{"id":2196,"date":"2016-08-02T10:49:05","date_gmt":"2016-08-02T10:49:05","guid":{"rendered":"https:\/\/katarek.pl\/blog\/?p=321"},"modified":"2016-08-02T10:49:05","modified_gmt":"2016-08-02T10:49:05","slug":"stres-przed-porodem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/katarek.pl\/stres-przed-porodem\/","title":{"rendered":"Stres przed porodem &#8211; jak sobie radzi\u0107?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Pami\u0119taj, \u017ce nie ma z\u0142ych emocji w ci\u0105\u017cy, zar\u00f3wno rado\u015b\u0107 jak i smutek s\u0105 akceptowalne. To ca\u0142kowicie naturalne, \u017ce pojawiaj\u0105 si\u0119 obawy, wa\u017cne jednak, aby nie zdominowa\u0142y one twojego my\u015blenia. Jak poradzi\u0107 sobie ze stresem przed porodem?<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Przyczyny stresu przed porodem<\/h2>\n<p>Rado\u015b\u0107 to uczucie, kt\u00f3re przepe\u0142nia przysz\u0142e mamy. Nie da si\u0119 jednak ukry\u0107, \u017ce radosne momenty przeplataj\u0105 si\u0119 z tymi bardziej stresuj\u0105cymi. Rozliczne badania, usg I, II i II trymestru, kontrolowanie ci\u015bnienia, wagi i diety \u2013 jednym s\u0142owem nieustanne zastanawianie si\u0119 nad tym czy z maluszkiem wszystko jest w porz\u0105dku druga strona macierzy\u0144stwa.<\/p>\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce <strong>nie ma z\u0142ych emocji w ci\u0105\u017cy, zar\u00f3wno rado\u015b\u0107 jak i smutek s\u0105 akceptowalne<\/strong>. To ca\u0142kowicie naturalne, \u017ce pojawiaj\u0105 si\u0119 obawy, wa\u017cne jednak, aby nie zdominowa\u0142y one twojego my\u015blenia. \u00a0Im bli\u017cej rozwi\u0105zania tym stres nasila si\u0119. Obawy zwi\u0105zane z porodem, jego przebiegiem oraz rekonwalescencj\u0105 sp\u0119dzaj\u0105 sen z powiek wi\u0119kszo\u015bci ci\u0119\u017carnych. Bez wzgl\u0119du na to czy Wasz por\u00f3d odb\u0119dzie si\u0119 tzw.\u00a0 si\u0142ami natury czy b\u0119dzie\u00a0 to cesarskie ci\u0119cie na pewno obawiacie si\u0119 jego przebiegu. Kobiety martwi\u0105 si\u0119 m.in. tym czy prawid\u0142owo rozpoznaj\u0105 objawy zbli\u017caj\u0105cego si\u0119 porodu; czy zd\u0105\u017c\u0105 dojecha\u0107 na czas do szpitala; czy b\u0119d\u0105 w stanie znie\u015b\u0107 b\u00f3l; niepokoi je utrata kontroli nad w\u0142asnym cia\u0142em.<\/p>\n<h2>Sposoby na \u0142agodzenie stresu przed porodem<\/h2>\n<p>Spokojnie \u2013 ka\u017cda z nas s\u0142ysza\u0142a o tzw. ekspresowych porodach \u2013 ale zdarzaj\u0105 si\u0119 one stosunkowo rzadko zw\u0142aszcza w przypadku pierwszego dziecka. Skurczy porodowych nie da si\u0119 z niczym pomyli\u0107, a wrodzony instynkt na pewno da o sobie zna\u0107 w odpowiednim momencie. Nie przegapisz porodu. Ka\u017cda mama zd\u0105\u017cy dojecha\u0107 do szpitala nim jej dzidziu\u015b wyjdzie na \u015bwiat.<\/p>\n<p>Wsp\u00f3\u0142czesna medycyna potrafi tak\u017ce <strong>\u0142agodzi\u0107 b\u00f3le porodowe<\/strong> (o ich ca\u0142kowitym wykluczeniu nie ma mowy). Podczas cesarskiego ci\u0119cia zostaniesz znieczulona za pomoc\u0105 znieczulenia podpaj\u0119czyn\u00f3wkowego, kt\u00f3re \u201ewy\u0142\u0105cza\u201d b\u00f3l w dolnej cz\u0119\u015bci cia\u0142a. W przypadku porodu naturalnego mo\u017cesz zdecydowa\u0107 na znieczulenie zewn\u0105trzoponowe. \u00a0Pami\u0119taj jednak aby uprzedzi\u0107 personel medyczny o tym, \u017ce b\u0119dziesz korzysta\u0142a z takiej mo\u017cliwo\u015bci, poniewa\u017c znieczulenie musi zosta\u0107 podane w odpowiedniej fazie porodu.<\/p>\n<p>Najlepszy spos\u00f3b na \u0142agodzenie stresu to <strong>obecno\u015b\u0107 bliskiej osoby<\/strong>, kt\u00f3rej mo\u017cemy zwierzy\u0107 si\u0119 z\u00a0 naszych l\u0119k\u00f3w. M\u0105\u017c, partner, mama, przyjaci\u00f3\u0142ka lub siostra to r\u00f3wnie\u017c nieoceniona pomoc w trakcie porodu \u2013 nie tylko wspieraj\u0105 kobiet\u0119 psychicznie, ale s\u0142u\u017c\u0105 pomoc\u0105\u00a0 przy przebraniu i podawaniu do piersi nowonarodzonego dziecka.<\/p>\n<p><strong>Ucz\u0119szczanie do szko\u0142y rodzenia<\/strong> wyposa\u017ca przysz\u0142a mam\u0119 w podstawow\u0105 wiedz\u0105 na temat porodu, po\u0142ogu i pierwszych tygodni \u017cycia maluszka, pozwala r\u00f3wnie\u017c na zadanie wszystkich pyta\u0144, kt\u00f3re przychodz\u0105 do g\u0142owy i skonfrontowanie w\u0142asnych l\u0119k\u00f3w z profesjonalistami. Zaj\u0119cia w szkole rodzenia pozwalaj\u0105 zredukowa\u0107 stres i zapewniaj\u0105 towarzystwo innych kobiet w tej samej sytuacji.<\/p>\n<p>Nie jeste\u015bmy w stanie ca\u0142kowicie pozby\u0107 si\u0119 obaw zwi\u0105zanych z porodem. Stres to naturalny element 9 miesi\u0119cznego oczekiwania na dziecko, ale pami\u0119taj o nagrodzie \u2013 b\u0119dzie ni\u0105 widok Twojego male\u0144stwa \ud83d\ude42<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Autorka:<\/p>\n<p>Filiz Sulejman- Srokosz<\/p>\n","protected":false},"excerpt":"Pami\u0119taj, \u017ce nie ma z\u0142ych emocji w ci\u0105\u017cy, zar\u00f3wno rado\u015b\u0107 jak i smutek s\u0105 akceptowalne. To ca\u0142kowicie naturalne, \u017ce pojawiaj\u0105 si\u0119 obawy, wa\u017cne jednak, aby nie zdominowa\u0142y one twojego my\u015blenia. Jak poradzi\u0107 sobie ze stresem przed porodem?","author":7,"featured_media":2936,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"editor_plus_copied_stylings":"{}","footnotes":""},"categories":[43,50],"tags":[],"class_list":["post-2196","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciaza","category-emocje"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Stres przed porodem - jak sobie radzi\u0107? - katarek.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pami\u0119taj, \u017ce nie ma z\u0142ych emocji w ci\u0105\u017cy, zar\u00f3wno rado\u015b\u0107 jak i smutek s\u0105 akceptowalne. To ca\u0142kowicie naturalne, \u017ce pojawiaj\u0105 si\u0119 obawy, wa\u017cne jednak, aby nie zdominowa\u0142y one twojego my\u015blenia. Jak poradzi\u0107 sobie ze stresem przed porodem?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/katarek.pl\/stres-przed-porodem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Stres przed porodem - jak sobie radzi\u0107? - katarek.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pami\u0119taj, \u017ce nie ma z\u0142ych emocji w ci\u0105\u017cy, zar\u00f3wno rado\u015b\u0107 jak i smutek s\u0105 akceptowalne. To ca\u0142kowicie naturalne, \u017ce pojawiaj\u0105 si\u0119 obawy, wa\u017cne jednak, aby nie zdominowa\u0142y one twojego my\u015blenia. Jak poradzi\u0107 sobie ze stresem przed porodem?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/katarek.pl\/stres-przed-porodem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"katarek.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-08-02T10:49:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/stres-przed-porodem.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2356\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1570\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"katarek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"katarek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/stres-przed-porodem\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/stres-przed-porodem\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"katarek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\"},\"headline\":\"Stres przed porodem &#8211; jak sobie radzi\u0107?\",\"datePublished\":\"2016-08-02T10:49:05+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/stres-przed-porodem\\\/\"},\"wordCount\":554,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/stres-przed-porodem\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/08\\\/stres-przed-porodem.jpg\",\"articleSection\":[\"Ci\u0105\u017ca\",\"Emocje\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/stres-przed-porodem\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/stres-przed-porodem\\\/\",\"name\":\"Stres przed porodem - jak sobie radzi\u0107? - katarek.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/stres-przed-porodem\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/stres-przed-porodem\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/08\\\/stres-przed-porodem.jpg\",\"datePublished\":\"2016-08-02T10:49:05+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\"},\"description\":\"Pami\u0119taj, \u017ce nie ma z\u0142ych emocji w ci\u0105\u017cy, zar\u00f3wno rado\u015b\u0107 jak i smutek s\u0105 akceptowalne. To ca\u0142kowicie naturalne, \u017ce pojawiaj\u0105 si\u0119 obawy, wa\u017cne jednak, aby nie zdominowa\u0142y one twojego my\u015blenia. Jak poradzi\u0107 sobie ze stresem przed porodem?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/stres-przed-porodem\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/stres-przed-porodem\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/stres-przed-porodem\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/08\\\/stres-przed-porodem.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/08\\\/stres-przed-porodem.jpg\",\"width\":2356,\"height\":1570,\"caption\":\"Stres przed porodem\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/stres-przed-porodem\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Stres przed porodem &#8211; jak sobie radzi\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/\",\"name\":\"katarek.pl\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\",\"name\":\"katarek\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/author\\\/katarek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Stres przed porodem - jak sobie radzi\u0107? - katarek.pl","description":"Pami\u0119taj, \u017ce nie ma z\u0142ych emocji w ci\u0105\u017cy, zar\u00f3wno rado\u015b\u0107 jak i smutek s\u0105 akceptowalne. To ca\u0142kowicie naturalne, \u017ce pojawiaj\u0105 si\u0119 obawy, wa\u017cne jednak, aby nie zdominowa\u0142y one twojego my\u015blenia. Jak poradzi\u0107 sobie ze stresem przed porodem?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/katarek.pl\/stres-przed-porodem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Stres przed porodem - jak sobie radzi\u0107? - katarek.pl","og_description":"Pami\u0119taj, \u017ce nie ma z\u0142ych emocji w ci\u0105\u017cy, zar\u00f3wno rado\u015b\u0107 jak i smutek s\u0105 akceptowalne. To ca\u0142kowicie naturalne, \u017ce pojawiaj\u0105 si\u0119 obawy, wa\u017cne jednak, aby nie zdominowa\u0142y one twojego my\u015blenia. Jak poradzi\u0107 sobie ze stresem przed porodem?","og_url":"https:\/\/katarek.pl\/stres-przed-porodem\/","og_site_name":"katarek.pl","article_published_time":"2016-08-02T10:49:05+00:00","og_image":[{"width":2356,"height":1570,"url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/stres-przed-porodem.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"katarek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"katarek","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/katarek.pl\/stres-przed-porodem\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/stres-przed-porodem\/"},"author":{"name":"katarek","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430"},"headline":"Stres przed porodem &#8211; jak sobie radzi\u0107?","datePublished":"2016-08-02T10:49:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/stres-przed-porodem\/"},"wordCount":554,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/stres-przed-porodem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/stres-przed-porodem.jpg","articleSection":["Ci\u0105\u017ca","Emocje"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/katarek.pl\/stres-przed-porodem\/","url":"https:\/\/katarek.pl\/stres-przed-porodem\/","name":"Stres przed porodem - jak sobie radzi\u0107? - katarek.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/stres-przed-porodem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/stres-przed-porodem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/stres-przed-porodem.jpg","datePublished":"2016-08-02T10:49:05+00:00","author":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430"},"description":"Pami\u0119taj, \u017ce nie ma z\u0142ych emocji w ci\u0105\u017cy, zar\u00f3wno rado\u015b\u0107 jak i smutek s\u0105 akceptowalne. To ca\u0142kowicie naturalne, \u017ce pojawiaj\u0105 si\u0119 obawy, wa\u017cne jednak, aby nie zdominowa\u0142y one twojego my\u015blenia. Jak poradzi\u0107 sobie ze stresem przed porodem?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/stres-przed-porodem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/katarek.pl\/stres-przed-porodem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/katarek.pl\/stres-przed-porodem\/#primaryimage","url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/stres-przed-porodem.jpg","contentUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/stres-przed-porodem.jpg","width":2356,"height":1570,"caption":"Stres przed porodem"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/katarek.pl\/stres-przed-porodem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/katarek.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Blog","item":"https:\/\/katarek.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Stres przed porodem &#8211; jak sobie radzi\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#website","url":"https:\/\/katarek.pl\/","name":"katarek.pl","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/katarek.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430","name":"katarek","url":"https:\/\/katarek.pl\/author\/katarek\/"}]}},"acf":[],"gutenberg_blocks":[{"blockName":"custom-styles","attrs":{"styles":""}}],"meta_data":false,"featured_image":{"url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/stres-przed-porodem-1024x682.jpg"},"main_category":{"name":"Ci\u0105\u017ca"},"prev_page":{"slug":"sluz-w-kupce-dziecka-czy-to-infekcja"},"next_page":{"slug":"krew-w-kupce-dziecka"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2196","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2196"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2196\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2936"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2196"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2196"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2196"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}