{"id":1584,"date":"2019-01-23T11:11:36","date_gmt":"2019-01-23T10:11:36","guid":{"rendered":"https:\/\/katarek.pl\/blog\/?p=1584"},"modified":"2019-01-23T11:11:36","modified_gmt":"2019-01-23T10:11:36","slug":"smog-a-spacer-z-dzieckiem-jak-chronic-niemowlaka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/katarek.pl\/smog-a-spacer-z-dzieckiem-jak-chronic-niemowlaka\/","title":{"rendered":"Smog a spacer z dzieckiem – jak chroni\u0107 niemowlaka i siebie?"},"content":{"rendered":"

Spacer jak wiadomo ma zbawienny wp\u0142yw na zdrowie i rozw\u00f3j malucha, dlatego widok mamy z w\u00f3zkiem nawet w mro\u017any dzie\u0144 nikogo nie dziwi. Nie zawsze jednak przechadzka z dzieckiem wychodzi mu na dobre, cz\u0119sto wr\u0119cz zamiast pom\u00f3c mo\u017cemy mu zaszkodzi\u0107, gdy postanowimy wybra\u0107 si\u0119 na zewn\u0105trz w dniu, kiedy zanieczyszczenie powietrza jest bardzo du\u017ce. Czym mo\u017ce grozi\u0107 spacerowanie w smogu i jak chroni\u0107 niemowlaka przed smogiem<\/strong>?<\/p>\n

Czym jest smog?<\/h3>\n

Najpro\u015bciej rzecz ujmuj\u0105c jest to zanieczyszczenie powietrza, kt\u00f3re w Polsce wyst\u0119puje g\u0142\u00f3wnie w okresie grzewczym (wrzesie\u0144-kwiecie\u0144). Smog jest \u201ebogaty\u201d m.in. w tlenek siarki, azotu, w\u0119gla, sadz\u0119, a tak\u017ce toksyczne py\u0142y (PM10 i PM 2,5).\u00a0<\/p>\n

Smog a spacer – jak wp\u0142ywa na dziecko?<\/h2>\n

Zauwa\u017cy\u0142a\u015b, \u017ce po przyj\u015bciu ze spaceru Tw\u00f3j maluch kaszle lub ma trudno\u015bci z oddychaniem? Mo\u017ce by\u0107 to skutek oddychania zanieczyszczonym powietrzem. Dzieci s\u0105 w fazie sta\u0142ego rozwoju i ich uk\u0142ad odporno\u015bciowy nie jest w pe\u0142ni ukszta\u0142towany, a drogi oddechowe bardziej nara\u017cone na podra\u017cnienia. Dodatkowo, dzieci oddychaj\u0105 cz\u0119\u015bciej ni\u017c doro\u015bli, przez co wi\u0119cej substancji szkodliwych dostaje si\u0119 do ich organizmu.<\/b> Bardzo cz\u0119sto zdarza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce maluchy zamiast przez nos, oddychaj\u0105 przez usta, przez co zn\u00f3w pot\u0119gowana jest ilo\u015b\u0107 wch\u0142anianych zanieczyszcze\u0144, gdy\u017c powietrze nie przechodzi przez naturalny filtr jakim jest nos. Dlatego wp\u0142yw smogu na zdrowie dzieci<\/a>\u00a0mo\u017ce by\u0107 bardzo niekorzystny i mo\u017ce wynie\u015b\u0107 wiele szk\u00f3d na zdrowiu malca.\u00a0<\/p>\n

Szkodliwe substancje zawarte w smogu obni\u017caj\u0105 odporno\u015b\u0107, prowadz\u0105 do chor\u00f3b uk\u0142adu oddechowego, czy krwiono\u015bnego, podra\u017cniaj\u0105 sk\u00f3r\u0119 i oczy, a w konsekwencji mog\u0105 prowadzi\u0107 nawet do chor\u00f3b nowotworowych.<\/p>\n

Kobiety w ci\u0105\u017cy r\u00f3wnie\u017c powinny uwa\u017ca\u0107 na zanieczyszczenia powietrza, gdy\u017c smog jest szkodliwy dla dzieci jeszcze przed ich narodzinami i mo\u017ce powodowa\u0107 zaburzenia rozwoju.<\/p>\n

Jak chroni\u0107 siebie i niemowlaka przed smogiem?<\/h2>\n

Rodzi si\u0119 dylemat i walka smog a spacer z dzieckiem<\/strong>. Kiedy warto odpu\u015bci\u0107 spacer? Monitoruj stopie\u0144 zanieczyszczenia powietrza i w momencie podwy\u017cszonego st\u0119\u017cenia substancji szkodliwych unikaj wychodzenia na zewn\u0105trz z maluchem. Jako\u015b\u0107 powietrza mo\u017cesz sprawdza\u0107 za pomoc\u0105 dost\u0119pnych aplikacji na smartphone, a tak\u017ce na stronach www, m.in. na stronach Wojew\u00f3dzkich Inspektorat\u00f3w Ochrony \u015arodowiska.<\/p>\n

Je\u015bli jednak musisz koniecznie wyj\u015b\u0107 z dzieckiem na zewn\u0105trz w momencie du\u017cego zanieczyszczenia powietrza, pami\u0119taj o masce antysmogowej dla siebie, a dziecko zach\u0119caj do oddychania przez nos oraz podawaj mu napoje, gdy\u017c cz\u0119\u015b\u0107 substancji mo\u017ce zosta\u0107 przyklejonych do \u015bcianek gard\u0142a zamiast trafi\u0107 do p\u0142uc. Staraj si\u0119 r\u00f3wnie\u017c wychodzi\u0107 z domu w godzinach jak najmniejszego ruchu.<\/b> Od niedawna na rynku s\u0105 r\u00f3wnie\u017c przeno\u015bne oczyszczacze powietrza do w\u00f3zk\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 \u015bwietnym pomys\u0142em dla najm\u0142odszych. Ich cena nie nale\u017cy do najni\u017cszych, jednak mamy wtedy pewno\u015b\u0107, \u017ce maluch oddycha du\u017co czystszym powietrzem. Pami\u0119taj r\u00f3wnie\u017c aby po ka\u017cdym takim spacerze przep\u0142uka\u0107 drogi oddechowe malucha roztworem soli fizjologicznej, aby pozby\u0107 si\u0119 zanieczyszcze\u0144, kt\u00f3re tam osiad\u0142y.<\/p>\n

Jak chroni\u0107 si\u0119 przed smogiem w domu?<\/h3>\n

Co mo\u017cna zrobi\u0107, aby polepszy\u0107 jako\u015b\u0107 powietrza w domu i\u00a0jak chroni\u0107 si\u0119 przed smogiem<\/strong>? Oto kilka praktycznych wskaz\u00f3wek:\u00a0<\/p>\n

– zadbaj o ro\u015blinno\u015b\u0107, kt\u00f3ra pomo\u017ce oczy\u015bci\u0107 powietrze ze smogu;<\/p>\n

– w dni zwi\u0119kszonego smogu nie otwieraj okien, a zw\u0142aszcza tych wychodz\u0105cych na ruchliwe ulice;<\/p>\n

– zainwestuj w domowe oczyszczacze powietrza;<\/p>\n

– odkurzaj ka\u017cdego dnia i \u015bcieraj kurz na mokro.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":"Spacer jak wiadomo ma zbawienny wp\u0142yw na zdrowie i rozw\u00f3j malucha, dlatego widok mamy z w\u00f3zkiem nawet w mro\u017any dzie\u0144 nikogo nie dziwi. Nie zawsze jednak przechadzka z dzieckiem wychodzi mu na dobre, cz\u0119sto wr\u0119cz zamiast pom\u00f3c mo\u017cemy mu zaszkodzi\u0107, gdy postanowimy wybra\u0107 si\u0119 na zewn\u0105trz w dniu, kiedy zanieczyszczenie powietrza jest bardzo du\u017ce. Czym […]","author":7,"featured_media":1585,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"editor_plus_copied_stylings":"{}","footnotes":""},"categories":[28,41],"tags":[],"class_list":["post-1584","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dziecko","category-zdrowie-dziecko"],"yoast_head":"\nSmog a spacer z dzieckiem. Jak chroni\u0107 niemowlaka? - blog Katarek<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Smog a spacer z dzieckiem - wychodzi\u0107, czy lepiej zosta\u0107 w domu? Zanieczyszczone powietrze mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 negatywnie na zdrowie. Jak chroni\u0107 niemowlaka? Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/katarek.pl\/smog-a-spacer-z-dzieckiem-jak-chronic-niemowlaka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Smog a spacer z dzieckiem. Jak chroni\u0107 niemowlaka? - blog Katarek\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Smog a spacer z dzieckiem - wychodzi\u0107, czy lepiej zosta\u0107 w domu? Zanieczyszczone powietrze mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 negatywnie na zdrowie. Jak chroni\u0107 niemowlaka? Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/katarek.pl\/smog-a-spacer-z-dzieckiem-jak-chronic-niemowlaka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"katarek.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-01-23T10:11:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/smog_a_spacery_z_dzieckiem-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2048\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"katarek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"katarek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/smog-a-spacer-z-dzieckiem-jak-chronic-niemowlaka\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/smog-a-spacer-z-dzieckiem-jak-chronic-niemowlaka\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"katarek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\"},\"headline\":\"Smog a spacer z dzieckiem – jak chroni\u0107 niemowlaka i siebie?\",\"datePublished\":\"2019-01-23T10:11:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/smog-a-spacer-z-dzieckiem-jak-chronic-niemowlaka\\\/\"},\"wordCount\":620,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/smog-a-spacer-z-dzieckiem-jak-chronic-niemowlaka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/01\\\/smog_a_spacery_z_dzieckiem-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Dziecko\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/smog-a-spacer-z-dzieckiem-jak-chronic-niemowlaka\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/smog-a-spacer-z-dzieckiem-jak-chronic-niemowlaka\\\/\",\"name\":\"Smog a spacer z dzieckiem. Jak chroni\u0107 niemowlaka? - blog Katarek\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/smog-a-spacer-z-dzieckiem-jak-chronic-niemowlaka\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/smog-a-spacer-z-dzieckiem-jak-chronic-niemowlaka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/01\\\/smog_a_spacery_z_dzieckiem-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2019-01-23T10:11:36+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\"},\"description\":\"Smog a spacer z dzieckiem - wychodzi\u0107, czy lepiej zosta\u0107 w domu? Zanieczyszczone powietrze mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 negatywnie na zdrowie. Jak chroni\u0107 niemowlaka? Sprawd\u017a!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/smog-a-spacer-z-dzieckiem-jak-chronic-niemowlaka\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/smog-a-spacer-z-dzieckiem-jak-chronic-niemowlaka\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/smog-a-spacer-z-dzieckiem-jak-chronic-niemowlaka\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/01\\\/smog_a_spacery_z_dzieckiem-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/01\\\/smog_a_spacery_z_dzieckiem-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":2048,\"caption\":\"wychodzenie na spacer w czasie smogu, jak si\u0119 zabezpieczy\u0107 przed smogiem\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/smog-a-spacer-z-dzieckiem-jak-chronic-niemowlaka\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Smog a spacer z dzieckiem – jak chroni\u0107 niemowlaka i siebie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/\",\"name\":\"katarek.pl\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\",\"name\":\"katarek\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/author\\\/katarek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Smog a spacer z dzieckiem. Jak chroni\u0107 niemowlaka? - blog Katarek","description":"Smog a spacer z dzieckiem - wychodzi\u0107, czy lepiej zosta\u0107 w domu? Zanieczyszczone powietrze mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 negatywnie na zdrowie. Jak chroni\u0107 niemowlaka? Sprawd\u017a!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/katarek.pl\/smog-a-spacer-z-dzieckiem-jak-chronic-niemowlaka\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Smog a spacer z dzieckiem. Jak chroni\u0107 niemowlaka? - blog Katarek","og_description":"Smog a spacer z dzieckiem - wychodzi\u0107, czy lepiej zosta\u0107 w domu? Zanieczyszczone powietrze mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 negatywnie na zdrowie. Jak chroni\u0107 niemowlaka? Sprawd\u017a!","og_url":"https:\/\/katarek.pl\/smog-a-spacer-z-dzieckiem-jak-chronic-niemowlaka\/","og_site_name":"katarek.pl","article_published_time":"2019-01-23T10:11:36+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":2048,"url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/smog_a_spacery_z_dzieckiem-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"katarek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"katarek","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/katarek.pl\/smog-a-spacer-z-dzieckiem-jak-chronic-niemowlaka\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/smog-a-spacer-z-dzieckiem-jak-chronic-niemowlaka\/"},"author":{"name":"katarek","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430"},"headline":"Smog a spacer z dzieckiem – jak chroni\u0107 niemowlaka i siebie?","datePublished":"2019-01-23T10:11:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/smog-a-spacer-z-dzieckiem-jak-chronic-niemowlaka\/"},"wordCount":620,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/smog-a-spacer-z-dzieckiem-jak-chronic-niemowlaka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/smog_a_spacery_z_dzieckiem-scaled.jpg","articleSection":["Dziecko","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/katarek.pl\/smog-a-spacer-z-dzieckiem-jak-chronic-niemowlaka\/","url":"https:\/\/katarek.pl\/smog-a-spacer-z-dzieckiem-jak-chronic-niemowlaka\/","name":"Smog a spacer z dzieckiem. Jak chroni\u0107 niemowlaka? - blog Katarek","isPartOf":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/smog-a-spacer-z-dzieckiem-jak-chronic-niemowlaka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/smog-a-spacer-z-dzieckiem-jak-chronic-niemowlaka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/smog_a_spacery_z_dzieckiem-scaled.jpg","datePublished":"2019-01-23T10:11:36+00:00","author":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430"},"description":"Smog a spacer z dzieckiem - wychodzi\u0107, czy lepiej zosta\u0107 w domu? Zanieczyszczone powietrze mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 negatywnie na zdrowie. Jak chroni\u0107 niemowlaka? Sprawd\u017a!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/smog-a-spacer-z-dzieckiem-jak-chronic-niemowlaka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/katarek.pl\/smog-a-spacer-z-dzieckiem-jak-chronic-niemowlaka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/katarek.pl\/smog-a-spacer-z-dzieckiem-jak-chronic-niemowlaka\/#primaryimage","url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/smog_a_spacery_z_dzieckiem-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/smog_a_spacery_z_dzieckiem-scaled.jpg","width":2560,"height":2048,"caption":"wychodzenie na spacer w czasie smogu, jak si\u0119 zabezpieczy\u0107 przed smogiem"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/katarek.pl\/smog-a-spacer-z-dzieckiem-jak-chronic-niemowlaka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/katarek.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Blog","item":"https:\/\/katarek.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Smog a spacer z dzieckiem – jak chroni\u0107 niemowlaka i siebie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#website","url":"https:\/\/katarek.pl\/","name":"katarek.pl","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/katarek.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430","name":"katarek","url":"https:\/\/katarek.pl\/author\/katarek\/"}]}},"acf":[],"gutenberg_blocks":[{"blockName":"custom-styles","attrs":{"styles":""}}],"meta_data":false,"featured_image":{"url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/smog_a_spacery_z_dzieckiem-scaled-1024x819.jpg"},"main_category":{"name":"Dziecko"},"prev_page":{"slug":"sucha-skora-glowy-niemowlaka-dziecka-pielegnacja"},"next_page":{"slug":"jak-chwalic-dziecko-madrze"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1584","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1584"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1584\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1585"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1584"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1584"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1584"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}