{"id":2673,"date":"2023-10-25T16:09:52","date_gmt":"2023-10-25T14:09:52","guid":{"rendered":"https:\/\/katarek.pl\/blog\/?p=2673"},"modified":"2023-10-25T16:09:52","modified_gmt":"2023-10-25T14:09:52","slug":"jakie-witaminy-na-odpornosc-dla-dzieci-sa-najlepsze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/katarek.pl\/jakie-witaminy-na-odpornosc-dla-dzieci-sa-najlepsze\/","title":{"rendered":"Rola witamin w walce z infekcjami dr\u00f3g oddechowych u dzieci"},"content":{"rendered":"<p><b>Spis tre\u015bci<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"#witaminy-na-odpornosc-dla-dzieci--o-czym-musisz-pamietac\">Witaminy na odporno\u015b\u0107 dla dzieci \u2013 o czym musisz pami\u0119ta\u0107?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#podsumowanie--rola-witamin-w-budowaniu-odpornosci-dziecka\">Podsumowanie \u2013 rola witamin w budowaniu odporno\u015bci dziecka<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Infekcje dr\u00f3g oddechowych u dzieci stanowi\u0105 cz\u0119sty problem zdrowotny, zw\u0142aszcza w okresie jesienno-zimowym.<\/strong> Odporno\u015b\u0107 organizmu, w tym kondycja uk\u0142adu oddechowego, odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w obronie przed infekcjami. Witaminy wspieraj\u0105 i wzmacniaj\u0105 rozwijaj\u0105cy si\u0119 i bardzo wra\u017cliwy organizm dziecka, dlatego zadbanie o to, by ich odpowiednia ilo\u015b\u0107 \u2013 i proporcje \u2013 znalaz\u0142y si\u0119 w diecie dziecka, to podstawa.\u00a0<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-2674\" src=\"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/baby-3452901_1280-1024x682.jpg\" alt=\"Musisz wiedzie\u0107 jakie witaminy na odporno\u015b\u0107 s\u0105 najlepsze dla dzieci\" width=\"1024\" height=\"682\" srcset=\"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/baby-3452901_1280-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/baby-3452901_1280-600x400.jpg 600w, https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/baby-3452901_1280-450x300.jpg 450w, https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/baby-3452901_1280-768x512.jpg 768w, https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/baby-3452901_1280-500x333.jpg 500w, https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/baby-3452901_1280-300x200.jpg 300w, https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/baby-3452901_1280.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h2 id=\"witaminy-na-odpornosc-dla-dzieci--o-czym-musisz-pamietac\">Witaminy na odporno\u015b\u0107 dla dzieci \u2013 o czym musisz pami\u0119ta\u0107?<\/h2>\n<p>Podpowiemy Ci tu, jakie witaminy s\u0105 szczeg\u00f3lnie istotne dla zdrowia dr\u00f3g oddechowych dzieci, i jak mo\u017cna je dostarczy\u0107 w diecie bez konieczno\u015bci stosowania dodatkowych suplement\u00f3w.<strong> Poznaj ma\u0142ych bohater\u00f3w uk\u0142adu odporno\u015bciowego \u2013 witaminy C, D, A i B!<\/strong><\/p>\n<h3>Witamina C (kwas askorbinowy)<\/h3>\n<p><strong>Je\u015bli zastanawiasz si\u0119, jakie witaminy na odporno\u015b\u0107 warto wprowadzi\u0107 do dzieci\u0119cej diety, z pewno\u015bci\u0105 przychodzi Ci do g\u0142owy witamina C, czyli kwas askorbinowy. Nie bez powodu.<\/strong><\/p>\n<p>Witamina C to jedna z najwa\u017cniejszych witamin wspieraj\u0105cych uk\u0142ad odporno\u015bciowy, w tym drogi oddechowe. Pomaga w produkcji kolagenu, kt\u00f3ry jest wa\u017cny dla zdrowia b\u0142on \u015bluzowych dr\u00f3g oddechowych. Jest tak\u017ce silnym antyoksydantem, kt\u00f3ry pomaga w usuwaniu wolnych rodnik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 uszkadza\u0107 kom\u00f3rki uk\u0142adu oddechowego.<\/p>\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142a witaminy C to g\u0142\u00f3wnie owoce cytrusowe, np. pomara\u0144cze, grejpfruty, cytryny, ale tak\u017ce warzywa, takie jak czerwona papryka, broku\u0142y czy jarmu\u017c. Warto te\u017c pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ce niekt\u00f3re niepozorne produkty czy mniej popularne owoce, np. dzika r\u00f3\u017ca, porzeczka czy truskawka. <strong>Dostarczenie wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci witaminy C w diecie dziecka mo\u017ce pom\u00f3c we wzmocnieniu jego odporno\u015bci.<\/strong><\/p>\n<h3>Witamina D<\/h3>\n<p>Witamina D jest istotna dla zdrowia ko\u015bci \u2013 o tym na pewno wiesz. <strong>Ale czy zdajesz sobie spraw\u0119, jak wa\u017cna jest dla uk\u0142adu immunologicznego maluszka? <\/strong>Brak witaminy D mo\u017ce os\u0142abi\u0107 zdolno\u015b\u0107 organizmu do walki z infekcjami. Co wi\u0119cej, badania sugeruj\u0105, \u017ce niedob\u00f3r witaminy D mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko infekcji dr\u00f3g oddechowych.<\/p>\n<p><strong>G\u0142\u00f3wne \u017ar\u00f3d\u0142o witaminy D to oczywi\u015bcie promienie s\u0142oneczne, kt\u00f3re pobudzaj\u0105 jej produkcj\u0119 w sk\u00f3rze. <\/strong>Ale w przypadku maluch\u00f3w szczeg\u00f3lnie wa\u017cne jest zadbanie o to, aby jej \u017ar\u00f3d\u0142a znalaz\u0142y si\u0119 w dzieci\u0119cej diecie. Je\u015bli Twoja pociecha je ju\u017c pokarmy sta\u0142e, pami\u0119taj, aby zbilansowa\u0107 codzienne posi\u0142ki, wzbogacaj\u0105c je o t\u0142uste ryby morskie (\u0142oso\u015b, makrela), \u017c\u00f3\u0142tka jaj oraz produkty wzbogacane w witamin\u0119 D.<\/p>\n<p>W niekt\u00f3rych przypadkach pediatra mo\u017ce zaleci\u0107 suplementacj\u0119 witaminy D, zw\u0142aszcza w okresie zimowym, kiedy dost\u0119p do naturalnych \u017ar\u00f3de\u0142 witaminy D jest ograniczony. Wybieraj wtedy \u0142atwo przyswajalne krople (i pami\u0119taj, \u017ce witamina D rozpuszcza si\u0119 w t\u0142uszczach!).\u00a0<\/p>\n<h3>Witamina A<\/h3>\n<p><strong>Jakie witaminy dla dzieci na odporno\u015b\u0107? Niepozorna witamina A!<\/strong> To substancja, kt\u00f3ra odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w utrzymaniu zdrowia b\u0142on \u015bluzowych dr\u00f3g oddechowych. Dlaczego? Pomaga w produkcji \u015bluzu, kt\u00f3ry chroni b\u0142ony \u015bluzowe przed infekcjami, zabezpieczaj\u0105c nosek dziecka przed drobnoustrojami. Niedob\u00f3r witaminy A mo\u017ce os\u0142abi\u0107 te mechanizmy obronne.<\/p>\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142a witaminy A to przede wszystkim produkty pochodzenia zwierz\u0119cego, takie jak w\u0105tr\u00f3bka (tak, wiemy, mo\u017ce by\u0107 ci\u0119\u017cko przekona\u0107 malucha do radosnego pa\u0142aszowania w\u0105tr\u00f3bki \u2013 ale warto pr\u00f3bowa\u0107!), \u017c\u00f3\u0142tka jaj, mleko, a tak\u017ce niekt\u00f3re warzywa, takie jak marchewka, bataty czy szpinak. <strong>Zapewnienie dziecku zr\u00f3wnowa\u017conej diety bogatej w witamin\u0119 A jest istotne dla zdrowia dr\u00f3g oddechowych oraz zwi\u0119kszania odporno\u015bci.<\/strong><\/p>\n<h3>Witaminy z grupy B<\/h3>\n<p><strong>Witaminy z grupy B, w tym witamina B6 (pirydoksyna), B9 (kwas foliowy) i B12 (kobalamina), s\u0105 bardzo istotne dla regulacji dzia\u0142ania uk\u0142adu immunologicznego. <\/strong>Pomagaj\u0105 w produkcji przeciwcia\u0142 i kom\u00f3rek odporno\u015bciowych.<\/p>\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142a witamin z grupy B to mi\u0119dzy innymi: pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe, warzywa li\u015bciaste, orzechy i nasiona, a tak\u017ce mi\u0119so i produkty mleczne. Pami\u0119taj, \u017ce witaminy z tej grupy mocno wp\u0142ywaj\u0105 na wiele proces\u00f3w zachodz\u0105cych w organizmie, a witamin\u0119 B12 mo\u017cna znale\u017a\u0107 wy\u0142\u0105cznie w mi\u0119sie \u2013 wi\u0119c <strong>je\u015bli dziecko nie produkt\u00f3w mi\u0119snych, warto j\u0105 suplementowa\u0107.<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-2675\" src=\"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/child-912121_1280-1024x682.jpg\" alt=\"Dowiedz si\u0119 jakie witaminy dla dzieci s\u0105 najlepsze!\" width=\"1024\" height=\"682\" srcset=\"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/child-912121_1280-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/child-912121_1280-600x400.jpg 600w, https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/child-912121_1280-450x300.jpg 450w, https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/child-912121_1280-768x512.jpg 768w, https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/child-912121_1280-500x333.jpg 500w, https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/child-912121_1280-300x200.jpg 300w, https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/child-912121_1280.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h2 id=\"podsumowanie--rola-witamin-w-budowaniu-odpornosci-dziecka\">Podsumowanie \u2013 rola witamin w budowaniu odporno\u015bci dziecka<\/h2>\n<p><strong>Witaminy odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 we wzmacnianiu odporno\u015bci dzieci. <\/strong>Odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w witaminy C, D, A oraz witaminy z grupy B, mo\u017ce pom\u00f3c w zbudowaniu skutecznie dzia\u0142aj\u0105cego uk\u0142adu immunologicznego i utrzymaniu zdrowych dr\u00f3g oddechowych. Sprawdzon\u0105 pomoc\u0105 dla maluszk\u00f3w jest <a href=\"https:\/\/katarek.pl\/produkt\/aspirator-katarek-complete-secure\/\">aspirator Katarek Complete Secure+<\/a>, kt\u00f3ry pomaga odci\u0105ga\u0107 katar bez obaw oraz ryzyka zwi\u0105zanego z nadka\u017ceniem nosa.<\/p>\n<p><strong>Pami\u0119taj, \u017ce je\u015bli podejrzewasz niedobory witamin u dziecka, musisz najpierw skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem i wykona\u0107 odpowiednie badania u malucha \u2013 <\/strong>nigdy nie suplementuj na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119. Musisz w ko\u0144cu zna\u0107 dawk\u0119 i dopasowa\u0107 preparat do potrzeb dziecka.<\/p>\n<p>\u201eTo jest wyr\u00f3b medyczny. U\u017cywaj go zgodnie z instrukcj\u0105 u\u017cywania lub etykiet\u0105\u201d<\/p>\n<p>Producent aspiratora: Illes Csok es Tsa<\/p>\n<p>Producent soli fizjologicznej: Laboratoire UNITHER Espace<\/p>\n<p>Podmiot prowadz\u0105cy: Duna Sp. z o.o.<\/p>\n<p>Zastosowanie: Katarek Complete Secure+ zestaw na katar z fizjologicznym roztworem soli 0,9% NaCl s\u0142u\u017cy do usuni\u0119cia wydzieliny z jamy nosowej u dzieci. S\u00f3l zawarta w zestawie mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce u\u017cyta do higieny oczu, uszu, inhalacji i przemywania ran.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":"Spis tre\u015bci Witaminy na odporno\u015b\u0107 dla dzieci \u2013 o czym musisz pami\u0119ta\u0107? Podsumowanie \u2013 rola witamin w budowaniu odporno\u015bci dziecka Infekcje dr\u00f3g oddechowych u dzieci stanowi\u0105 cz\u0119sty problem zdrowotny, zw\u0142aszcza w okresie jesienno-zimowym. Odporno\u015b\u0107 organizmu, w tym kondycja uk\u0142adu oddechowego, odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w obronie przed infekcjami. Witaminy wspieraj\u0105 i wzmacniaj\u0105 rozwijaj\u0105cy si\u0119 i bardzo [&hellip;]","author":7,"featured_media":2676,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"editor_plus_copied_stylings":"{}","footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-2673","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pielegnacja"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jakie witaminy na odporno\u015b\u0107 dla dzieci s\u0105 najlepsze? - blog Katarek<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poznaj najwa\u017cniejsze witaminy dla dzieci, kt\u00f3re pomog\u0105 im w budowaniu odporno\u015bci. O ich zaletach przeczytasz w naszym artykule!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/katarek.pl\/jakie-witaminy-na-odpornosc-dla-dzieci-sa-najlepsze\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jakie witaminy na odporno\u015b\u0107 dla dzieci s\u0105 najlepsze? - blog Katarek\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poznaj najwa\u017cniejsze witaminy dla dzieci, kt\u00f3re pomog\u0105 im w budowaniu odporno\u015bci. O ich zaletach przeczytasz w naszym artykule!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/katarek.pl\/jakie-witaminy-na-odpornosc-dla-dzieci-sa-najlepsze\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"katarek.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-25T14:09:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/mother-84628_1280.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"katarek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"katarek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/jakie-witaminy-na-odpornosc-dla-dzieci-sa-najlepsze\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/jakie-witaminy-na-odpornosc-dla-dzieci-sa-najlepsze\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"katarek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\"},\"headline\":\"Rola witamin w walce z infekcjami dr\u00f3g oddechowych u dzieci\",\"datePublished\":\"2023-10-25T14:09:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/jakie-witaminy-na-odpornosc-dla-dzieci-sa-najlepsze\\\/\"},\"wordCount\":930,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/jakie-witaminy-na-odpornosc-dla-dzieci-sa-najlepsze\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/mother-84628_1280.jpg\",\"articleSection\":[\"Piel\u0119gnacja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/jakie-witaminy-na-odpornosc-dla-dzieci-sa-najlepsze\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/jakie-witaminy-na-odpornosc-dla-dzieci-sa-najlepsze\\\/\",\"name\":\"Jakie witaminy na odporno\u015b\u0107 dla dzieci s\u0105 najlepsze? - blog Katarek\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/jakie-witaminy-na-odpornosc-dla-dzieci-sa-najlepsze\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/jakie-witaminy-na-odpornosc-dla-dzieci-sa-najlepsze\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/mother-84628_1280.jpg\",\"datePublished\":\"2023-10-25T14:09:52+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\"},\"description\":\"Poznaj najwa\u017cniejsze witaminy dla dzieci, kt\u00f3re pomog\u0105 im w budowaniu odporno\u015bci. O ich zaletach przeczytasz w naszym artykule!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/jakie-witaminy-na-odpornosc-dla-dzieci-sa-najlepsze\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/jakie-witaminy-na-odpornosc-dla-dzieci-sa-najlepsze\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/jakie-witaminy-na-odpornosc-dla-dzieci-sa-najlepsze\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/mother-84628_1280.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/mother-84628_1280.jpg\",\"width\":1280,\"height\":853},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/jakie-witaminy-na-odpornosc-dla-dzieci-sa-najlepsze\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Rola witamin w walce z infekcjami dr\u00f3g oddechowych u dzieci\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/\",\"name\":\"katarek.pl\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\",\"name\":\"katarek\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/author\\\/katarek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jakie witaminy na odporno\u015b\u0107 dla dzieci s\u0105 najlepsze? - blog Katarek","description":"Poznaj najwa\u017cniejsze witaminy dla dzieci, kt\u00f3re pomog\u0105 im w budowaniu odporno\u015bci. O ich zaletach przeczytasz w naszym artykule!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/katarek.pl\/jakie-witaminy-na-odpornosc-dla-dzieci-sa-najlepsze\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jakie witaminy na odporno\u015b\u0107 dla dzieci s\u0105 najlepsze? - blog Katarek","og_description":"Poznaj najwa\u017cniejsze witaminy dla dzieci, kt\u00f3re pomog\u0105 im w budowaniu odporno\u015bci. O ich zaletach przeczytasz w naszym artykule!","og_url":"https:\/\/katarek.pl\/jakie-witaminy-na-odpornosc-dla-dzieci-sa-najlepsze\/","og_site_name":"katarek.pl","article_published_time":"2023-10-25T14:09:52+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/mother-84628_1280.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"katarek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"katarek","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/katarek.pl\/jakie-witaminy-na-odpornosc-dla-dzieci-sa-najlepsze\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/jakie-witaminy-na-odpornosc-dla-dzieci-sa-najlepsze\/"},"author":{"name":"katarek","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430"},"headline":"Rola witamin w walce z infekcjami dr\u00f3g oddechowych u dzieci","datePublished":"2023-10-25T14:09:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/jakie-witaminy-na-odpornosc-dla-dzieci-sa-najlepsze\/"},"wordCount":930,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/jakie-witaminy-na-odpornosc-dla-dzieci-sa-najlepsze\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/mother-84628_1280.jpg","articleSection":["Piel\u0119gnacja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/katarek.pl\/jakie-witaminy-na-odpornosc-dla-dzieci-sa-najlepsze\/","url":"https:\/\/katarek.pl\/jakie-witaminy-na-odpornosc-dla-dzieci-sa-najlepsze\/","name":"Jakie witaminy na odporno\u015b\u0107 dla dzieci s\u0105 najlepsze? - blog Katarek","isPartOf":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/jakie-witaminy-na-odpornosc-dla-dzieci-sa-najlepsze\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/jakie-witaminy-na-odpornosc-dla-dzieci-sa-najlepsze\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/mother-84628_1280.jpg","datePublished":"2023-10-25T14:09:52+00:00","author":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430"},"description":"Poznaj najwa\u017cniejsze witaminy dla dzieci, kt\u00f3re pomog\u0105 im w budowaniu odporno\u015bci. O ich zaletach przeczytasz w naszym artykule!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/jakie-witaminy-na-odpornosc-dla-dzieci-sa-najlepsze\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/katarek.pl\/jakie-witaminy-na-odpornosc-dla-dzieci-sa-najlepsze\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/katarek.pl\/jakie-witaminy-na-odpornosc-dla-dzieci-sa-najlepsze\/#primaryimage","url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/mother-84628_1280.jpg","contentUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/mother-84628_1280.jpg","width":1280,"height":853},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/katarek.pl\/jakie-witaminy-na-odpornosc-dla-dzieci-sa-najlepsze\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/katarek.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Blog","item":"https:\/\/katarek.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Rola witamin w walce z infekcjami dr\u00f3g oddechowych u dzieci"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#website","url":"https:\/\/katarek.pl\/","name":"katarek.pl","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/katarek.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430","name":"katarek","url":"https:\/\/katarek.pl\/author\/katarek\/"}]}},"acf":[],"gutenberg_blocks":[{"blockName":"custom-styles","attrs":{"styles":""}}],"meta_data":false,"featured_image":{"url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/mother-84628_1280-1024x682.jpg"},"main_category":{"name":"Piel\u0119gnacja"},"prev_page":{"slug":"katar-w-ciazy-jak-sie-go-pozbyc"},"next_page":{"slug":"bezdech-senny-u-dziecka-objawy-leczenie-porady"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2673","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2673"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2673\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2676"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2673"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2673"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2673"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}