{"id":272,"date":"2016-04-26T13:43:23","date_gmt":"2016-04-26T11:43:23","guid":{"rendered":"https:\/\/katarek.pl\/blog\/?p=272"},"modified":"2016-04-26T13:43:23","modified_gmt":"2016-04-26T11:43:23","slug":"pierwszy-trymestr-ciazy-objawy-nudnosci-brak-sil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/katarek.pl\/pierwszy-trymestr-ciazy-objawy-nudnosci-brak-sil\/","title":{"rendered":"Nudno\u015bci i brak si\u0142y w pierwszym trymestrze ci\u0105\u017cy"},"content":{"rendered":"<p>Jednymi z najcz\u0119\u015bciej wst\u0119puj\u0105cych dolegliwo\u015bci ci\u0105\u017cowych s\u0105 tzw. \u201eporanne nudno\u015bci\u201d. Termin ten jest jednak nieprecyzyjny, poniewa\u017c nudno\u015bci mog\u0105 towarzyszy\u0107 Ci przez ca\u0142y dzie\u0144. Zazwyczaj zaczynaj\u0105 si\u0119 one ju\u017c nawet w <b>5 czy 6 tc.<\/b> i s\u0105 jedn\u0105 z pierwszych jej oznak. W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w dolegliwo\u015bci te ust\u0119puj\u0105 wraz z ko\u0144cem pierwszego trymestru (14 tc.), ale niekt\u00f3re kobiety skar\u017c\u0105 si\u0119 na nie a\u017c do ko\u0144ca ci\u0105\u017cy. Przyczyna <strong>nudno\u015bci w ci\u0105\u017cy<\/strong> nie jest do ko\u0144ca znana, cho\u0107 wielu lekarzy wskazuje na zwi\u0105zek z aktywno\u015bci\u0105 gonadotropiny kosm\u00f3wkowej (wytwarzanej przez \u0142o\u017cysko oraz zarodek).\u00a0<!--more--><\/p>\n<h2>Jakie s\u0105 objawy w pierwszym trymestrze ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n<p>Nudno\u015bci nie zawsze prowadz\u0105 do wymiot\u00f3w, ale nawet w takiej postaci s\u0105 m\u0119cz\u0105ce. Nie obawiaj si\u0119, nie wyrz\u0105dz\u0105 one dziecku \u017cadnej szkody (wyj\u0105tkiem s\u0105 sytuacje, gdy <b>silne wymioty prowadz\u0105 do odwodnienia organizmu<\/b> \u2013 wtedy mo\u017ce by\u0107 konieczna wizyta w szpitalu w celu podania kropl\u00f3wki). Zdarza si\u0119, \u017ce kobiety chudn\u0105 w pierwszym trymestrze ci\u0105\u017cy &#8211;\u00a0 dlatego je\u015bli przydarzy si\u0119 to Tobie nie obawiaj si\u0119, to nic z\u0142ego.<\/p>\n<p>Jak mo\u017cna sobie poradzi\u0107 z <em>md\u0142o\u015bciami w ci\u0105\u017cy<\/em>? Przede wszystkim, pami\u0119taj aby nigdy nie doprowadza\u0107 do sytuacji, w kt\u00f3rej tw\u00f3j \u017co\u0142\u0105dek b\u0119dzie pusty \u2013 <b>pusty \u017co\u0142\u0105dek wzmaga nudno\u015bci<\/b>. Jedz ma\u0142o, ale cz\u0119sto. Z do\u015bwiadczenia wiem, \u017ce pomocny mo\u017ce by\u0107 imbir \u2013 w postaci herbatki, ciasteczek, tabletek lub nawet surowy (niekiedy samo w\u0105chanie imbiru pomaga\u0142o mi pokona\u0107 ch\u0119\u0107 zwymiotowania). Metod\u0105 pr\u00f3b i b\u0142\u0119d\u00f3w sprawdzisz, kt\u00f3re pokarmy s\u0105 w porz\u0105dku, a kt\u00f3re nale\u017cy odstawi\u0107 na czas pierwszego trymestru. Zmor\u0105 pierwszych tygodni mojej ci\u0105\u017cy by\u0142 kurczak i wci\u0105\u017c nie mog\u0119 pokona\u0107 tej awersji \ud83d\ude42<\/p>\n<h2>Co na nudno\u015bci w ci\u0105\u017cy? Czyli rady innych mam<\/h2>\n<ul>\n<li>Picie ciep\u0142ego lub zimnego mleka<\/li>\n<li>Sk\u00f3rka z chleba jedzona na czczo<\/li>\n<li>Podpalany chleb<\/li>\n<li>Picie du\u017cej ilo\u015bci wody, ale ma\u0142ymi \u0142ykami<\/li>\n<li>Mi\u0119ta, rumianek lub melisa<\/li>\n<li>Jedzenie p\u0142atk\u00f3w kukurydzianych \u201ena sucho\u201d<\/li>\n<li>Ciasteczka imbirowe, imbir<\/li>\n<li>Krakersy<\/li>\n<li>Coca- cola- Tak wiem, \u017ce niezdrowe, ale pomaga w sytuacjach kra\u0144cowych \ud83d\ude42<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Skrajne wyczerpanie i \u015blinotok<\/h3>\n<p>Kolejn\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105 i <strong>objawami pierwszego trymestru w ci\u0105\u017cy<\/strong> jest <b>skrajne wyczerpanie<\/b>. Jest ono zwi\u0105zane ze zmianami fizjologicznymi organizmu \u2013 Twoje cia\u0142o zaczyna pracowa\u0107 na maksymalnych obrotach! Dlatego nie czuj winy i odpoczywaj kiedy tylko to mo\u017cliwe. Nikt nie oczekuje od Ciebie nieludzkich wyrzecze\u0144. Nak\u0142o\u0144 bliskich do pomocy w codziennych obowi\u0105zkach. Zdrzemnij si\u0119 w trakcie dnia \u2013 to pozwoli na\u0142adowa\u0107 Ci akumulatory, a czasem nawet przespa\u0107 okres najwi\u0119kszych nudno\u015bci. Na koniec trymestru powinna\u015b odzyska\u0107 si\u0142y.<\/p>\n<p>W pierwszym trymestrze mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 tak\u017ce <b>\u015blinotok<\/b> \u2013 niestety wzmo\u017cone wydzielanie \u015bliny o nieprzyjemnym smaku wzmaga nudno\u015bci. Dla mnie desk\u0105 ratunku okaza\u0142o si\u0119 \u017cucie gumy mi\u0119towej oraz cz\u0119ste mycie z\u0119b\u00f3w. Pami\u0119tam te\u017c, \u017ce ulg\u0119 przynosi\u0142o mi jedzenie owoc\u00f3w, kt\u00f3re w pewien spos\u00f3b \u0142agodzi\u0142y nadmierne wydzielanie \u015bliny.<\/p>\n<p>A jakie s\u0105 Wasze do\u015bwiadczenia? By\u0107 mo\u017ce znacie inne sposoby radzenia sobie z tymi\u00a0 dolegliwo\u015bciami?<\/p>\n<p>Autorka:<br \/>\nFiliz Sulejman<\/p>\n<p>Warto dba\u0107 w pe\u0142ni o siebie i o dziecko podczas ci\u0105\u017cy, dlatego sprawd\u017a <a href=\"https:\/\/katarek.pl\/blog\/dawkowanie-zelazo-i-magnez-w-ciazy\/\">jak przyjmowa\u0107 \u017celazo i magnez<\/a> oraz <a href=\"https:\/\/katarek.pl\/blog\/pierwsze-tygodnie-ciazy-badania-od-1-do-14-tygodnia\/\">badania w pierwszych tygodniach ci\u0105\u017cy<\/a> nale\u017cy wykona\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":"Jednymi z najcz\u0119\u015bciej wst\u0119puj\u0105cych dolegliwo\u015bci ci\u0105\u017cowych s\u0105 tzw. \u201eporanne nudno\u015bci\u201d. Termin ten jest jednak nieprecyzyjny, poniewa\u017c nudno\u015bci mog\u0105 towarzyszy\u0107 Ci przez ca\u0142y dzie\u0144. Zazwyczaj zaczynaj\u0105 si\u0119 one ju\u017c nawet w 5 czy 6 tc. i s\u0105 jedn\u0105 z pierwszych jej oznak. W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w dolegliwo\u015bci te ust\u0119puj\u0105 wraz z ko\u0144cem pierwszego trymestru (14 tc.), ale [&hellip;]","author":7,"featured_media":710,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"editor_plus_copied_stylings":"{}","footnotes":""},"categories":[43,44],"tags":[],"class_list":["post-272","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciaza","category-zdrowie-i-badania"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Pierwszy trymestr ci\u0105\u017cy objawy: nudno\u015bci, brak si\u0142 - blog Katarek<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pierwszy trymestr ci\u0105\u017cy kojarzy si\u0119 z porannymi md\u0142o\u015bciami oraz brakiem si\u0142 i apetytu. Dowiedz si\u0119 jak sobie poradzi\u0107 z tymi objawami na blogu Katarek!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/wymioty-w-ciazy\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pierwszy trymestr ci\u0105\u017cy objawy: nudno\u015bci, brak si\u0142 - blog Katarek\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pierwszy trymestr ci\u0105\u017cy kojarzy si\u0119 z porannymi md\u0142o\u015bciami oraz brakiem si\u0142 i apetytu. Dowiedz si\u0119 jak sobie poradzi\u0107 z tymi objawami na blogu Katarek!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/wymioty-w-ciazy\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"katarek.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-04-26T11:43:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/wymioty-w-ciazy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2266\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1633\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"katarek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"katarek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/wymioty-w-ciazy#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/pierwszy-trymestr-ciazy-objawy-nudnosci-brak-sil\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"katarek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\"},\"headline\":\"Nudno\u015bci i brak si\u0142y w pierwszym trymestrze ci\u0105\u017cy\",\"datePublished\":\"2016-04-26T11:43:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/pierwszy-trymestr-ciazy-objawy-nudnosci-brak-sil\\\/\"},\"wordCount\":581,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/wymioty-w-ciazy#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/04\\\/wymioty-w-ciazy.jpg\",\"articleSection\":[\"Ci\u0105\u017ca\",\"Zdrowie i badania\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/pierwszy-trymestr-ciazy-objawy-nudnosci-brak-sil\\\/\",\"url\":\"http:\\\/\\\/wymioty-w-ciazy\",\"name\":\"Pierwszy trymestr ci\u0105\u017cy objawy: nudno\u015bci, brak si\u0142 - blog Katarek\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/wymioty-w-ciazy#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/wymioty-w-ciazy#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/04\\\/wymioty-w-ciazy.jpg\",\"datePublished\":\"2016-04-26T11:43:23+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\"},\"description\":\"Pierwszy trymestr ci\u0105\u017cy kojarzy si\u0119 z porannymi md\u0142o\u015bciami oraz brakiem si\u0142 i apetytu. Dowiedz si\u0119 jak sobie poradzi\u0107 z tymi objawami na blogu Katarek!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/wymioty-w-ciazy#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\\\/\\\/wymioty-w-ciazy\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/wymioty-w-ciazy#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/04\\\/wymioty-w-ciazy.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/04\\\/wymioty-w-ciazy.jpg\",\"width\":2266,\"height\":1633,\"caption\":\"pierwszy trymestr ci\u0105\u017cy objawy md\u0142o\u015bci i brak si\u0142\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/wymioty-w-ciazy#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Nudno\u015bci i brak si\u0142y w pierwszym trymestrze ci\u0105\u017cy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/\",\"name\":\"katarek.pl\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\",\"name\":\"katarek\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/author\\\/katarek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pierwszy trymestr ci\u0105\u017cy objawy: nudno\u015bci, brak si\u0142 - blog Katarek","description":"Pierwszy trymestr ci\u0105\u017cy kojarzy si\u0119 z porannymi md\u0142o\u015bciami oraz brakiem si\u0142 i apetytu. Dowiedz si\u0119 jak sobie poradzi\u0107 z tymi objawami na blogu Katarek!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/wymioty-w-ciazy","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Pierwszy trymestr ci\u0105\u017cy objawy: nudno\u015bci, brak si\u0142 - blog Katarek","og_description":"Pierwszy trymestr ci\u0105\u017cy kojarzy si\u0119 z porannymi md\u0142o\u015bciami oraz brakiem si\u0142 i apetytu. Dowiedz si\u0119 jak sobie poradzi\u0107 z tymi objawami na blogu Katarek!","og_url":"http:\/\/wymioty-w-ciazy","og_site_name":"katarek.pl","article_published_time":"2016-04-26T11:43:23+00:00","og_image":[{"width":2266,"height":1633,"url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/wymioty-w-ciazy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"katarek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"katarek","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/wymioty-w-ciazy#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/pierwszy-trymestr-ciazy-objawy-nudnosci-brak-sil\/"},"author":{"name":"katarek","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430"},"headline":"Nudno\u015bci i brak si\u0142y w pierwszym trymestrze ci\u0105\u017cy","datePublished":"2016-04-26T11:43:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/pierwszy-trymestr-ciazy-objawy-nudnosci-brak-sil\/"},"wordCount":581,"commentCount":0,"image":{"@id":"http:\/\/wymioty-w-ciazy#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/wymioty-w-ciazy.jpg","articleSection":["Ci\u0105\u017ca","Zdrowie i badania"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/katarek.pl\/pierwszy-trymestr-ciazy-objawy-nudnosci-brak-sil\/","url":"http:\/\/wymioty-w-ciazy","name":"Pierwszy trymestr ci\u0105\u017cy objawy: nudno\u015bci, brak si\u0142 - blog Katarek","isPartOf":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/wymioty-w-ciazy#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/wymioty-w-ciazy#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/wymioty-w-ciazy.jpg","datePublished":"2016-04-26T11:43:23+00:00","author":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430"},"description":"Pierwszy trymestr ci\u0105\u017cy kojarzy si\u0119 z porannymi md\u0142o\u015bciami oraz brakiem si\u0142 i apetytu. Dowiedz si\u0119 jak sobie poradzi\u0107 z tymi objawami na blogu Katarek!","breadcrumb":{"@id":"http:\/\/wymioty-w-ciazy#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/wymioty-w-ciazy"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"http:\/\/wymioty-w-ciazy#primaryimage","url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/wymioty-w-ciazy.jpg","contentUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/wymioty-w-ciazy.jpg","width":2266,"height":1633,"caption":"pierwszy trymestr ci\u0105\u017cy objawy md\u0142o\u015bci i brak si\u0142"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/wymioty-w-ciazy#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/katarek.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Blog","item":"https:\/\/katarek.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Nudno\u015bci i brak si\u0142y w pierwszym trymestrze ci\u0105\u017cy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#website","url":"https:\/\/katarek.pl\/","name":"katarek.pl","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/katarek.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430","name":"katarek","url":"https:\/\/katarek.pl\/author\/katarek\/"}]}},"acf":[],"gutenberg_blocks":[{"blockName":"custom-styles","attrs":{"styles":""}}],"meta_data":false,"featured_image":{"url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/wymioty-w-ciazy-1024x738.jpg"},"main_category":{"name":"Ci\u0105\u017ca"},"prev_page":{"slug":"dieta-blw"},"next_page":{"slug":"chora-mama"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/272","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=272"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/272\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/710"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=272"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=272"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}