{"id":1506,"date":"2018-07-05T21:00:18","date_gmt":"2018-07-05T19:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/katarek.pl\/blog\/?p=1506"},"modified":"2018-07-05T21:00:18","modified_gmt":"2018-07-05T19:00:18","slug":"opalanie-w-ciazy-fakty-mity","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/katarek.pl\/opalanie-w-ciazy-fakty-mity\/","title":{"rendered":"Opalanie w ci\u0105\u017cy &#8211; fakty i mity"},"content":{"rendered":"<p><b>Spis tre\u015bci<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"#czy-w-ciazy-mozna-sie-opalac-fakty\">Czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107? Czyli kilka s\u0142\u00f3w o faktach<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#mity-o-opalaniu-w-ciazy\">Mity o opalaniu w ci\u0105\u017cy<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#opalanie-natryskowe-w-ciazy\">Opalanie natryskowe w ci\u0105\u017cy &#8211; czy jest zdrowe?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ci\u0105\u017ca to nie choroba, jak podkre\u015blaj\u0105 wszyscy lekarze, jednak s\u0105 rzeczy, z kt\u00f3rych przysz\u0142a mama powinna zrezygnowa\u0107. <strong>Warto zastanowi\u0107 si\u0119 nad tym, czy opalanie w ci\u0105\u017cy jest dobre dla nas, dla naszej sk\u00f3ry i dla naszego potomka<\/strong>.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2 id=\"czy-w-ciazy-mozna-sie-opalac-fakty\">Czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107? Czyli kilka s\u0142\u00f3w o faktach<\/h2>\n<p><strong>Opalanie w ci\u0105\u017cy &#8211; podobnie jak w ka\u017cdym innym stanie &#8211; mo\u017ce by\u0107 ryzykowne<\/strong>, poniewa\u017c grozi rozwini\u0119ciem si\u0119 czerniaka, kt\u00f3rego powstanie wi\u0105\u017ce si\u0119 z nadmiern\u0105 lub nieprawid\u0142ow\u0105 ekspozycj\u0105 sk\u00f3ry na promienie s\u0142oneczne albo promienie solarium. Opalanie cz\u0119sto wi\u0105\u017ce si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z poparzeniem s\u0142onecznym czy przegrzaniem organizmu. Jednak, gdy planujemy urlop, szczeg\u00f3lnie na pla\u017cy, ci\u0119\u017cko odm\u00f3wi\u0107 sobie tej przyjemno\u015bci. A wi\u0119c drogie mamy i przysz\u0142e mamy &#8211; <strong>czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107<\/strong>? Zmierzymy si\u0119 z kilkoma faktami.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Przysz\u0142a mama jest bardziej wra\u017cliwa na przegrzanie<\/strong>.\u200b Dzieje si\u0119 tak mi\u0119dzy innymi dlatego, \u017ce przybywa jej kilogram\u00f3w, spada kondycja organizmu. Faktem jest, \u017ce <strong>opalanie w ci\u0105\u017cy mo\u017ce prowadzi\u0107 do omdle\u0144 ci\u0119\u017carnej<\/strong> lub nawet wywo\u0142a\u0107 skurcze. Przysz\u0142a mama powinna wi\u0119c najgor\u0119tsz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 dnia sp\u0119dzi\u0107 w ch\u0142odnym miejscu, a pla\u017cowanie uprawia\u0107 w cieniu. Na wi\u0119kszo\u015bci popularnych pla\u017c w Polsce i na \u015bwiecie bez problemu mo\u017cemy wynaj\u0105\u0107 parasole lub kosze, w kt\u00f3rych \u0142atwo schronimy si\u0119 przed s\u0142o\u0144cem.<\/li>\n<li>Burza hormon\u00f3w mo\u017ce powodowa\u0107 <strong>przebarwienia w ci\u0105\u017cy<\/strong>,\u200b szczeg\u00f3lnie ostud\u0119. Czynnikiem sprzyjaj\u0105cym powstawaniu przebarwie\u0144 jest nadmierna ekspozycja na promienie s\u0142oneczne.<\/li>\n<li>Wysoka temperatura opr\u00f3cz tego, \u017ce prowadzi do odwodnienia, powoduje rozszerzanie naczynek krwiono\u015bnych \u200boraz sprawia, \u017ce d\u0142onie i stopy szybciej puchn\u0105.<\/li>\n<li>Faktem jest, \u017ce <strong>przysz\u0142ej mamie zaleca si\u0119 do p\u0142ywania i na pla\u017c\u0119 stroje jednocz\u0119\u015bciowe<\/strong>.\u200b Dermatolodzy nie s\u0105 przekonani o tym, czy kremy z wysokimi filtrami s\u0105 wskazane na brzuch ci\u0105\u017cowy, wi\u0119c lepiej go zas\u0142oni\u0107.<\/li>\n<li>Bezwzgl\u0119dnie nale\u017cy <strong>zrezygnowa\u0107 z pla\u017cowania w godzinach najmocniejszego nas\u0142onecznienia<\/strong>,\u200b czyli od ok. godziny 11:00 do ok. 16:00.<\/li>\n<li>Przysz\u0142a mamo, zadbaj o komfort swojego kr\u0119gos\u0142upa. Nawet je\u015bli wybierasz si\u0119 na pla\u017c\u0119, \u017ceby pole\u017ce\u0107 w cieniu lub gdy s\u0142o\u0144ce nie jest ju\u017c tak mocne, to zabierz ze sob\u0105 wygodny le\u017cak.\u200b\u200b \u200b<strong>Opalanie w ci\u0105\u017cy w pozycji le\u017c\u0105cej p\u0142asko na kocu nie b\u0119dzie komfortowe<\/strong>. Oczywi\u015bcie nie zapominaj tak\u017ce o odpowiedniej <a href=\"https:\/\/katarek.pl\/blog\/dieta-ciazy-pologu\/\">diecie w ci\u0105\u017cy<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"mity-o-opalaniu-w-ciazy\">Mity o opalaniu w ci\u0105\u017cy<\/h2>\n<p>Ci\u0105\u017ca i opalanie id\u0105 w parze, je\u015bli przysz\u0142a mama sp\u0119dza czas w cieniu, a opalenizn\u0119 \u0142apie w tak zwanym mi\u0119dzyczasie. Mitem jest, \u017ce wystarczy zas\u0142oni\u0107 ci\u0105\u017cowy brzuch i ju\u017c mo\u017cna wylegiwa\u0107 si\u0119 na s\u0142o\u0144cu. Ponadto:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mitem jest, \u017ce opalanie w ci\u0105\u017cy jest wskazane<\/strong>, poniewa\u017c ma wp\u0142yw na wysoki poziom wit. D3, kt\u00f3ra sprzyja zapobieganiu krzywizn u dzieci. Owszem, witamina D3 jest bardzo wa\u017cna, ale nie jest konieczne wylegiwanie si\u0119 na pla\u017cy, \u017ceby zapewni\u0107 sobie jej odpowiedni poziom w organizmie. Je\u015bli w przewiewnych ubraniach b\u0119dziemy wystawia\u0107 na dzia\u0142anie promieni s\u0142onecznych 18% swojego cia\u0142a,\u200b to w zupe\u0142no\u015bci wystarczy, aby zadba\u0107 o jej w\u0142a\u015bciwy poziom.<\/li>\n<li>Kolejnym dosy\u0107 zabawnym mitem jest to, \u017ce opalanie w ci\u0105\u017cy poprawia karnacj\u0119 u nienarodzonego dziecka.<\/li>\n<li>Kremy z silnymi filtrami zapewniaj\u0105 bezpieczne opalanie w ci\u0105\u017cy. To kolejny mit, kt\u00f3ry warto obali\u0107. Pomijaj\u0105c r\u00f3\u017cne opinie na temat krem\u00f3w z filtrami, kt\u00f3rych mimo wszystko warto u\u017cywa\u0107, <strong>najniebezpieczniejsze dla przysz\u0142ej mamy podczas opalania jest ryzyko przegrzania<\/strong>.\u200b Stosowanie krem\u00f3w z wysokimi filtrami mo\u017ce wi\u0119c zapewni\u0107 ochron\u0119 sk\u00f3rze, ale nie sprawi, \u017ce opalanie b\u0119dzie w 100% bezpieczne.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Opalanie natryskowe w ci\u0105\u017cy &#8211; czy jest zdrowe?<\/h2>\n<p>Przysz\u0142e mamy, kt\u00f3re nie s\u0105 w stanie zaakceptowa\u0107 braku opalenizny, cz\u0119sto poszukuj\u0105 alternatywnych sposob\u00f3w na jej uzyskanie. Niekt\u00f3re pr\u00f3buj\u0105 sesji w solariach, inne si\u0119gaj\u0105 po samoopalacze, a jeszcze niekt\u00f3re decyduj\u0105 si\u0119 na natrysk. <strong>Czy opalanie natryskowe w ci\u0105\u017cy i stosowanie krem\u00f3w br\u0105zuj\u0105cych jest bezpieczne?<\/strong><\/p>\n<p><strong>Takich rozwi\u0105za\u0144 na pewno nie nale\u017cy stosowa\u0107 w I trymestrze ci\u0105\u017cy<\/strong>. Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce promieniowanie ultrafioletowe wydzielanie przez solarium, utrudnia wch\u0142anianie kwasu foliowego, tak niezb\u0119dnego do prawid\u0142owego rozwoju cewy nerwowej. Podobnie nie zaleca si\u0119 samoopalaczy, gdy\u017c zawieraj\u0105 w swym sk\u0142adzie dihydroaceton, kt\u00f3ry nie jest uwa\u017cany za substancj\u0119 w pe\u0142ni bezpieczn\u0105.<\/p>\n<p>Z kolei <strong>czy opalanie natryskowe w ci\u0105\u017cy jest bezpieczne w ci\u0105\u017cy?<\/strong> Opinie s\u0105 podzielone. Wielu dermatolog\u00f3w uwa\u017ca je za w pe\u0142ni bezpieczne. Sk\u00f3ra pokrywana jest mgie\u0142k\u0105, kt\u00f3ra wchodzi w reakcj\u0119 z aminokwasami w nask\u00f3rku i po kilku godzinach mo\u017cemy cieszy\u0107 si\u0119 opalenizn\u0105. Ale <strong>wa\u017cny jest sk\u0142ad p\u0142ynu wykorzystanego do opalania natryskowego<\/strong>.\u200b Niekt\u00f3re zawieraj\u0105 substancje niewskazane w okresie ci\u0105\u017cy, jak wspomniany dihydroaceton i chocia\u017c uwa\u017ca si\u0119, \u017ce nie przenika on przez sk\u00f3r\u0119 przysz\u0142ej mamy, to jednak mo\u017ce dosta\u0107 si\u0119 do krwiobiegu podczas oddychania.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":"Spis tre\u015bci Czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107? Czyli kilka s\u0142\u00f3w o faktach Mity o opalaniu w ci\u0105\u017cy Opalanie natryskowe w ci\u0105\u017cy &#8211; czy jest zdrowe? Ci\u0105\u017ca to nie choroba, jak podkre\u015blaj\u0105 wszyscy lekarze, jednak s\u0105 rzeczy, z kt\u00f3rych przysz\u0142a mama powinna zrezygnowa\u0107. Warto zastanowi\u0107 si\u0119 nad tym, czy opalanie w ci\u0105\u017cy jest dobre dla [&hellip;]","author":7,"featured_media":1507,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"editor_plus_copied_stylings":"{}","footnotes":""},"categories":[43,44],"tags":[],"class_list":["post-1506","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciaza","category-zdrowie-i-badania"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107 natryskowo\/s\u0142o\u0144cem? Fakty i mity - blog Katarek<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy opalanie w ci\u0105\u017cy jest dobre dla nas, dla naszej sk\u00f3ry i dla naszego potomka? Rozwiewamy w\u0105tpliwo\u015bci i przedstawiamy fakty i mity o opalaniu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/katarek.pl\/opalanie-w-ciazy-fakty-mity\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107 natryskowo\/s\u0142o\u0144cem? Fakty i mity - blog Katarek\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy opalanie w ci\u0105\u017cy jest dobre dla nas, dla naszej sk\u00f3ry i dla naszego potomka? Rozwiewamy w\u0105tpliwo\u015bci i przedstawiamy fakty i mity o opalaniu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/katarek.pl\/opalanie-w-ciazy-fakty-mity\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"katarek.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-07-05T19:00:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/opalanie_w_ciazy-fakty_i_mity.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2361\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1567\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"katarek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"katarek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/opalanie-w-ciazy-fakty-mity\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/opalanie-w-ciazy-fakty-mity\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"katarek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\"},\"headline\":\"Opalanie w ci\u0105\u017cy &#8211; fakty i mity\",\"datePublished\":\"2018-07-05T19:00:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/opalanie-w-ciazy-fakty-mity\\\/\"},\"wordCount\":906,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/opalanie-w-ciazy-fakty-mity\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/06\\\/opalanie_w_ciazy-fakty_i_mity.jpg\",\"articleSection\":[\"Ci\u0105\u017ca\",\"Zdrowie i badania\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/opalanie-w-ciazy-fakty-mity\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/opalanie-w-ciazy-fakty-mity\\\/\",\"name\":\"Czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107 natryskowo\\\/s\u0142o\u0144cem? Fakty i mity - blog Katarek\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/opalanie-w-ciazy-fakty-mity\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/opalanie-w-ciazy-fakty-mity\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/06\\\/opalanie_w_ciazy-fakty_i_mity.jpg\",\"datePublished\":\"2018-07-05T19:00:18+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\"},\"description\":\"Czy opalanie w ci\u0105\u017cy jest dobre dla nas, dla naszej sk\u00f3ry i dla naszego potomka? Rozwiewamy w\u0105tpliwo\u015bci i przedstawiamy fakty i mity o opalaniu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/opalanie-w-ciazy-fakty-mity\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/opalanie-w-ciazy-fakty-mity\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/opalanie-w-ciazy-fakty-mity\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/06\\\/opalanie_w_ciazy-fakty_i_mity.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/06\\\/opalanie_w_ciazy-fakty_i_mity.jpg\",\"width\":2361,\"height\":1567,\"caption\":\"Opalanie w ci\u0105\u017cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/opalanie-w-ciazy-fakty-mity\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Opalanie w ci\u0105\u017cy &#8211; fakty i mity\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/\",\"name\":\"katarek.pl\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430\",\"name\":\"katarek\",\"url\":\"https:\\\/\\\/katarek.pl\\\/author\\\/katarek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107 natryskowo\/s\u0142o\u0144cem? Fakty i mity - blog Katarek","description":"Czy opalanie w ci\u0105\u017cy jest dobre dla nas, dla naszej sk\u00f3ry i dla naszego potomka? Rozwiewamy w\u0105tpliwo\u015bci i przedstawiamy fakty i mity o opalaniu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/katarek.pl\/opalanie-w-ciazy-fakty-mity\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107 natryskowo\/s\u0142o\u0144cem? Fakty i mity - blog Katarek","og_description":"Czy opalanie w ci\u0105\u017cy jest dobre dla nas, dla naszej sk\u00f3ry i dla naszego potomka? Rozwiewamy w\u0105tpliwo\u015bci i przedstawiamy fakty i mity o opalaniu.","og_url":"https:\/\/katarek.pl\/opalanie-w-ciazy-fakty-mity\/","og_site_name":"katarek.pl","article_published_time":"2018-07-05T19:00:18+00:00","og_image":[{"width":2361,"height":1567,"url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/opalanie_w_ciazy-fakty_i_mity.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"katarek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"katarek","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/katarek.pl\/opalanie-w-ciazy-fakty-mity\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/opalanie-w-ciazy-fakty-mity\/"},"author":{"name":"katarek","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430"},"headline":"Opalanie w ci\u0105\u017cy &#8211; fakty i mity","datePublished":"2018-07-05T19:00:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/opalanie-w-ciazy-fakty-mity\/"},"wordCount":906,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/opalanie-w-ciazy-fakty-mity\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/opalanie_w_ciazy-fakty_i_mity.jpg","articleSection":["Ci\u0105\u017ca","Zdrowie i badania"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/katarek.pl\/opalanie-w-ciazy-fakty-mity\/","url":"https:\/\/katarek.pl\/opalanie-w-ciazy-fakty-mity\/","name":"Czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna si\u0119 opala\u0107 natryskowo\/s\u0142o\u0144cem? Fakty i mity - blog Katarek","isPartOf":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/opalanie-w-ciazy-fakty-mity\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/opalanie-w-ciazy-fakty-mity\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/opalanie_w_ciazy-fakty_i_mity.jpg","datePublished":"2018-07-05T19:00:18+00:00","author":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430"},"description":"Czy opalanie w ci\u0105\u017cy jest dobre dla nas, dla naszej sk\u00f3ry i dla naszego potomka? Rozwiewamy w\u0105tpliwo\u015bci i przedstawiamy fakty i mity o opalaniu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/katarek.pl\/opalanie-w-ciazy-fakty-mity\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/katarek.pl\/opalanie-w-ciazy-fakty-mity\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/katarek.pl\/opalanie-w-ciazy-fakty-mity\/#primaryimage","url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/opalanie_w_ciazy-fakty_i_mity.jpg","contentUrl":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/opalanie_w_ciazy-fakty_i_mity.jpg","width":2361,"height":1567,"caption":"Opalanie w ci\u0105\u017cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/katarek.pl\/opalanie-w-ciazy-fakty-mity\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/katarek.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Blog","item":"https:\/\/katarek.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Opalanie w ci\u0105\u017cy &#8211; fakty i mity"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#website","url":"https:\/\/katarek.pl\/","name":"katarek.pl","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/katarek.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/katarek.pl\/#\/schema\/person\/c7267555b2aaad4c6d15146a155bc430","name":"katarek","url":"https:\/\/katarek.pl\/author\/katarek\/"}]}},"acf":[],"gutenberg_blocks":[{"blockName":"custom-styles","attrs":{"styles":""}}],"meta_data":false,"featured_image":{"url":"https:\/\/katarek.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/opalanie_w_ciazy-fakty_i_mity-1024x680.jpg"},"main_category":{"name":"Ci\u0105\u017ca"},"prev_page":{"slug":"gruszka-do-nosa-czy-aspirator-2"},"next_page":{"slug":"ile-kosztuje-paszport-dla-dziecka"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1506","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1506"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1506\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1507"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1506"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1506"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/katarek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1506"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}