{"id":2204,"date":"2016-12-05T12:57:38","date_gmt":"2016-12-05T12:57:38","guid":{"rendered":"https:\/\/katarek.pl\/blog\/?p=428"},"modified":"2016-12-05T12:57:38","modified_gmt":"2016-12-05T12:57:38","slug":"karmienie-piersia-zalety","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-zalety\/","title":{"rendered":"Zalety karmienia piersi\u0105. Poznaj najwa\u017cniejsze korzy\u015bci i zasady"},"content":{"rendered":"<p><em>Karmienie naturalne <\/em>niemowl\u0119cia oznacza karmienie wy\u0142\u0105cznie mlekiem kobiecym przez okres pierwszych sze\u015bciu miesi\u0119cy \u017cycia, z wprowadzeniem pokarm\u00f3w uzupe\u0142niaj\u0105cych po rozpocz\u0119ciu si\u00f3dmego miesi\u0105ca \u017cycia i kontynuacj\u0105 karmienia mlekiem kobiecym do ko\u0144ca pierwszego roku \u017cycia. <!--more--><\/p>\n<h2>Sk\u0142ad i w\u0142a\u015bciwo\u015bci pierwszego mleka matki\u00a0<\/h2>\n<p>Mleko matki zabezpiecza indywidualne potrzeby dziecka, jego sk\u0142ad nie jest sta\u0142y, zmienia si\u0119 w trakcie laktacji, a nawet podczas pojedynczego karmienia.<\/p>\n<p>Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 nast\u0119puj\u0105ce rodzaje pokarmu:<\/p>\n<ul>\n<li>siara: 1-5 dni laktacji, wysoka zawarto\u015b\u0107 bia\u0142ka i slgA \/g\u0119sta, lepka wydzielina\/<\/li>\n<li>mleko przej\u015bciowe: 6-15 dnia laktacji, wysoka zawarto\u015b\u0107 bia\u0142ka \/\u017c\u00f3\u0142tawe, g\u0119ste\/<\/li>\n<li>mleko dojrza\u0142e: powy\u017cej 15 dnia laktacji, ni\u017csza zawarto\u015b\u0107 bia\u0142ka, wy\u017csza t\u0142uszczu \/mniej g\u0119ste, bogatsze kalorycznie\/<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Mleko Mamy zawiera oko\u0142o 70 kcal\/100 ml<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Jest w nim mniej bia\u0142ka ni\u017c w mleku krowim.<\/li>\n<li>Porcje najbardziej syc\u0105ce wytwarzane s\u0105 po 5-10 minutach karmienia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>G\u0142\u00f3wnym bia\u0142kiem s\u0105 \u03b1-laktoalbumina i kazeina.<\/p>\n<p>W\u015br\u00f3d aminokwas\u00f3w jest wi\u0119ksza zawarto\u015b\u0107 cystyny i tauryny.<\/p>\n<p>Najwa\u017cniejszym <b>w\u0119glowodanem jest laktoza<\/b>, wykorzystywana w procesach energetycznych oraz jako sk\u0142adnik podczas dojrzewania uk\u0142adu nerwowego. Istotne znaczenie maj\u0105 zawarte w mleku <b>d\u0142ugo\u0142a\u0144cuchowe nienasycone kwasy t\u0142uszczowe<\/b>.<\/p>\n<p>Trzykrotnie ni\u017csza zawarto\u015b\u0107 sodu w stosunku do mleka krowiego chroni niemowl\u0119 przed nadmiernym obci\u0105\u017ceniem nerek.<\/p>\n<p>Wap\u0144 i \u017celazo zawarte w <b>pierwszym mleku matki<\/b> s\u0105 przez dziecko lepiej wykorzystywane.<\/p>\n<h2>Karmienie naturalne a odporno\u015b\u0107 dziecka<\/h2>\n<p>Istnieje bardzo wiele <strong>zalet karmienia piersi\u0105 dla dziecka<\/strong>.\u00a0Przede wszystkim spe\u0142nia ogromn\u0105 rol\u0119 w funkcjonowaniu mechanizm\u00f3w obronnych poprzez:<\/p>\n<ul>\n<li>czynniki przeciw infekcyjne<\/li>\n<li>sk\u0142adniki konieczne do tworzenia tolerancji immunologicznej<\/li>\n<li>czynniki sprzyjaj\u0105ce dojrzewaniu immunologicznemu<\/li>\n<li>sk\u0142adniki przeciwzapalne<\/li>\n<li>Czynniki aktywne immunologicznie<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kom\u00f3rki: makrofagi, limfocyty B i T, neutrofile, eozynofile<\/p>\n<p>Immunoglobuliny: sIgA, sIgG, sIgM<\/p>\n<p>Inne:\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>Zmniejszenie ryzyka chor\u00f3b infekcyjnych przewodu pokarmowego zw\u0142aszcza biegunki infekcyjnej\n<ul>\n<li>Zmniejszenie ryzyka chor\u00f3b alergicznych, w tym atopowego zapalenia sk\u00f3ry<\/li>\n<li>Zmniejszenie ryzyka zaka\u017ce\u0144 uk\u0142adu oddechowego, zw\u0142aszcza zapalenia ucha \u015brodkowego<\/li>\n<li>Zmniejszenie ryzyka oty\u0142o\u015bci<\/li>\n<li>Zmniejszenie ryzyka wyst\u0105pienia niekt\u00f3rych chor\u00f3b autoimmunologicznych i nowotwor\u00f3w<\/li>\n<li>Bia\u0142ka i pozabia\u0142kowe zwi\u0105zki azotowe w pokarmie kobiecym i mleka krowim<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Zasady karmienia piersi\u0105<\/h3>\n<ul>\n<li>nale\u017cy d\u0105\u017cy\u0107 do pierwszego przystawienia noworodka w 1 godzin\u0119 po narodzinach;<\/li>\n<li>cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 karmienia powinno ustala\u0107 dziecko, przerwa wynosi zwykle 2-3 godziny;<\/li>\n<li>na prawid\u0142ow\u0105 laktacj\u0119 maj\u0105 wp\u0142yw &#8211; regularne przystawianie do piersi, obfita poda\u017c p\u0142yn\u00f3w, stan emocjonalny;<\/li>\n<li>kontrola masy cia\u0142a &#8211; z regu\u0142y 1 raz na tydzie\u0144, prawid\u0142owy przyrost zwykle wynosi 150-200g na tydzie\u0144 w pierwszym p\u00f3\u0142roczu, potem 100 g na tydzie\u0144;<\/li>\n<li>unikanie dokarmiania glukoz\u0105 i mieszankami mlecznymi i u\u017cywania smoczka zanim odruch ssania zostanie utrwalony.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Stosowanie <em>karmienia naturalnego<\/em> powinno by\u0107 dostosowane do potrzeb mamy i dziecka. Zwykle zako\u0144czenie karmienia pokarmem mamy nast\u0119puje mi\u0119dzy 1 a 3 rokiem \u017cycia. Nast\u0119pnie wa\u017cnym etapem jest\u00a0<a href=\"https:\/\/katarek.pl\/blog\/kiedy-rozszerzac-diete-niemowlaka-w-jakiej-kolejnosci-wprowadzac-nowe-produkty\/\">wprowadzanie nowych pokarm\u00f3w u niemowl\u0105t karmionych piersi\u0105<\/a>. Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej i mie\u0107 wi\u0119ksz\u0105 wiedz\u0119 w tym temacie. Znajd\u017a ciekawe\u00a0<a href=\"https:\/\/katarek.pl\/blog\/ksiazki-dla-przyszlych-mam\/\">ksi\u0105\u017cki dla przysz\u0142ych mam<\/a> i b\u0105d\u017a spokojna jeszcze przed narodzinami dziecka!\u00a0<\/p>\n<p>wg. J. Ksi\u0105\u017cyk, &#8222;\u017bywno\u015b\u0107 dla zdrowia&#8221;, 2008.08.07<\/p>\n<p>Emilia Ja\u015bniewska &#8211; po\u0142o\u017cna<\/p>\n<p>Dobre r\u0119ce polskich po\u0142o\u017cnych<\/p>\n","protected":false},"excerpt":"Karmienie naturalne niemowl\u0119cia oznacza karmienie wy\u0142\u0105cznie mlekiem kobiecym przez okres pierwszych sze\u015bciu miesi\u0119cy \u017cycia, z wprowadzeniem pokarm\u00f3w uzupe\u0142niaj\u0105cych po rozpocz\u0119ciu si\u00f3dmego miesi\u0105ca \u017cycia i kontynuacj\u0105 karmienia mlekiem kobiecym do ko\u0144ca pierwszego roku \u017cycia.","author":7,"featured_media":2946,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"editor_plus_copied_stylings":"{}","footnotes":""},"categories":[28,49],"tags":[],"class_list":["post-2204","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dziecko","category-karmienie-piersia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zalety karmienia piersi\u0105. W\u0142a\u015bciwo\u015bci mleka matki - blog Katarek<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dlaczego karmienie piersi\u0105 jest najlepsze dla niemowl\u0119cia? Do kiedy dziecko powinno by\u0107 karmione naturalne, a kiedy mo\u017cna rozpocz\u0105\u0107 rozszerzanie diety malucha? Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-zalety\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zalety karmienia piersi\u0105. W\u0142a\u015bciwo\u015bci mleka matki - blog Katarek\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dlaczego karmienie piersi\u0105 jest najlepsze dla niemowl\u0119cia? Do kiedy dziecko powinno by\u0107 karmione naturalne, a kiedy mo\u017cna rozpocz\u0105\u0107 rozszerzanie diety malucha? Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-zalety\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"katarek.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-12-05T12:57:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/karmienie-piersiacca8-naturalne-1024x683-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"katarek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"katarek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/karmienie-piersia-zalety\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/karmienie-piersia-zalety\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"katarek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\"},\"headline\":\"Zalety karmienia piersi\u0105. Poznaj najwa\u017cniejsze korzy\u015bci i zasady\",\"datePublished\":\"2016-12-05T12:57:38+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/karmienie-piersia-zalety\\\/\"},\"wordCount\":555,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/karmienie-piersia-zalety\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/12\\\/karmienie-piersiacca8-naturalne-1024x683-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Dziecko\",\"Karmienie piersi\u0105\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/karmienie-piersia-zalety\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/karmienie-piersia-zalety\\\/\",\"name\":\"Zalety karmienia piersi\u0105. W\u0142a\u015bciwo\u015bci mleka matki - blog Katarek\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/karmienie-piersia-zalety\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/karmienie-piersia-zalety\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/12\\\/karmienie-piersiacca8-naturalne-1024x683-1.jpg\",\"datePublished\":\"2016-12-05T12:57:38+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\"},\"description\":\"Dlaczego karmienie piersi\u0105 jest najlepsze dla niemowl\u0119cia? Do kiedy dziecko powinno by\u0107 karmione naturalne, a kiedy mo\u017cna rozpocz\u0105\u0107 rozszerzanie diety malucha? Sprawd\u017a!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/karmienie-piersia-zalety\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/karmienie-piersia-zalety\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/karmienie-piersia-zalety\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/12\\\/karmienie-piersiacca8-naturalne-1024x683-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/12\\\/karmienie-piersiacca8-naturalne-1024x683-1.jpg\",\"width\":1024,\"height\":683,\"caption\":\"Zalety karmienia piersi\u0105 i korzy\u015bci dla dziecka\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/karmienie-piersia-zalety\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zalety karmienia piersi\u0105. Poznaj najwa\u017cniejsze korzy\u015bci i zasady\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/\",\"name\":\"katarek.pl\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\",\"name\":\"katarek\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/author\\\/katarek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zalety karmienia piersi\u0105. W\u0142a\u015bciwo\u015bci mleka matki - blog Katarek","description":"Dlaczego karmienie piersi\u0105 jest najlepsze dla niemowl\u0119cia? Do kiedy dziecko powinno by\u0107 karmione naturalne, a kiedy mo\u017cna rozpocz\u0105\u0107 rozszerzanie diety malucha? Sprawd\u017a!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-zalety\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zalety karmienia piersi\u0105. W\u0142a\u015bciwo\u015bci mleka matki - blog Katarek","og_description":"Dlaczego karmienie piersi\u0105 jest najlepsze dla niemowl\u0119cia? Do kiedy dziecko powinno by\u0107 karmione naturalne, a kiedy mo\u017cna rozpocz\u0105\u0107 rozszerzanie diety malucha? Sprawd\u017a!","og_url":"https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-zalety\/","og_site_name":"katarek.pl","article_published_time":"2016-12-05T12:57:38+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/karmienie-piersiacca8-naturalne-1024x683-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"katarek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"katarek","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-zalety\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-zalety\/"},"author":{"name":"katarek","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430"},"headline":"Zalety karmienia piersi\u0105. Poznaj najwa\u017cniejsze korzy\u015bci i zasady","datePublished":"2016-12-05T12:57:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-zalety\/"},"wordCount":555,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-zalety\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/karmienie-piersiacca8-naturalne-1024x683-1.jpg","articleSection":["Dziecko","Karmienie piersi\u0105"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-zalety\/","url":"https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-zalety\/","name":"Zalety karmienia piersi\u0105. W\u0142a\u015bciwo\u015bci mleka matki - blog Katarek","isPartOf":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-zalety\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-zalety\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/karmienie-piersiacca8-naturalne-1024x683-1.jpg","datePublished":"2016-12-05T12:57:38+00:00","author":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430"},"description":"Dlaczego karmienie piersi\u0105 jest najlepsze dla niemowl\u0119cia? Do kiedy dziecko powinno by\u0107 karmione naturalne, a kiedy mo\u017cna rozpocz\u0105\u0107 rozszerzanie diety malucha? Sprawd\u017a!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-zalety\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-zalety\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-zalety\/#primaryimage","url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/karmienie-piersiacca8-naturalne-1024x683-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/karmienie-piersiacca8-naturalne-1024x683-1.jpg","width":1024,"height":683,"caption":"Zalety karmienia piersi\u0105 i korzy\u015bci dla dziecka"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/katarek.pl\/karmienie-piersia-zalety\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/katarek.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Blog","item":"https:\/\/katarek.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Zalety karmienia piersi\u0105. Poznaj najwa\u017cniejsze korzy\u015bci i zasady"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#website","url":"https:\/\/katarek.pl\/","name":"katarek.pl","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/katarek.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430","name":"katarek","url":"https:\/\/katarek.pl\/author\/katarek\/"}]}},"acf":[],"gutenberg_blocks":[{"blockName":"custom-styles","attrs":{"styles":""}}],"meta_data":false,"featured_image":{"url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/karmienie-piersiacca8-naturalne-1024x683-1.jpg"},"main_category":{"name":"Dziecko"},"prev_page":{"slug":"co-warunkuje-odpornosc-dziecka"},"next_page":{"slug":"gruszka-do-nosa-czy-aspirator"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2204","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2204"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2204\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2946"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2204"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2204"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2204"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}