, ssanie a nast\u0119pnie \u017cucie i gryzienie, ci\u0105gle g\u0142\u00f3wnym pokarmem dziecka jest mleko. Musimy uzbroi\u0107 si\u0119 w cierpliwo\u015b\u0107.\u00a0<a href=\"http:\/\/www.instagram.com\/p\/BA7VOpRSyZS\/?taken-by=brykuha\">Ma\u0142a Leah<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/dieta-blw-dziecko-dieta-1.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-279\" src=\"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/dieta-blw-dziecko-dieta-1.png\" alt=\"rozszerzanie diety\" width=\"920\" height=\"542\" \/><\/a><\/p>\n<p>W tym momencie Leah ma nieca\u0142e 9 miesi\u0119cy i uwielbia je\u015b\u0107 nale\u015bniki, makaron w sosie pomidorowym, ugotowanego kurczaczka z warzywami i du\u017co, du\u017co innych rzeczy, chyba nie zdo\u0142a\u0142abym tego wszystkiego wymieni\u0107 \ud83d\ude09 Zach\u0119cam wszystkich rodzic\u00f3w do dok\u0142adnego zapoznania si\u0119 z t\u0105 metod\u0105 karmienia i do spr\u00f3bowania, bo gdy zobaczycie jak dobrze maluch radzi sobie z samodzielnym jedzeniem, co daje Wam w tym momencie czas na to by\u015bcie sami mogli zje\u015b\u0107 posi\u0142ek! to p\u0119kniecie z dumy \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Marta Kotwica<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/kotwiczki.blogspot.com\/\">http:\/\/kotwiczki.blogspot.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":"O diecie BLW s\u0142ysza\u0142am na ka\u017cdym kroku, odk\u0105d urodzi\u0142a si\u0119 moja c\u00f3rka. Od pocz\u0105tku wiedzia\u0142am, \u017ce nie b\u0119d\u0119 si\u0119 spieszy\u0107 z rozszerzaniem diety, dlatego nie zawraca\u0142am sobie g\u0142owy pokarmami dla Leah, gdy\u017c tak naprawd\u0119 tylko mleko by\u0142o jej potrzebne do szcz\u0119\u015bcia i pe\u0142nego brzuszka.","author":7,"featured_media":2931,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"editor_plus_copied_stylings":"{}","footnotes":""},"categories":[42,28],"tags":[],"class_list":["post-278","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-dziecko","category-dziecko"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dieta BLW - czyli Bobas Lubi Wyb\u00f3r - katarek.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"BLW czyli Baby Led Weaning jako Bobas Lubi Wyb\u00f3r, to dawanie wyboru maluchowi i uczenie go samodzielno\u015bci od pierwszych miesi\u0119cy \u017cycia. Na czym polega i z czym si\u0119 to je?:) Zapraszamy do przeczytania.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/katarek.pl\/dieta-blw\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta BLW - czyli Bobas Lubi Wyb\u00f3r - katarek.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"BLW czyli Baby Led Weaning jako Bobas Lubi Wyb\u00f3r, to dawanie wyboru maluchowi i uczenie go samodzielno\u015bci od pierwszych miesi\u0119cy \u017cycia. Na czym polega i z czym si\u0119 to je?:) Zapraszamy do przeczytania.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/katarek.pl\/dieta-blw\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"katarek.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-05-02T13:56:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/dieta-blw.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2356\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1571\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"katarek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"katarek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/dieta-blw\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/dieta-blw\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"katarek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\"},\"headline\":\"Dieta BLW &#8211; czyli Bobas Lubi Wyb\u00f3r\",\"datePublished\":\"2016-05-02T13:56:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/dieta-blw\\\/\"},\"wordCount\":861,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/dieta-blw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/05\\\/dieta-blw.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Dziecko\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/dieta-blw\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/dieta-blw\\\/\",\"name\":\"Dieta BLW - czyli Bobas Lubi Wyb\u00f3r - katarek.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/dieta-blw\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/dieta-blw\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/05\\\/dieta-blw.jpg\",\"datePublished\":\"2016-05-02T13:56:31+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\"},\"description\":\"BLW czyli Baby Led Weaning jako Bobas Lubi Wyb\u00f3r, to dawanie wyboru maluchowi i uczenie go samodzielno\u015bci od pierwszych miesi\u0119cy \u017cycia. Na czym polega i z czym si\u0119 to je?:) Zapraszamy do przeczytania.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/dieta-blw\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/dieta-blw\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/dieta-blw\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/05\\\/dieta-blw.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/05\\\/dieta-blw.jpg\",\"width\":2356,\"height\":1571,\"caption\":\"Dieta BLW dla dziecka\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/dieta-blw\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dieta BLW &#8211; czyli Bobas Lubi Wyb\u00f3r\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/\",\"name\":\"katarek.pl\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\",\"name\":\"katarek\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/author\\\/katarek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta BLW - czyli Bobas Lubi Wyb\u00f3r - katarek.pl","description":"BLW czyli Baby Led Weaning jako Bobas Lubi Wyb\u00f3r, to dawanie wyboru maluchowi i uczenie go samodzielno\u015bci od pierwszych miesi\u0119cy \u017cycia. Na czym polega i z czym si\u0119 to je?:) Zapraszamy do przeczytania.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/katarek.pl\/dieta-blw\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dieta BLW - czyli Bobas Lubi Wyb\u00f3r - katarek.pl","og_description":"BLW czyli Baby Led Weaning jako Bobas Lubi Wyb\u00f3r, to dawanie wyboru maluchowi i uczenie go samodzielno\u015bci od pierwszych miesi\u0119cy \u017cycia. Na czym polega i z czym si\u0119 to je?:) Zapraszamy do przeczytania.","og_url":"https:\/\/katarek.pl\/dieta-blw\/","og_site_name":"katarek.pl","article_published_time":"2016-05-02T13:56:31+00:00","og_image":[{"width":2356,"height":1571,"url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/dieta-blw.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"katarek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"katarek","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/katarek.pl\/dieta-blw\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/dieta-blw\/"},"author":{"name":"katarek","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430"},"headline":"Dieta BLW &#8211; czyli Bobas Lubi Wyb\u00f3r","datePublished":"2016-05-02T13:56:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/dieta-blw\/"},"wordCount":861,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/dieta-blw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/dieta-blw.jpg","articleSection":["Dieta","Dziecko"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/katarek.pl\/dieta-blw\/","url":"https:\/\/katarek.pl\/dieta-blw\/","name":"Dieta BLW - czyli Bobas Lubi Wyb\u00f3r - katarek.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/dieta-blw\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/dieta-blw\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/dieta-blw.jpg","datePublished":"2016-05-02T13:56:31+00:00","author":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430"},"description":"BLW czyli Baby Led Weaning jako Bobas Lubi Wyb\u00f3r, to dawanie wyboru maluchowi i uczenie go samodzielno\u015bci od pierwszych miesi\u0119cy \u017cycia. Na czym polega i z czym si\u0119 to je?:) Zapraszamy do przeczytania.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/dieta-blw\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/katarek.pl\/dieta-blw\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/katarek.pl\/dieta-blw\/#primaryimage","url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/dieta-blw.jpg","contentUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/dieta-blw.jpg","width":2356,"height":1571,"caption":"Dieta BLW dla dziecka"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/katarek.pl\/dieta-blw\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/katarek.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Blog","item":"https:\/\/katarek.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dieta BLW &#8211; czyli Bobas Lubi Wyb\u00f3r"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#website","url":"https:\/\/katarek.pl\/","name":"katarek.pl","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/katarek.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430","name":"katarek","url":"https:\/\/katarek.pl\/author\/katarek\/"}]}},"acf":[],"gutenberg_blocks":[{"blockName":"custom-styles","attrs":{"styles":""}}],"meta_data":false,"featured_image":{"url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/dieta-blw-1024x683.jpg"},"main_category":{"name":"Dieta"},"prev_page":{"slug":"kobiece-kino"},"next_page":{"slug":"pierwszy-trymestr-ciazy-objawy-nudnosci-brak-sil"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/278","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=278"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/278\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2931"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=278"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=278"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=278"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}