{"id":2215,"date":"2017-03-01T15:10:42","date_gmt":"2017-03-01T15:10:42","guid":{"rendered":"https:\/\/katarek.pl\/blog\/?p=537"},"modified":"2017-03-01T15:10:42","modified_gmt":"2017-03-01T15:10:42","slug":"czy-mozna-w-ciazy-pic-wapno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/katarek.pl\/czy-mozna-w-ciazy-pic-wapno\/","title":{"rendered":"Czy mo\u017cna w ci\u0105\u017cy pi\u0107 wapno, czystek oraz zielon\u0105 herbat\u0119?"},"content":{"rendered":"<p><b>Spis tre\u015bci<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"#czy-mozna-w-ciazy-pic-wapno\">Czy mo\u017cna w ci\u0105\u017cy pi\u0107 wapno?<\/a>\n<ul>\n<li><a href=\"#w-jakich-pokarmach-czy-plynach-znajduje-sie-wapn\">W jakich pokarmach czy p\u0142ynach znajduje si\u0119 wap\u0144?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><a href=\"#czy-mozna-w-ciazy-pic-zielona-herbate\">Czy mo\u017cna w ci\u0105\u017cy pi\u0107 zielon\u0105 herbat\u0119?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#czy-mozna-pic-czystek-w-ciazy\">Czy mo\u017cna pi\u0107 czystek w ci\u0105\u017cy?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: bold;\">S\u0105 to najcz\u0119\u015bciej sprawdzane frazy przez polskie ci\u0119\u017carne. Czy faktycznie jest si\u0119 czego ba\u0107? Czy wystarczy racjonalne od\u017cywianie, aby spokojnie przej\u015b\u0107 etap ci\u0105\u017cy? Wydawa\u0142oby si\u0119, \u017ce oczywi\u015bcie tak, prawda jest jednak zupe\u0142nie inna. <!--more--><\/p>\n<p><strong>Czytaj\u0105c fora tematyczne, cz\u0119sto ci\u0119\u017cko doszuka\u0107 si\u0119 warto\u015bciowej informacji, na temat tego czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna pi\u0107 wapno<\/strong>. Postaram Ci si\u0119 w pigu\u0142ce przedstawi\u0107 nie tylko najcz\u0119\u015bciej wyszukiwane pytania, ale i pokaza\u0107 prawd\u0119 o napojach i pokarmach, kt\u00f3re faktycznie mog\u0105 zago\u015bci\u0107 w twojej diecie. Nie, nie b\u0119d\u0119 si\u0119 zajmowa\u0107 tym, aby pokaza\u0107 ci czy mo\u017cesz pi\u0107 wino w ci\u0105\u017cy. Odpowied\u017a powinna by\u0107 dla ka\u017cdej przysz\u0142ej i obecnej mamy oczywista: NIE. I nawet tego nie dr\u0105\u017cmy, wystarczy przeczyta\u0107 o FAS, czyli o alkoholowym zespole p\u0142odowym.<\/p>\n<h2 id=\"czy-mozna-w-ciazy-pic-wapno\">Czy mo\u017cna w ci\u0105\u017cy pi\u0107 wapno?<\/h2>\n<p><strong>Oczywi\u015bcie, \u017ce tak, a nawet powinna\u015b, poniewa\u017c zapotrzebowanie witamin i mikroelement\u00f3w znacz\u0105co si\u0119 zmienia<\/strong> (co ju\u017c opisa\u0142am przy artykule o<a href=\"https:\/\/katarek.pl\/blog\/dawkowanie-zelazo-i-magnez-w-ciazy\/\"> dawkowaniu \u017celaza i magnezu w ci\u0105\u017cy<\/a>). Znajduje si\u0119 tam r\u00f3wnie\u017c fajna tabela z opisem produkt\u00f3w, w kt\u00f3rym s\u0105 dane sk\u0142adniki. Zmienia si\u0119 r\u00f3wnie\u017c zapotrzebowanie na wapno i to znacz\u0105co!<\/p>\n<p><strong>Obecnie potrzebujesz ju\u017c nie 400mg a 1000mg wapnia dziennie! To wzrost o 150%!<\/strong><\/p>\n<p>Teraz ju\u017c musisz zaspokoi\u0107 nie tylko swoje potrzeby energetyczne, ale i dziecka. <strong>Wap\u0144 jest jednak jednym z kluczowych czynnik\u00f3w w trakcie ci\u0105\u017cy, poniewa\u017c wspomaga rozw\u00f3j p\u0142odu<\/strong>. Wap\u0144 pomaga dziecku w wykszta\u0142ceniu mocnych ko\u015bci, serca, uk\u0142adu nerwowego oraz mi\u0119\u015bni.<\/p>\n<p>Dobra ilo\u015b\u0107 wapnia i<a href=\"https:\/\/katarek.pl\/blog\/witamina-d-niedobor\/\"> witaminy D <\/a>pomaga unikn\u0105\u0107 przysz\u0142ej mamie skurczy mi\u0119\u015bni. Co ciekawe oko\u0142o 2\/3 ilo\u015bci potrzebnego wapnia zostaje transportowane dla dziecka w 30 tyg. Ci\u0105\u017cy, a ca\u0142o\u015b\u0107 jest pobierana nie tylko z diety, ale r\u00f3wnie\u017c ze zmagazynowanych zapas\u00f3w w jej organizmie. Najwi\u0119cej wapnia organizm Matki gromadzi w \u00a06 i 7 miesi\u0105cu ci\u0105\u017cy.<\/p>\n<h3 id=\"w-jakich-pokarmach-czy-plynach-znajduje-sie-wapn\">W jakich pokarmach czy p\u0142ynach znajduje si\u0119 wap\u0144?<\/h3>\n<ul>\n<li>Sok pomara\u0144czowy z wapniem (jedna fili\u017canka- 300 mg)<\/li>\n<li>Odt\u0142uszczone mleko (jedna fili\u017canka ok. 300 mg)<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"czy-mozna-w-ciazy-pic-zielona-herbate\">Czy mo\u017cna w ci\u0105\u017cy pi\u0107 zielon\u0105 herbat\u0119?<\/h2>\n<p>Tak, ale <strong>w racjonalnych ilo\u015bciach<\/strong>. Niestety z tym napojem w trakcie ci\u0105\u017cy nale\u017cy uwa\u017ca\u0107, ale nie nale\u017cy go na szcz\u0119\u015bcie odrzuca\u0107. Zielona herbata podobnie jak kawa zawiera w sobie kofein\u0119. Normalnie kofeina uwalnia si\u0119 w naszym organizmie przez 4 godziny, w ci\u0105\u017cy ten proces si\u0119 wyd\u0142u\u017ca, szczeg\u00f3lnie w ostatnich miesi\u0105cach. Kofeina w tym czasie pobudza nie tylko tw\u00f3j organizm, ale r\u00f3wnie\u017c niedojrza\u0142y organizm twojego dziecka. Dzia\u0142a ona moczop\u0119dnie, dlatego z \u0142atwo\u015bci\u0105 wyp\u0142ukuje tak istotny wap\u0144 oraz magnez. Dawka dopuszczalna to 200 mg na dzie\u0144, czyli dwie s\u0142abe kawy. <strong>Zielona herbata pobudza nasz organizm BARDZIEJ ani\u017celi kawa, dlatego optymalnie mo\u017cna wypi\u0107 1 do 2\u00a0 fili\u017canek dziennie b\u0119d\u0105c w ci\u0105\u017cy<\/strong>. Pami\u0119taj, aby jednak pi\u0107 j\u0105 mi\u0119dzy posi\u0142kami! Pij\u0105c j\u0105 w trakcie posi\u0142k\u00f3w utrudniasz wch\u0142anianie \u017celaza.<\/p>\n<p>Zielon\u0105 herbat\u0119 mo\u017cesz zamieni\u0107 na Rooibos &#8211; ma miodowy odcie\u0144, nie zawiera kofeiny oraz teiny, a jest \u017ar\u00f3d\u0142em \u017celaza ! Polecana jest ona r\u00f3wnie\u017c kobiet\u0105 karmi\u0105cym.<\/p>\n<h2 id=\"czy-mozna-pic-czystek-w-ciazy\">Czy mo\u017cna pi\u0107 czystek w ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n<p><strong>Teoretycznie nie istniej\u0105 \u017cadne badania naukowe m\u00f3wi\u0105ce, \u017ce czystek jest niekorzystny dla kobiet w ci\u0105\u017cy<\/strong>. Nie widnieje on r\u00f3wnie\u017c na li\u015bcie zi\u00f3\u0142 zakazanych dla kobiet w ci\u0105\u017cy. Jednak na Twoim miejscu bym uwa\u017ca\u0142a, ta substancja, b\u0119d\u0105c nieprzebadana mo\u017ce da\u0107 dla p\u0142odu znacz\u0105ce negatywne skutki. Dlatego tak naprawd\u0119 pij\u0105c czystek w ci\u0105\u017cy robisz to na w\u0142asne (i dziecka) ryzyko.<\/p>\n<p>W ci\u0105\u017cy unikaj jednak: tymianku, rozmarynku, \u017ce\u0144-szenia, aloesu, chmielu oraz cz\u0105bru. Ale o tym to ju\u017c w kolejnym artykule z serii \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":"Spis tre\u015bci Czy mo\u017cna w ci\u0105\u017cy pi\u0107 wapno? W jakich pokarmach czy p\u0142ynach znajduje si\u0119 wap\u0144? Czy mo\u017cna w ci\u0105\u017cy pi\u0107 zielon\u0105 herbat\u0119? Czy mo\u017cna pi\u0107 czystek w ci\u0105\u017cy? S\u0105 to najcz\u0119\u015bciej sprawdzane frazy przez polskie ci\u0119\u017carne. Czy faktycznie jest si\u0119 czego ba\u0107? Czy wystarczy racjonalne od\u017cywianie, aby spokojnie przej\u015b\u0107 etap ci\u0105\u017cy? Wydawa\u0142oby si\u0119, \u017ce [&hellip;]","author":7,"featured_media":2953,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"editor_plus_copied_stylings":"{}","footnotes":""},"categories":[43,42],"tags":[],"class_list":["post-2215","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciaza","category-dieta-dziecko"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna pi\u0107 wapno, czystek i zielon\u0105 herbat\u0119 - blog Katarek<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czytaj\u0105c fora tematyczne cz\u0119sto ci\u0119\u017cko doszuka\u0107 si\u0119 warto\u015bciowej informacji czy mo\u017cna pi\u0107 zielon\u0105 herbat\u0119 i wapno w ci\u0105\u017cy. Sprawd\u017a na naszym blogu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/katarek.pl\/czy-mozna-w-ciazy-pic-wapno\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna pi\u0107 wapno, czystek i zielon\u0105 herbat\u0119 - blog Katarek\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czytaj\u0105c fora tematyczne cz\u0119sto ci\u0119\u017cko doszuka\u0107 si\u0119 warto\u015bciowej informacji czy mo\u017cna pi\u0107 zielon\u0105 herbat\u0119 i wapno w ci\u0105\u017cy. Sprawd\u017a na naszym blogu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/katarek.pl\/czy-mozna-w-ciazy-pic-wapno\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"katarek.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-03-01T15:10:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/czy-w-ciacca8zcc87y-mogecca8-pic.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"katarek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"katarek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/czy-mozna-w-ciazy-pic-wapno\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/czy-mozna-w-ciazy-pic-wapno\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"katarek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\"},\"headline\":\"Czy mo\u017cna w ci\u0105\u017cy pi\u0107 wapno, czystek oraz zielon\u0105 herbat\u0119?\",\"datePublished\":\"2017-03-01T15:10:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/czy-mozna-w-ciazy-pic-wapno\\\/\"},\"wordCount\":699,\"commentCount\":2,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/czy-mozna-w-ciazy-pic-wapno\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/03\\\/czy-w-ciacca8zcc87y-mogecca8-pic.jpg\",\"articleSection\":[\"Ci\u0105\u017ca\",\"Dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/czy-mozna-w-ciazy-pic-wapno\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/czy-mozna-w-ciazy-pic-wapno\\\/\",\"name\":\"Czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna pi\u0107 wapno, czystek i zielon\u0105 herbat\u0119 - blog Katarek\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/czy-mozna-w-ciazy-pic-wapno\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/czy-mozna-w-ciazy-pic-wapno\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/03\\\/czy-w-ciacca8zcc87y-mogecca8-pic.jpg\",\"datePublished\":\"2017-03-01T15:10:42+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\"},\"description\":\"Czytaj\u0105c fora tematyczne cz\u0119sto ci\u0119\u017cko doszuka\u0107 si\u0119 warto\u015bciowej informacji czy mo\u017cna pi\u0107 zielon\u0105 herbat\u0119 i wapno w ci\u0105\u017cy. Sprawd\u017a na naszym blogu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/czy-mozna-w-ciazy-pic-wapno\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/czy-mozna-w-ciazy-pic-wapno\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/czy-mozna-w-ciazy-pic-wapno\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/03\\\/czy-w-ciacca8zcc87y-mogecca8-pic.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/03\\\/czy-w-ciacca8zcc87y-mogecca8-pic.jpg\",\"width\":1024,\"height\":683,\"caption\":\"Czy mo\u017cna w ci\u0105\u017cy pi\u0107 wapno?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/czy-mozna-w-ciazy-pic-wapno\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Czy mo\u017cna w ci\u0105\u017cy pi\u0107 wapno, czystek oraz zielon\u0105 herbat\u0119?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/\",\"name\":\"katarek.pl\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\",\"name\":\"katarek\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/author\\\/katarek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna pi\u0107 wapno, czystek i zielon\u0105 herbat\u0119 - blog Katarek","description":"Czytaj\u0105c fora tematyczne cz\u0119sto ci\u0119\u017cko doszuka\u0107 si\u0119 warto\u015bciowej informacji czy mo\u017cna pi\u0107 zielon\u0105 herbat\u0119 i wapno w ci\u0105\u017cy. Sprawd\u017a na naszym blogu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/katarek.pl\/czy-mozna-w-ciazy-pic-wapno\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna pi\u0107 wapno, czystek i zielon\u0105 herbat\u0119 - blog Katarek","og_description":"Czytaj\u0105c fora tematyczne cz\u0119sto ci\u0119\u017cko doszuka\u0107 si\u0119 warto\u015bciowej informacji czy mo\u017cna pi\u0107 zielon\u0105 herbat\u0119 i wapno w ci\u0105\u017cy. Sprawd\u017a na naszym blogu.","og_url":"https:\/\/katarek.pl\/czy-mozna-w-ciazy-pic-wapno\/","og_site_name":"katarek.pl","article_published_time":"2017-03-01T15:10:42+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/czy-w-ciacca8zcc87y-mogecca8-pic.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"katarek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"katarek","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/katarek.pl\/czy-mozna-w-ciazy-pic-wapno\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/czy-mozna-w-ciazy-pic-wapno\/"},"author":{"name":"katarek","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430"},"headline":"Czy mo\u017cna w ci\u0105\u017cy pi\u0107 wapno, czystek oraz zielon\u0105 herbat\u0119?","datePublished":"2017-03-01T15:10:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/czy-mozna-w-ciazy-pic-wapno\/"},"wordCount":699,"commentCount":2,"image":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/czy-mozna-w-ciazy-pic-wapno\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/czy-w-ciacca8zcc87y-mogecca8-pic.jpg","articleSection":["Ci\u0105\u017ca","Dieta"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/katarek.pl\/czy-mozna-w-ciazy-pic-wapno\/","url":"https:\/\/katarek.pl\/czy-mozna-w-ciazy-pic-wapno\/","name":"Czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna pi\u0107 wapno, czystek i zielon\u0105 herbat\u0119 - blog Katarek","isPartOf":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/czy-mozna-w-ciazy-pic-wapno\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/czy-mozna-w-ciazy-pic-wapno\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/czy-w-ciacca8zcc87y-mogecca8-pic.jpg","datePublished":"2017-03-01T15:10:42+00:00","author":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430"},"description":"Czytaj\u0105c fora tematyczne cz\u0119sto ci\u0119\u017cko doszuka\u0107 si\u0119 warto\u015bciowej informacji czy mo\u017cna pi\u0107 zielon\u0105 herbat\u0119 i wapno w ci\u0105\u017cy. Sprawd\u017a na naszym blogu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/czy-mozna-w-ciazy-pic-wapno\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/katarek.pl\/czy-mozna-w-ciazy-pic-wapno\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/katarek.pl\/czy-mozna-w-ciazy-pic-wapno\/#primaryimage","url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/czy-w-ciacca8zcc87y-mogecca8-pic.jpg","contentUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/czy-w-ciacca8zcc87y-mogecca8-pic.jpg","width":1024,"height":683,"caption":"Czy mo\u017cna w ci\u0105\u017cy pi\u0107 wapno?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/katarek.pl\/czy-mozna-w-ciazy-pic-wapno\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/katarek.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Blog","item":"https:\/\/katarek.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Czy mo\u017cna w ci\u0105\u017cy pi\u0107 wapno, czystek oraz zielon\u0105 herbat\u0119?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#website","url":"https:\/\/katarek.pl\/","name":"katarek.pl","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/katarek.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430","name":"katarek","url":"https:\/\/katarek.pl\/author\/katarek\/"}]}},"acf":[],"gutenberg_blocks":[{"blockName":"custom-styles","attrs":{"styles":""}}],"meta_data":false,"featured_image":{"url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/czy-w-ciacca8zcc87y-mogecca8-pic.jpg"},"main_category":{"name":"Ci\u0105\u017ca"},"prev_page":{"slug":"objawy-grypy"},"next_page":{"slug":"rozszerzanie-diety-niemowlaka"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2215"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2215\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2953"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}