{"id":2221,"date":"2017-10-09T17:43:43","date_gmt":"2017-10-09T15:43:43","guid":{"rendered":"https:\/\/katarek.pl\/blog\/?p=935"},"modified":"2017-10-09T17:43:43","modified_gmt":"2017-10-09T15:43:43","slug":"dieta-kobiety-ciezarnej-czego-unikac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/katarek.pl\/dieta-kobiety-ciezarnej-czego-unikac\/","title":{"rendered":"Dieta kobiety ci\u0119\u017carnej &#8211; czego unika\u0107?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Dieta\u00a0kobiety ci\u0119\u017carnej ma niebagatelny wp\u0142yw na prawid\u0142owy rozw\u00f3j malucha. Pr\u00f3cz przestrzegania og\u00f3lnych zasad zdrowego od\u017cywiania, nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107 o kilku produktach, kt\u00f3re, niestety, trzeba po\u017cegna\u0107 na czas ci\u0105\u017cy. Jaka dieta dla kobiet w ci\u0105\u017cy jest najlepsza?<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Produkty zakazane w diecie kobiety ci\u0119\u017carnej<\/h2>\n<p>Kiedy dowiesz si\u0119, \u017ce zostaniesz mam\u0105, powinna\u015b jak najszybciej zrewidowa\u0107 swoj\u0105 diet\u0119, by usun\u0105\u0107 (b\u0105d\u017a mocno ograniczy\u0107) z niej szkodliwe dla dziecka produkty. Jednym z takich produkt\u00f3w s\u0105 wszelkie dania, kt\u00f3re zawieraj\u0105 szkodliwe dla zdrowia <strong>t\u0142uszcze trans<\/strong>. Zwi\u0105zki te s\u0105 przyczyn\u0105 rozwoju chor\u00f3b cywilizacyjnych, a znajdziemy je w wysoko przetworzonej \u017cywno\u015bci: pizzy, frytkach, gotowych do podgrzania daniach obiadowych, a tak\u017ce w r\u00f3\u017cnego rodzaju s\u0142odyczach. Pr\u00f3cz tego, \u017ce s\u0105 szkodliwe dla samej mamy, poniewa\u017c przenikaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c przez barier\u0119 \u0142o\u017cyskow\u0105 oraz dostaj\u0105 si\u0119 do mleka, mog\u0105c wywo\u0142a\u0107 w skrajnych przypadkach nawet stan przedrzucawkowy, zaburzenia rozwoju p\u0142odu i alergie u dziecka.<\/p>\n<p><strong>Kobiety w ci\u0105\u017cy nie powinny spo\u017cywa\u0107 tak\u017ce surowego mi\u0119sa, jajek czy ryb<\/strong>. Tatar, sushi z surowej ryby i krwiste steki musz\u0105 wi\u0119c p\u00f3j\u015b\u0107 w odstawk\u0119. A wszystko to ze wzgl\u0119du na zwi\u0119kszone ryzyko zatrucia pokarmowego. <strong>Dlatego warto wiedzie\u0107 czego unika\u0107 w ci\u0105\u017cy.<\/strong><\/p>\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 pa\u0144 zdaje ju\u017c sobie spraw\u0119 z tego, \u017ce <strong>alkohol jest kompletnie zakazany w trakcje ci\u0105\u017cy<\/strong>, ale warto to powt\u00f3rzy\u0107. Spodziewaj\u0105c si\u0119 dziecka nie mo\u017cna si\u0119gn\u0105\u0107 nawet po lampk\u0119 wina czy szklank\u0119 piwa, gdy\u017c ka\u017cda ilo\u015b\u0107 alkoholu mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 zaburzenia rozwoju p\u0142odu.<\/p>\n<p>Nie poleca si\u0119 tak\u017ce spo\u017cywania <strong>zbyt du\u017cej ilo\u015b\u0107 cukru<\/strong>. Przede wszystkim dlatego, \u017ce przyczynia si\u0119 on do szybszego gromadzenia zb\u0119dnych kilogram\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017ce by\u0107 p\u00f3\u017aniej trudno zrzuci\u0107 po ci\u0105\u017cy. Ponadto nadmiar cukru mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 cukrzyc\u0119 ci\u0105\u017cow\u0105 oraz zwi\u0119kszy\u0107 ryzyko oty\u0142o\u015bci i cukrzycy typu drugiego u nienarodzonego dziecka.<\/p>\n<p>Do zakazanych produkt\u00f3w nale\u017cy tak\u017ce <strong>w\u0105tr\u00f3bka<\/strong> zawieraj\u0105ca bardzo du\u017co witaminy A, kt\u00f3rej nadmiar jest dla dziecka toksyczny i mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 uszkodzenia p\u0142odu.<\/p>\n<h2>Produkty, kt\u00f3rych lepiej unika\u0107 w ci\u0105\u017cy<\/h2>\n<p>Istnieje r\u00f3wnie\u017c grupa produkt\u00f3w, kt\u00f3re co prawda s\u0105 dopuszczalne w diecie ci\u0119\u017carnej, ale z pewnymi ograniczeniami. Przyk\u0142adem s\u0105 <strong>sery ple\u015bniowe<\/strong>, kt\u00f3re spo\u017cywane na zimo mog\u0105 zawiera\u0107 gro\u017ane bakterie Listerii. Dlatego w ci\u0105\u017cy mo\u017cna je spo\u017cywa\u0107 tylko po poddaniu prawid\u0142owej obr\u00f3bce termicznej.<\/p>\n<p>Obostrzenia dotycz\u0105 r\u00f3wnie\u017c <strong>kawy, a raczej ilo\u015bci kofeiny<\/strong>. Lekarze zalecaj\u0105, by unika\u0107 spo\u017cywania czarnego napoju, ale tylko przez pierwsze trzy miesi\u0105ce ci\u0105\u017cy. Potem mo\u017cna pi\u0107 kaw\u0119, ale nale\u017cy ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 kofeiny do 200 mg dziennie.<\/p>\n<p>Nie poleca si\u0119 tak\u017ce pi\u0107 <strong>herbat zio\u0142owych<\/strong> na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119. Zio\u0142a maj\u0105 cz\u0119sto bardzo silne dzia\u0142anie i mog\u0105 niekorzystnie wp\u0142ywa\u0107 na rozw\u00f3j p\u0142odu, a nawet wywo\u0142a\u0107 poronienie. Dobrze wi\u0119c najpierw dowiedzie\u0107 si\u0119, kt\u00f3re zio\u0142a mog\u0105 by\u0107 spo\u017cywane przez kobiety w ci\u0105\u017cy i w jakich ilo\u015bciach.<\/p>\n<p>Zaskoczy\u0107 mog\u0105 was za to <strong>obostrzenia co do kie\u0142k\u00f3w<\/strong>, uwa\u017canych za bogactwo sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. I tak jest, ale w tych sklepowych r\u00f3wnie szybko rozwijaj\u0105 si\u0119 szkodliwe grzyby i ple\u015bnie mog\u0105ce wywo\u0142a\u0107 zatrucie pokarmowe. Dlatego kobiety ci\u0119\u017carne powinny si\u0119gn\u0105\u0107 po kie\u0142ki z w\u0142asnej hodowli i skrupulatnie je my\u0107 przed spo\u017cyciem.<\/p>\n<h2>Dieta dla kobiet w ci\u0105\u017cy<\/h2>\n<p>Pami\u0119tajcie, \u017ce wasza dieta jest bardzo wa\u017cna dla przysz\u0142ego zdrowia waszych dzieci. Je\u015bli nie chcecie, by malec zmaga\u0142 si\u0119 z nietolerancjami, alergiami objawiaj\u0105cymi si\u0119 np. m\u0119cz\u0105cym <a href=\"https:\/\/katarek.pl\/o-katarze\/\">katarem u niemowlaka<\/a>, to warto przemy\u015ble\u0107 sw\u00f3j jad\u0142ospis i si\u0119gn\u0105\u0107 po naturalne, pe\u0142ne zdrowia produkty, a zrezygnowa\u0107 z tych, kt\u00f3re mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 skutki uboczne. Pami\u0119taj, \u017ce dbaj\u0105c o siebie, zapewniasz swojemu maluszkowi zdrowy start w \u017cycie. <strong>Zadbaj o prawid\u0142ow\u0105 diet\u0119 w ci\u0105\u017cy.\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":"Czy wiesz jak powinna wygl\u0105da\u0107 prawid\u0142owa dieta kobiety ci\u0119\u017carnej? Czego powinno si\u0119 unika\u0107 w jad\u0142ospisie przysz\u0142ej mamy, a co ca\u0142kowicie wyeliminowa\u0107?","author":7,"featured_media":2969,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"editor_plus_copied_stylings":"{}","footnotes":""},"categories":[43,42],"tags":[],"class_list":["post-2221","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciaza","category-dieta-dziecko"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dieta dla kobiet w ci\u0105\u017cy - czego unika\u0107? - blog Katarek<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zastanawiasz si\u0119 jaka dieta dla kobiet w ci\u0105\u017cy jest najlepsza? Poznaj produkty, kt\u00f3rych powinno si\u0119 unika\u0107. Zapraszamy do zapoznania si\u0119 z naszym poradnikiem.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/katarek.pl\/dieta-kobiety-ciezarnej-czego-unikac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta dla kobiet w ci\u0105\u017cy - czego unika\u0107? - blog Katarek\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zastanawiasz si\u0119 jaka dieta dla kobiet w ci\u0105\u017cy jest najlepsza? Poznaj produkty, kt\u00f3rych powinno si\u0119 unika\u0107. Zapraszamy do zapoznania si\u0119 z naszym poradnikiem.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/katarek.pl\/dieta-kobiety-ciezarnej-czego-unikac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"katarek.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-10-09T15:43:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/fotolia_118535486_l.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2354\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1572\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"katarek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"katarek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/dieta-kobiety-ciezarnej-czego-unikac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/dieta-kobiety-ciezarnej-czego-unikac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"katarek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\"},\"headline\":\"Dieta kobiety ci\u0119\u017carnej &#8211; czego unika\u0107?\",\"datePublished\":\"2017-10-09T15:43:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/dieta-kobiety-ciezarnej-czego-unikac\\\/\"},\"wordCount\":699,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/dieta-kobiety-ciezarnej-czego-unikac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/10\\\/fotolia_118535486_l.jpg\",\"articleSection\":[\"Ci\u0105\u017ca\",\"Dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/dieta-kobiety-ciezarnej-czego-unikac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/dieta-kobiety-ciezarnej-czego-unikac\\\/\",\"name\":\"Dieta dla kobiet w ci\u0105\u017cy - czego unika\u0107? - blog Katarek\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/dieta-kobiety-ciezarnej-czego-unikac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/dieta-kobiety-ciezarnej-czego-unikac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/10\\\/fotolia_118535486_l.jpg\",\"datePublished\":\"2017-10-09T15:43:43+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\"},\"description\":\"Zastanawiasz si\u0119 jaka dieta dla kobiet w ci\u0105\u017cy jest najlepsza? Poznaj produkty, kt\u00f3rych powinno si\u0119 unika\u0107. Zapraszamy do zapoznania si\u0119 z naszym poradnikiem.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/dieta-kobiety-ciezarnej-czego-unikac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/dieta-kobiety-ciezarnej-czego-unikac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/dieta-kobiety-ciezarnej-czego-unikac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/10\\\/fotolia_118535486_l.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/10\\\/fotolia_118535486_l.jpg\",\"width\":2354,\"height\":1572,\"caption\":\"Czego unika\u0107 w diecie przysz\u0142ej mamy?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/dieta-kobiety-ciezarnej-czego-unikac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dieta kobiety ci\u0119\u017carnej &#8211; czego unika\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/\",\"name\":\"katarek.pl\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\",\"name\":\"katarek\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/author\\\/katarek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta dla kobiet w ci\u0105\u017cy - czego unika\u0107? - blog Katarek","description":"Zastanawiasz si\u0119 jaka dieta dla kobiet w ci\u0105\u017cy jest najlepsza? Poznaj produkty, kt\u00f3rych powinno si\u0119 unika\u0107. Zapraszamy do zapoznania si\u0119 z naszym poradnikiem.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/katarek.pl\/dieta-kobiety-ciezarnej-czego-unikac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dieta dla kobiet w ci\u0105\u017cy - czego unika\u0107? - blog Katarek","og_description":"Zastanawiasz si\u0119 jaka dieta dla kobiet w ci\u0105\u017cy jest najlepsza? Poznaj produkty, kt\u00f3rych powinno si\u0119 unika\u0107. Zapraszamy do zapoznania si\u0119 z naszym poradnikiem.","og_url":"https:\/\/katarek.pl\/dieta-kobiety-ciezarnej-czego-unikac\/","og_site_name":"katarek.pl","article_published_time":"2017-10-09T15:43:43+00:00","og_image":[{"width":2354,"height":1572,"url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/fotolia_118535486_l.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"katarek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"katarek","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/katarek.pl\/dieta-kobiety-ciezarnej-czego-unikac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/dieta-kobiety-ciezarnej-czego-unikac\/"},"author":{"name":"katarek","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430"},"headline":"Dieta kobiety ci\u0119\u017carnej &#8211; czego unika\u0107?","datePublished":"2017-10-09T15:43:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/dieta-kobiety-ciezarnej-czego-unikac\/"},"wordCount":699,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/dieta-kobiety-ciezarnej-czego-unikac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/fotolia_118535486_l.jpg","articleSection":["Ci\u0105\u017ca","Dieta"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/katarek.pl\/dieta-kobiety-ciezarnej-czego-unikac\/","url":"https:\/\/katarek.pl\/dieta-kobiety-ciezarnej-czego-unikac\/","name":"Dieta dla kobiet w ci\u0105\u017cy - czego unika\u0107? - blog Katarek","isPartOf":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/dieta-kobiety-ciezarnej-czego-unikac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/dieta-kobiety-ciezarnej-czego-unikac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/fotolia_118535486_l.jpg","datePublished":"2017-10-09T15:43:43+00:00","author":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430"},"description":"Zastanawiasz si\u0119 jaka dieta dla kobiet w ci\u0105\u017cy jest najlepsza? Poznaj produkty, kt\u00f3rych powinno si\u0119 unika\u0107. Zapraszamy do zapoznania si\u0119 z naszym poradnikiem.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/dieta-kobiety-ciezarnej-czego-unikac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/katarek.pl\/dieta-kobiety-ciezarnej-czego-unikac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/katarek.pl\/dieta-kobiety-ciezarnej-czego-unikac\/#primaryimage","url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/fotolia_118535486_l.jpg","contentUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/fotolia_118535486_l.jpg","width":2354,"height":1572,"caption":"Czego unika\u0107 w diecie przysz\u0142ej mamy?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/katarek.pl\/dieta-kobiety-ciezarnej-czego-unikac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/katarek.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Blog","item":"https:\/\/katarek.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dieta kobiety ci\u0119\u017carnej &#8211; czego unika\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#website","url":"https:\/\/katarek.pl\/","name":"katarek.pl","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/katarek.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430","name":"katarek","url":"https:\/\/katarek.pl\/author\/katarek\/"}]}},"acf":[],"gutenberg_blocks":[{"blockName":"custom-styles","attrs":{"styles":""}}],"meta_data":false,"featured_image":{"url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/fotolia_118535486_l-1024x684.jpg"},"main_category":{"name":"Ci\u0105\u017ca"},"prev_page":{"slug":"edukacyjne-ksiazeczki-dla-niemowlat-malych-dzieci-ktore-wybrac"},"next_page":{"slug":"tokofobia-fanaberia-rzeczywista-choroba"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2221","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2221"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2221\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2969"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2221"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2221"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2221"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}