{"id":2206,"date":"2016-12-14T12:44:52","date_gmt":"2016-12-14T12:44:52","guid":{"rendered":"https:\/\/katarek.pl\/blog\/?p=442"},"modified":"2026-01-29T16:04:15","modified_gmt":"2026-01-29T15:04:15","slug":"sny-w-ciazy-dziwne-realistyczne-koszmary","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/katarek.pl\/sny-w-ciazy-dziwne-realistyczne-koszmary\/","title":{"rendered":"Sny w ci\u0105\u017cy – dziwne, a jak realne"},"content":{"rendered":"

Ufff! Znowu to samo! Budzisz si\u0119\u00a0rano i nie mo\u017cesz uwierzy\u0107 w to, co ci si\u0119 \u015bni\u0142o! Kilka r\u00f3\u017cnych sn\u00f3w w ci\u0105gu\u00a0jednej nocy, a ka\u017cdy z nich \u015bwietnie pami\u0119tasz. Zdarza si\u0119, \u017ce s\u0105 \u015bmieszne, niewiarygodne, albo wr\u0119cz przeciwnie – to koszmary, kt\u00f3re m\u0119cz\u0105 ci\u0119 co noc. Nie wystarczy rosn\u0105cy\u00a0brzuch, kt\u00f3ry utrudnia znalezienie wygodnej pozycji do spania, nie wystarczaj\u0105 cz\u0119ste nocne pobudki, kt\u00f3re urz\u0105dza ci p\u0119cherz. Sny w ci\u0105\u017cy<\/strong> to dodatkowa nocna przygoda dla wi\u0119kszo\u015bci przysz\u0142ych mam. Jak to mo\u017cliwe, skoro normalnie trudno ci przypomnie\u0107 sobie o czym \u015bni\u0142a\u015b\u00a0nawet zaraz po przebudzeniu? <\/p>\n

Dziwne sny w pierwszych tygodniach ci\u0105\u017cy<\/h2>\n

Zazwyczaj intensywne\u00a0 sny zaczynaj\u0105 si\u0119 ju\u017c na pocz\u0105tku ci\u0105\u017cy i towarzysz\u0105 ci przez ca\u0142y czas jej trwania. Ze wzgl\u0119du na zm\u0119czenie w pierwszym trymestrze k\u0142adziemy si\u0119 spa\u0107 wcze\u015bniej, a potem s\u0142uchaj\u0105c rad lekarzy staramy si\u0119 wysypia\u0107. Pod koniec trzeciego trymestru noce staj\u0105 si\u0119 bardziej uci\u0105\u017cliwe, a pobudki cz\u0119stsze. Statystycznie ci\u0119\u017carne \u015bpi\u0105 wi\u0119c o wiele d\u0142u\u017cej ni\u017c kobiety nie b\u0119d\u0105ce w ci\u0105\u017cy. To pierwszy czynnik, kt\u00f3ry sprzyja \u015bnieniu. Wi\u0119cej \u015bpimy wi\u0119c wi\u0119cej \u015bnimy! Za\u017cywaj\u0105c suplementy i witaminy dla ci\u0119\u017carnych dostarczamy te\u017c organizmowi wi\u0119ksz\u0105 ni\u017c zazwyczaj dawk\u0119 witamin z grupy B, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na prac\u0119 m\u00f3zgu, kt\u00f3ry produkuje bardziej wyraziste sny.<\/p>\n

Nawet je\u015bli do tej pory nie przywi\u0105zywa\u0142a\u015b du\u017cej wagi do nocnych marze\u0144, twoje sny w<\/strong> czasie ci\u0105\u017cy<\/strong> mog\u0105 ci\u0119 zaskoczy\u0107. Przede wszystkim niezwyk\u0142e jest to, jak dok\u0142adnie je pami\u0119tamy, czasem s\u0105 tak realistyczne i wyra\u017ane, ze d\u0142ugo po obudzeniu o nich my\u015blimy. Cz\u0119\u015b\u0107 z nas boryka si\u0119 w czasie ci\u0105\u017cy z powracaj\u0105cymi koszmarami, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142yn\u0105\u0107 na nasz nastr\u00f3j i\u00a0 niepotrzebnie wystraszy\u0107.<\/p>\n

Dlaczego te koszmary w ci\u0105\u017cy s\u0105 takie realne?<\/h2>\n

Musimy u\u015bwiadomi\u0107 sobie, ze te niezwyk\u0142e realistyczne sny to przede wszystkim sprawka buzuj\u0105cych hormon\u00f3w ci\u0105\u017cowych, a przede wszystkim progesteronu. To w\u0142a\u015bnie on wp\u0142ywa na faz\u0119 REM, kiedy mamy marzenia senne – wyd\u0142u\u017ca j\u0105 i sprawia, \u017ce jest bardziej intensywna.<\/p>\n

W czasie ci\u0105\u017cy jeste\u015bmy bardziej rozchwiane emocjonalnie – to nie tylko burza hormon\u00f3w, ale te\u017c naturalny niepok\u00f3j i podekscytowanie t\u0105 now\u0105 sytuacj\u0105. Sny s\u0105 doskona\u0142ym filtrem rzeczywisto\u015bci – przez nie przepuszczane s\u0105 wszystkie emocje, zar\u00f3wno te dobre i z\u0142e. Umys\u0142 w nocy porz\u0105dkuje emocje – st\u0105d te\u017c bardziej intensywne i dziwne sny w ci\u0105\u017cy<\/strong>.<\/p>\n

Dlaczego lepiej pami\u0119tamy to, o czym \u015bni\u0142y\u015bmy? Przez ca\u0142\u0105 ci\u0105\u017c\u0119 zazwyczaj budzimy si\u0119 w nocy kilka razy, \u017ceby p\u00f3j\u015b\u0107 do toalety. Naukowcy udowodnili, ze sen jest lepiej zapami\u0119tywany od razu po obudzeniu, dlatego w\u0142a\u015bnie budz\u0105c si\u0119 tak cz\u0119sto, jeste\u015bmy w stanie lepiej go odtworzy\u0107 rano.<\/p>\n

Czy mam si\u0119 czego obawia\u0107?<\/h3>\n

Je\u015bli jednak co wiecz\u00f3r idziesz do \u0142\u00f3\u017cka z niepokojem, a w nocy n\u0119kaj\u0105 ci\u0119 wyj\u0105tkowo realistyczne koszmary, sny o dziecku czy te\u017c o zdradzie, warto porozmawia\u0107 o tym z partnerem albo przyjaci\u00f3\u0142k\u0105. Wypowiedziane na g\u0142os obawy i nocne strachy zazwyczaj trac\u0105 swoj\u0105 moc w ci\u0105gu dnia, a wsparcie bliskiej osoby pomo\u017ce ci zrozumie\u0107, \u017ce tylko to, co w realu naprawd\u0119 si\u0119 liczy. Pami\u0119taj te\u017c o tym, \u017ce realistyczne sny w ci\u0105\u017cy<\/strong> z motywem zdradzaj\u0105cego partnera i dziecka, kt\u00f3remu dzieje si\u0119 krzywda to najcz\u0119\u015bciej powtarzaj\u0105ce si\u0119 koszmary u wi\u0119kszo\u015bci ci\u0119\u017carnych. To odbicie zupe\u0142nie naturalnej troski i tego, ze non stop my\u015blisz o dziecku w twoim brzuchu. Nie martw si\u0119!- kiedy tylko urodzisz dziecko, twoje sny strac\u0105 na intensywno\u015bci i przejd\u0105 na dalszy plan. Od tego czasu b\u0119dziesz marzy\u0107 o kolorowych snach i d\u0142uugiej przespanej nocy \ud83d\ude42 Przeczytaj o tym jak wygl\u0105da\u00a0pierwszy trymestr ci\u0105\u017cy<\/a> i czego mo\u017cesz si\u0119 spodziewa\u0107, a tak\u017ce jakie powinna\u015b wykona\u0107 pierwsze badania w ci\u0105\u017cy<\/a>.<\/p>\n\n

\n\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\t