{"id":215,"date":"2016-03-09T10:00:29","date_gmt":"2016-03-09T10:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/katarek.pl\/blog\/?p=215"},"modified":"2016-03-09T10:00:29","modified_gmt":"2016-03-09T10:00:29","slug":"zaakceptowanie-ciala-po-ciazy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/katarek.pl\/zaakceptowanie-ciala-po-ciazy\/","title":{"rendered":"Zaakceptowanie cia\u0142a po ci\u0105\u017cy"},"content":{"rendered":"

To by\u0142o ca\u0142kiem niedawno – pami\u0119\u0107 jeszcze si\u0119ga do czas\u00f3w wymarzonej ci\u0105\u017cy. Wreszcie to ja zostan\u0119 matk\u0105, spe\u0142nion\u0105, pi\u0119kn\u0105, kochan\u0105, z cudownym male\u0144stwem przy sercu.<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Zacz\u0119\u0142am planowa\u0107, jak to ca\u0142\u0105 ci\u0105\u017c\u0119 b\u0119d\u0119 p\u0142ywa\u0142a, chodzi\u0142a na spacerki, jad\u0142a sa\u0142atki i pi\u0142a zdrowe koktajle, a zaraz po urodzeniu mojego upragnionego maluszka dumnie b\u0119d\u0119 kroczy\u0107 z w\u00f3zkiem po okolicy, prezentuj\u0105c si\u0119 jak paw, dumna z siebie i ze swojego potomka.<\/p>\n

Z ka\u017cdym zmieniaj\u0105cym si\u0119 dniem ci\u0105\u017cy, zmienia\u0142o si\u0119 te\u017c moje cia\u0142o. Pierwsze kilogramy, sw\u0119dz\u0105cy brzuch, co raz mniej ch\u0119ci na \u0107wiczenia, kolejne kilogramy, co raz wi\u0119kszy brzuch\u2026 I mimo, \u017ce tych kilogram\u00f3w wcale nie by\u0142o a\u017c tak du\u017co, to moje cia\u0142o nie wygl\u0105da\u0142o tak jak planowa\u0142am. Brzuch, piersi, biodra, a nawet stopy i r\u0119ce, generalnie zmieni\u0142o si\u0119 wszystko, ca\u0142a ja.<\/p>\n

Potem na \u015bwiecie pojawi\u0142o si\u0119 moje upragnione male\u0144stwo. Kilka dni w szpitalu i wracamy do domu. Wspaniale! Nareszcie! To si\u0119 dzieje naprawd\u0119!<\/p>\n

I wtedy to si\u0119 sta\u0142o. W domu pierwszy raz spojrza\u0142am w lustro i by\u0142am zdruzgotana. Delikatnie rzecz ujmuj\u0105c nie by\u0142 to widok, kt\u00f3rego si\u0119 spodziewa\u0142am. W prawdzie brzuch jakby mniejszy, ale p\u0142aski to on nie by\u0142. A ca\u0142a reszta? Jak to jest mo\u017cliwe? Przecie\u017c to nie tak!<\/p>\n

O tym jak powinnam wygl\u0105da\u0107 wiedzia\u0142am z kolorowych magazyn\u00f3w, telewizji, portali w internecie \u2013 sprawa prosta, kilka tygodni po porodzie powinnam prezentowa\u0107 bielizn\u0119 na wybiegu, ostatecznie w jakim\u015b poczytnym magazynie prezentowa\u0107 roznegli\u017cowane zdj\u0119cia pokazuj\u0105ce moje idealne cia\u0142o.<\/p>\n

Naprawd\u0119?!<\/p>\n

Nikt nie uprzedzi\u0142 mnie jak bardzo zmieni si\u0119 moje cia\u0142o, jak bardzo zmieni\u0119 si\u0119 ja \u2013 fizycznie i psychicznie. My\u015bla\u0142am, \u017ce tylko ja tak mam, \u017ce nikt inny tak nie wygl\u0105da, \u017ce to moja wina, zrujnowa\u0142am swoje cia\u0142o, swoj\u0105 \u015bwi\u0105tyni\u0119. Odkrycie by\u0142o tragiczne, dotkn\u0119\u0142o mnie do \u017cywego. Pomy\u015bla\u0142am, to koniec, nie ma ju\u017c dawnej mnie\u2026<\/p>\n

Mama mamie wsparciem<\/h2>\n

I pewnie przep\u0142aka\u0142abym kolejnych kilka lat, gdyby nie one, kobiety wok\u00f3\u0142 mnie, kt\u00f3re te\u017c tak maj\u0105.\u00a0 Te same problemy, te same zwisaj\u0105ce brzuchy, te same piersi, kt\u00f3re albo tajemniczo znikaj\u0105, albo powi\u0119kszaj\u0105 si\u0119 do granic mo\u017cliwo\u015bci, te same powi\u0119kszone uda i ta sama ca\u0142a reszta \u201eprzywar poci\u0105\u017cowych\u201d. I wtedy postanowi\u0142am, \u017ce nie dam si\u0119 tak \u0142atwo. Zmieni\u0142am si\u0119, to niezaprzeczalny fakt, ale na pewno jest spos\u00f3b, \u017ceby to nowe ja zaakceptowa\u0107, pomimo ogromnego przeobra\u017cenia. Na pewno jest spos\u00f3b\u2026 Tylko jak zaakceptowa\u0107 swoje cia\u0142o po ci\u0105\u017cy?<\/p>\n

Trzy proste regu\u0142y, dzi\u0119ki kt\u00f3rym b\u0119dziesz lubi\u0107 swoje cia\u0142o po ci\u0105\u017cy<\/h2>\n

Po pierwsze – trzeba och\u0142on\u0105\u0107<\/h3>\n

Nowy cz\u0142owiek, karmienie, spanie, brak spania, przewijanie, kolki, karmienie, spacer, k\u0105panie, spanie\u2026 a ja ci\u0105gle w dresie, ewentualnie w jeansach i szerokiej koszulce, kt\u00f3ra ukrywa wszystko. Nie t\u0119dy droga!<\/p>\n

Zatrzymaj si\u0119 na chwilk\u0119, daj sobie szans\u0119, popatrz na siebie przychylnym okiem. Na pewno jest co\u015b, co Ci si\u0119 podoba. Mo\u017ce nie tak od razu, ale to Pani\u0105 po drugiej stronie lustra pewnie mo\u017cna polubi\u0107. A brzuch, udka i pup\u0119 mo\u017cna wypracowa\u0107. Tak, tak. Po porodzie mo\u017cna \u0107wiczy\u0107. Nie od razu, nic na si\u0142\u0119 i nie pr\u00f3bowa\u0107 si\u0119 zakatowa\u0107. Spokojnie, codziennie kilka \u0107wicze\u0144 a na pewno poprawi nam si\u0119 lepszy humor.<\/p>\n

Po drugie – akceptacja<\/h3>\n

Nie, nie przez nas same, chocia\u017c to bardzo wa\u017cne, ale przez otoczenie. M\u0105\u017c, parter, to podstawa. Kiedy on nas akceptuje, jako\u015b \u0142atwiej pomy\u015ble\u0107 \u201ec\u00f3\u017c, mo\u017ce jednak jestem pi\u0119kna\u201d. \u00a0Patrzenie na siebie jego oczami na pewno pomo\u017ce. Zawsze warto z nim o tym porozmawia\u0107, przedstawi\u0107 mu nasze troski, obawy o nasz wygl\u0105d i nas same. Dla nich zawsze jeste\u015bmy pi\u0119kne, wystarczy tylko im uwierzy\u0107. Kiedy czujesz si\u0119 kochana i po\u017c\u0105dana przez swojego m\u0119\u017cczyzn\u0119, pomo\u017ce Ci to przej\u015b\u0107 przez trud akceptacji nowej siebie.<\/p>\n

Po trzecie – daj sobie pom\u00f3c<\/h3>\n

Czasami sama zmiana diety, \u0107wiczenia i m\u0105\u017c patrz\u0105cy przychylnym okiem nie wystarcz\u0105. Wszystkie zmiany, kt\u00f3re zachodz\u0105 w nas przez ca\u0142\u0105 ci\u0105\u017c\u0119, po\u0142\u00f3g i wczesne macierzy\u0144stwo trwaj\u0105 naprawd\u0119 d\u0142ugo, wi\u0119c nie da si\u0119 tego zmieni\u0107 w kilka dni. Przychodz\u0105 czasem dni, \u017ce my\u015bli o perfekcyjnym ciele, niemoc i bezradno\u015b\u0107 doprowadzaj\u0105 do ob\u0142\u0119du, nie mamy nawet ochoty wsta\u0107 z \u0142\u00f3\u017cka. Nie pomaga rozmowa z przyjaci\u00f3\u0142k\u0105, czy mam\u0105. Warto wtedy zasi\u0119gn\u0105\u0107 pomocy specjalisty. Jakkolwiek dziwnie to brzmi, rozmowa z psychologiem, odpowiednia diagnoza, z terapi\u0105 w\u0142\u0105cznie, pomagaj\u0105 przej\u015b\u0107, przez ten niew\u0105tpliwie trudny okres w \u017cyciu m\u0142odej mamy. Nie ma si\u0119 czego wstydzi\u0107, serio. Rozmowa z kim\u015b obcym, postronnym, daje czasem wi\u0119cej ni\u017c najlepsze rady najbli\u017cszych os\u00f3b.<\/p>\n

Pami\u0119tajmy, \u017ce akceptacja cia\u0142a po ci\u0105\u017cy wymaga wiele czasu i nie jest procesem \u0142atwym, czasem powr\u00f3t do figury sprzed ci\u0105\u017cy jest rzecz\u0105 niemo\u017cliw\u0105. Twoje cia\u0142o zmienia\u0142o si\u0119 kilkana\u015bcie miesi\u0119cy, nie oczekuj wi\u0119c niemo\u017cliwego, czasem potrzeba tyle samo czasu na regeneracj\u0119. Najwa\u017cniejsze, to postara\u0107 si\u0119 polubi\u0107 sam\u0105 siebie, wszak nie od dzi\u015b wiadomo, \u017ce pi\u0119kno jest kwestia psychiki, a nie rozmiaru spodni. Nie stawiaj sobie zatem wyg\u00f3rowanych cel\u00f3w, ma\u0142ymi kroczkami szybciej dojdziesz do celu. S\u0142uchaj swojego cia\u0142a, a sukces przyjdzie szybciej ni\u017c my\u015blisz.<\/p>\n

\u0179r\u00f3d\u0142o:\u00a0Zawsze mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 \u0107wiczy\u0107 jak Sportsmama Aleksandra Ro\u017canowska<\/a><\/p>\n